10 maneiras surpreendentes e naturais de curar a constipação – viver amor artrite degenerativa crua na parte inferior das costas

Na minha opinião pessoal, se você está comendo bem, então você não deveria ter que lidar com problemas de digestão. Quando eu era adolescente eu sofria de constipação e meu padrasto costumava rir e dizer que era porque eu comia “material de constipação” como pizzas, hambúrgueres, carne, laticínios, pão, macarrão e açúcar – e agora percebo que ele estava certo ! Estes são alguns dos piores alimentos para o seu sistema de digestão, mas não há nada de errado se você optar por comê-los de vez em quando. Eu estou aqui apenas para dar alguns conselhos sobre como evitar esse problema desconfortável, não importa qual seja sua dieta.

No entanto, sei que as mudanças na dieta podem ser um pouco difíceis para muitas pessoas, por isso vou listar algumas outras técnicas simples que podem ajudá-lo nessa questão, não importa o que você esteja comendo.

Mas por favor, tenha em mente que você deve idealmente tentar corrigir a causa raiz do problema (dieta), a fim de curar a constipação permanentemente, as técnicas abaixo são apenas para ajudar a aliviar a dor. E algumas delas podem parecer estranhas, mas eu não estou tentando fazer piadas aqui, a constipação pode ser um assunto sério e essas técnicas foram testadas por mim ou por outras pessoas que conheço pessoalmente.

É assim que nascemos para ir ao banheiro … assentos sanitários não foram inventados há muito tempo, se você olhar para a linha do tempo humana. Agachar libera a necessidade de se esforçar, o que é uma das formas de se obter hemorróidas. Assim, não só ajuda a eliminação em cerca de 30%, como também ajuda a liberar tudo do seu cólon, e não deixa o cocô para trás no intestino, que apenas se demora e apodrece (ew!).

Quando eu tinha 16 anos, eu costumava sofrer de constipação, mas naquela época todos que eu conhecia também sofriam, então para mim era normal. Eu finalmente me preocupei quando fui ao Bali e não fui ao banheiro por 10 dias inteiros! Eu estava um pouco assustada, mas felizmente eu conheci alguém que me deu 4 colheres de chá de chá sencha em um copo de água, fervido a 80 graus Celsius (não ferva a 100 graus, pois destrói alguns dos aspectos benéficos do chá). chá).

Se as fezes forem muito pequenas e duras, as fibras ajudarão adicionando volume a elas. Adicione mais frutas, legumes, nozes e sementes à sua dieta, pois estes são cheios de fibras (especialmente ameixas, brócolis, couve-flor, repolho, frutas vermelhas, verduras, aipo e abóbora). As sementes de linho, ou linhaça, são uma ótima fonte de fibras e podem ser adicionadas a muitas refeições, desde o café da manhã até o falafel, para ajudar nas suas fezes. 4) se você não pode agachar, então balance no banheiro

MSM vem em forma de pó branco (apenas certifique-se de comprar o verdadeiro orgânico, como existem produtos químicos lá fora) e você toma-lo dissolvendo 1 colher de chá de MSM para um copo de água, melhor tomada primeira coisa de manhã . O sabor pode não ser incrível e, se você realmente não gostar, dissolva em suco de laranja espremido na hora, pois isso matará o sabor. Além disso, ao reagir com o vit C, ele ficará ainda mais forte. Não leia MSM, ele faz muitas outras coisas, como prevenir artrite e cândida. Você pode obtê-lo on-line aqui, ou se você sabe que funciona para você, obtenha mais barato em massa aqui.

Pode levar de algumas horas a alguns dias para o trabalho, mas você certamente verá o resultado! Além disso, lembre-se de que tomar suplementos NÃO é uma solução permanente, é um meio de fazer com que você tenha dificuldades, então você começa a reavaliar o que come. Eu não sou um grande fã de tomar suplementos, mas quando eu saí de um jejum de 7 dias da maneira errada da última vez, o magnésio (como era a única coisa que eu consegui na época) salvou minha vida. 8) se você precisar de uma solução rápida, faça um enema

Quando fui morar em Londres, fiquei chocado por não encontrar um kit de enema EM QUALQUER LUGAR! Tendo crescido na Rússia, limpar meu cólon era a coisa mais natural do mundo. Não só ajuda a sair do cocô se você estiver com prisão de ventre, mas também ajuda a limpar o seu sistema se você teve intoxicação alimentar ou mesmo se tiver gripe! Você pode obtê-lo online, este é o que eu recomendo.

Se sua constipação é tão ruim e seca que parece que está cortando os lados do seu ânus, considere lubrificar sua passagem de saída. Sim, colocar o dedo no seu buraco pode não parecer divertido, mas ter uma fissura anal que sangra toda vez que você vai ao banheiro é ainda menos divertido! Qualquer óleo vai fazer, coco, azeite de oliva ou vaselina se você tiver que… 10) e finalmente… rir