10 mitos seus novos clientes provavelmente acreditam que o creme de artrite ptdc cvs

Principalmente, os dias passam de um para o outro com pouca ou nenhuma fanfarra. Mas não em 1º de janeiro. Quando o relógio bate à meia-noite, ele sinaliza mais do que a transição para um novo dia ou ano. Isso pesa sobre nós. Pressiona-nos a fazer melhor – parar de fumar, economizar mais dinheiro, voltar à escola, perder peso e finalmente entrar em forma.

Nós todos sabemos que a mudança não acontece da noite para o dia. É um processo. É por isso que eu escrevi dia a dia: o plano do personal trainer para alcançar o sucesso final. (Com um incrível prefácio de yoga para a artrite nas mãos de Jonathan Goodman.) Coloco minhas dicas em um formato de calendário para ajudá-lo a melhorar sua carreira da mesma forma que incentiva seus clientes a melhorar sua saúde e forma física: um dia de cada vez.

Demasiadas pessoas entram no novo ano com ideias antigas. Eles ainda acreditam em mitos de aptidão que provavelmente foram desmascarados antes dos sintomas de artrite na região lombar e nos quadris em que você entrou para a profissão. Os 10 equívocos seguintes perduram porque seus amigos, colegas de trabalho e familiares continuam a endossá-los. A ciência não é páreo para o namorado da irmã do seu cliente.

Desmascarar: não é apenas pouco profissional ir logo após as crenças do seu cliente, é improdutivo. Comece com um simples reconhecimento de que você entende que muitas pessoas compartilham seu medo de construção de massa não intencional. Em seguida, compartilhe algumas das montanhas de benefícios apoiados pela ciência ligados ao treinamento de resistência, como melhorias na força, no humor e no metabolismo. Mencione os efeitos anti-envelhecimento.

Seu cliente virá, contanto que você não a jogue sob uma barra carregada no primeiro dia. Seus programas devem sempre atender seus clientes onde eles estão, não onde você gostaria que eles estivessem. Pode levar 20 sessões ou mais antes que ela esteja pronta para os grandes levantamentos.

Esse sintoma de artrite nas mãos e nos punhos é tão difundido que até mesmo alguns treinadores o compram. É convincente porque é parcialmente verdade: seus clientes precisam parar de comer muito. E eles precisam se exercitar com mais frequência e intensidade. O truque não é atacar os dois ao mesmo tempo, especialmente a velocidade máxima.

Desmonte: concentre-se na necessidade mais urgente primeiro. A dieta do seu cliente está fora de controle? Ele está lutando contra o estudo de caso da artrite reumatóide para se exercitar consistentemente? Decida qual é a maior necessidade e comece por aí. Quando seu cliente mostra progresso nessa área, você pode expandir seu foco. Continue avançando de forma incremental até que seu cliente atinja seus objetivos e ganhe um senso de autocontrole.

Mais um ano, outra dieta. Apenas na categoria low-carb, passamos de Atkins para South Beach para paleo e agora para ceto. Poderíamos criar linhas de tempo separadas para tudo, de baixo teor de gordura a vegetarianos, a jejuns e limpezas. A cada nova moda, aprendemos mais uma vez que nenhuma dieta é adequada para todos, enquanto alguns não são uma boa ideia para ninguém.

Primeiro pergunte o que ele gosta sobre a dieta. Isso não só o mantém fora da defensiva, mas também lhe dá informações valiosas sobre o que ele está procurando é a artrite psoriática hereditária em um plano de nutrição. Em seguida, mergulhe no estilo de vida de seu cliente. Quais são seus hábitos? O que ele gosta de comer e quando gosta de comê-lo? Não só mostra respeito, mas também o ajuda a perceber o que é ou não é prático.

Para alguns clientes, tudo o que importa é quantas calorias eles queimam. O objetivo de todo treino é fritar a gordura, rasgar os músculos e, finalmente, ficar bem nu – a forma e a função devem ser danadas. Você, no entanto, entende que a qualidade do movimento é primordial. Como diz Gray Cook: “Primeiro, mova-se bem e, em seguida, mova-se com frequência”.

Desmascarar: expandir sua artropatia do manguito rotador com conhecimento de anatomia funcional, cinesiologia, fisiologia, biomecânica, fundas fasciais e disciplinas de movimento sem carga. (Anatomy Trains é uma leitura obrigatória para todos os treinadores, e meu livro digital sobre design de programas também é muito bom, na minha opinião reconhecidamente tendenciosa.)

Um bom treinador deve ser capaz de melhorar a mobilidade, a consciência neuromuscular, a força e a aptidão cardiovascular de um cliente no mesmo treino, ou até mesmo no mesmo conjunto de quatro. Tudo isso dando ao paciente artrite reumatóide incapacidade de subsídio para o cliente a satisfação de queimar muitas calorias. 5. “Cardio é a única maneira de perder peso”

Visite qualquer ginásio em qualquer dia de janeiro e terá dificuldade em encontrar uma esteira, bicicleta elíptica, estacionária ou escadinha aberta. É um sinal claro de que o público em geral ainda acredita que o exercício cardiovascular é a melhor maneira de perder peso. Afinal, uma máquina de cardio mantém uma contagem contínua das calorias que você queimou, como o exercício físico é um videogame e o objetivo é obter a pontuação mais alta.

Você pode contornar esses mecanismos compensatórios, concentrando-se no excesso de consumo de oxigênio pós-exercício, ou EPOC. Uma hora de cardio de estado estacionário produz um tratamento de artrite relativamente baixo em homeopatia em EPOC hindi, enquanto uma sessão de levantamento de peso bem projetada pode levar a um EPOC que dura 24 horas ou mais. Com o tempo, o músculo que seu cliente constrói aumentará sua taxa metabólica basal (o número de calorias queimadas em repouso).

Para impulsionar ainda mais os efeitos, incentive seu cliente a experimentar yoga, Pilates ou Animal Flow nos dias em que ele não estiver treinando com você. Elas ajudarão a melhorar as habilidades de movimento, reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono, e todas elas devem contribuir para a perda de peso.

Os seres humanos evoluíram para se mover, não gastaram artrite no joelho esquerdo por 10 longas horas sentado. Nós nos sentamos em nossas mesas no trabalho, em nossos sofás em casa, e em carros, ônibus ou metrôs no meio. Não admira que todo novo cliente se aproxime de você com a mesma postura terrível e músculos tensos. Eles podem pedir-lhe para esticá-los. Mas isso provavelmente não é o que eles precisam.

Desmascará-lo: O problema com o alongamento tradicional é que ele só puxa um determinado músculo, sem considerar a mobilidade ou a estabilidade das articulações que o cercam. Uma abordagem mais prática: introduza exercícios corretivos que melhorem a amplitude de movimento e a função das articulações.

Comecei com clientes que estão com medo de aumentar de volume. Esses clientes estão no extremo oposto do espectro. Eles só querem mais massa muscular, e acreditam que a única maneira de atingir esse objetivo é levantar os pesos mais pesados ​​possíveis, com a maior frequência possível.

Desmascarar: Sim, seu cliente de osteoartrite generalizada 10 precisa treinar pesado às vezes. Mas a carga é apenas um dos principais impulsionadores da hipertrofia. Você também precisa de tempo sob tensão, o que é conseguido com intervalos de repetição moderados a altos e movimentos controlados e volume. Quanto mais conjuntos e repetições, maior o efeito de treinamento.

Muitos novos clientes avaliam a qualidade de cada treino pela rapidez com que o coração está acelerado e o quanto eles suam. Você sabe que isso não é verdade, claro. Para citar o treinador de Confúcio: “Se todos os seus treinos são treinos de tratamento de artrose de alta intensidade, existe alguma intensidade realmente alta?”

Desmonte: peça ao seu cliente para lhe dar os primeiros 15 minutos de cada sessão para melhorar a função e o movimento, e os próximos 15 para a força. Então, prometa dedicar os últimos 30 minutos ao que eles mais amam, mesmo que seja pura aniquilação. É uma vitória para vocês dois. 9. “Deadlifting machuca suas costas e agachar é ruim para os joelhos”

Os padrões de movimentos de articulação do quadril e do quadril são vitais para a saúde e o desempenho. Os melhores programas de treinamento incluem vários exemplos de ambos. Mas isso não significa que cada cliente individual pode fazê-los sem dor, especialmente se eles vierem até você com um histórico de lesões nas costas ou no joelho.

Desmascarar: Nenhum ótimo treinador jamais se inscreveu em um treino do dia. Cada parte do seu programa tem que se adequar ao cliente individual. Você não sabe o que um cliente pode fazer até realizar uma avaliação completa. Um cliente pode estar pronto para agachamentos de cálice para um banco, enquanto outro precisa de um treinador de suspensão artrite reumatóide que significa em telugu para adiar o peso corporal e melhorar a profundidade do quadril.

Desmascarar: Sim, você precisa enfatizar a importância de seguir o plano, mas também pode incentivar seu cliente a cercar-se de pessoas que o apóiam. Avise-o de que o processo de entrar em forma às vezes será desconfortável. E desafiar qualquer negatividade ou expectativas irrealistas remédios homeopáticos para a artrite reumatóide que ele possa ter. Incentive seu cliente a se apropriar de sua própria jornada de condicionamento físico, em vez de colocar tudo em você.

Ao mesmo tempo, você precisa ter certeza de não colocar tudo em você. Os clientes vêm até você em busca de mudança física, mas muitas vezes há trabalho emocional a ser feito também. Rejeição, excesso de trabalho, dor, mágoa – cada cliente tem uma história diferente e uma razão diferente para querer entrar em forma.