12 melhores suplementos de reforço do cérebro e pílulas de aumento cognitivo 2018 sabe natureza – artrite reumatóide nootrópica natural coceira

O mundo está se tornando mais competitivo a cada dia. Quanto mais competitivo for o ambiente, mais você precisará de uma vantagem mental. Curar a névoa do cérebro é a diferença entre a realização e o proverbial “bloqueio do escritor”. Os suplementos cerebrais e os nootrópicos são a resposta para aumentar a produtividade? É possível. O que podemos esperar de suplementos que alegam melhorar o desempenho mental?

Você não encontrará uma pílula ilimitada da vida real por aí. Não existe tal droga que o torne um gênio ou um milionário da noite para o dia. Mas existem muitos suplementos e pílulas cerebrais que podem aumentar a função cognitiva. Esses impulsionadores do cérebro podem ser suficientes para alavancar seu novo caminho para o sucesso. Melhore seu foco, energia e motivação.

Melhore a sua retenção de memória, humor e muito mais com a nossa lista de nootrópicos abaixo.

Seu cérebro é uma máquina. Esses suplementos naturais ajudam você a otimizar seu desempenho. Existem vários nootrópicos por aí. Mas estamos cobrindo apenas os suplementos de melhor desempenho e mais populares. Excluímos racetams e outros medicamentos para aumento de receita médica dessa conversa. Modafinil, adderall e os gostos são tópicos para outro post.

Você pode aprender mais sobre esses aprimoradores cognitivos em nossa lista de medicamentos inteligentes. Todas as pílulas de reforço do cérebro neste artigo são obtidas de uma farmácia ou da internet. Eles são legais e seguros para estudantes e adultos. Estes nootrópicos são todos naturais e não precisam de receita médica. Melhores suplementos para aumentar o cérebro & pílulas 2018 1. óleo de peixe Omega-3

Mesmo que você seja novato em suplementos para o cérebro, provavelmente já ouviu falar do zumbido em torno do óleo de peixe ômega-3. Pode ser o suplemento de aumento do cérebro mais estudado e apoiado por pesquisas. Os benefícios do óleo de peixe omega-3 derivam de dois ácidos graxos. Eles são ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA). A EPA é mais conhecida por seu efeito na melhora do humor e na redução da inflamação. O DHA é o ácido graxo responsável por melhorar a função cognitiva e o desenvolvimento do cérebro.

O óleo de peixe oferece inúmeros benefícios para a saúde mental. Esta pílula cerebral pode baixar os níveis de cortisol enquanto aumenta o fluxo sanguíneo cerebral. Também elimina a névoa cerebral, combate o declínio cognitivo e melhora a memória. Estudos mostram que o óleo de peixe também pode diminuir a ansiedade e a depressão. Ele reduz a agressividade, reduz o estresse e até ajuda na precisão do processamento mental. Devido à sua eficácia, o óleo de peixe é um dos pilares da maioria das pilhas nootrópicas diárias. Ômega-3 tem um efeito sinérgico na função cerebral quando tomado com vitamina D. 2. Fosfatidilserina

Fosfatidilserina (PS) é um composto derivado de aminoácidos lipossolúveis naturais no tecido neural. Muitas vezes, consumimos PS através de uma dieta saudável e equilibrada. Mas, outros benefícios ocorrem quando suplementados. Este fosfolipídio é um constituinte vital das membranas celulares. Ele fornece a estrutura e suporte necessários para nossas células. Assim, PS é crucial para o crescimento e manutenção de neurônios. Além da neuroproteção, o PS desempenha um papel significativo na função cerebral holística. Ela auxilia a memória, a cognição, o tempo de reação, o controle do cortisol, a atenção e a capacidade mental.

Este suplemento de saúde do cérebro serve como um remédio natural eficaz de TDAH em crianças. Devido a extensos estudos definitivos, os médicos geralmente recomendam PS antes de outros medicamentos para TDAH. A fosfatidilserina pode melhorar a velocidade de processamento e a precisão em adultos saudáveis. Estudos mostram que a comunicação célula-a-célula também aumenta. Este nootrópico é um excelente suplemento cerebral para crianças, adultos e idosos. 3. GPC Alfa

O Alpha GPC é uma fonte de colina de alta qualidade e um dos melhores suplementos para o cérebro. Se você estiver com orçamento limitado, a taxa de bits de colina menos biodisponível estará disponível em sua farmácia local. Mas, se você quiser benefícios de melhoria cognitiva, fique com alfa GPC ou CDP-colina. Ao suplementar a colina, espere sintomas diminuídos de declínio cognitivo relacionado à idade. A colina também reduz alguns dos sintomas da doença de alzheimer.

A comunidade nootrópica parece bastante unida por trás deste impulsionador do cérebro. As melhores pilhas nootrópicas contêm sempre uma poderosa fonte de colina biodisponível. O Alpha GPC tornou-se um ingrediente básico para muitos entusiastas. A colina aumenta a atenção, a resistência mental e física, a memória e cura a névoa cerebral. Além de sua capacidade de melhorar a cognição, também pode aumentar a produção de HGH. O Alpha GPC melhora a potência em atletas de treinamento. Esses recursos tornam bem-arredondado para a saúde do cérebro em todas as faixas etárias. 4. Huperzine A

Huperzine A é um dos principais suplementos cerebrais para a função mental. Tem habilidades neuroprotetoras que impedem o comprometimento da memória relacionada à idade. Derivado do musgo chinês, este nootrópico é um inibidor da acetilcolinesterase (dor). Esta distinção significa que ajuda a preservar os níveis de acetilcolina (ach). A acetilcolinesterase lida com a acetilcolina, o neurotransmissor mais proeminente do cérebro. Ao inibir a atividade da dor, os níveis de colina aumentam.

Ao contrário do alfa GPC, a huperzina A não é uma fonte real de colina. Mas ambos os suplementos trabalham juntos para melhorar os níveis de acne. O Alpha GPC adiciona mais colina utilizável, enquanto o huperzine A previne sua quebra. A acetilcolina é um químico essencial para a comunicação entre os neurônios no cérebro. Atua como alimento para novas células nervosas e promove a neurogênese. A ACh também ajuda a proteger os neurônios contra danos oxidativos. Para usuários nootrópicos, a huperzina A aumenta o aprendizado, a memória, o estado de alerta e a clareza mental. 5. Cafeína

A cafeína é a alma das massas trabalhadoras. É também um dos melhores suplementos cerebrais para aprimoramento cognitivo. Às vezes, aumentar o poder do cérebro é tão simples quanto tomar uma xícara de café ou preparar um chá forte. A maioria de nós não pode imaginar começar nossos dias de outra maneira. Infelizmente, a cafeína recebe muita má imprensa ultimamente devido ao abuso de bebidas energéticas. Com moderação, tem alguns benefícios notáveis ​​de saúde mental e física.

Para quase todos os suplementos, o consumo excessivo é uma má ideia. Atenha-se a uma pequena quantidade de cafeína para evitar problemas de tolerância ou um aumento inseguro da frequência cardíaca. A cafeína pode melhorar o tempo de reação, a vigília, aguçar a memória e aumentar o consumo de oxigênio. Ele ainda contribui para um excelente reforço energético pré-treino. Além disso, a cafeína pode diminuir a fadiga mental, limpar a névoa cerebral e melhorar o bem-estar subjetivo. 6. Acetil-L-carnitina

As mitocôndrias são os produtores de energia que residem dentro de cada célula do corpo humano. À medida que envelhecemos, as mitocôndrias se deterioram em quantidade e eficácia, o que acelera a morte celular. A carnitina pode retardar e reverter esse processo de envelhecimento. Isso ajuda a restaurar a produção de energia e a função celular dentro do corpo. A restauração das mitocôndrias é crucial para manter a vitalidade física e o pico da função cognitiva.

O corpo produz carnitina na sua forma natural, mas muitas vezes não é suficiente. A carnitina também é consumida através dos alimentos, ou tomada como um complemento para melhorar o cérebro. A L-carnitina proporciona um fluxo sanguíneo melhorado e uma redução no dano oxidativo. Como os suplementos cerebrais anteriores, a acetil-L-carnitina (ALCAR) também pode eliminar a névoa cerebral. Muitos dos benefícios de saúde da ALCAR derivam de algum tipo de exercício. Como o exercício é a melhor coisa que você pode fazer pelo seu corpo, também não é surpresa encontrar benefícios cognitivos. 7. Vinpocetina

A vinpocetina é outro suplemento nootrópico promissor para combater o declínio cognitivo. Este popular ingrediente de pílula cerebral origina-se da planta pervinca. Os europeus costumam usar a vinpocetina para a epilepsia, a recuperação do derrame e o aprimoramento cognitivo. Também pode melhorar a formação da memória, melhorando o tempo de reação. Porém, os estudos sobre retenção de memória ainda não são definitivos. Evidências adicionais sugerem que a vinpocetina pode aumentar a clareza mental em indivíduos saudáveis.

As melhorias no poder do cérebro surgem do aumento do fluxo sanguíneo cerebral após a ingestão. O fornecimento aprimorado de oxigênio e sangue rico em nutrientes pode aumentar o foco e a concentração. A permeabilidade deficiente da barreira hematoencefálica é uma ligeira desvantagem da vinpocetina. Mas, a quantidade que é absorvida rapidamente funciona na cognição. As primeiras indicações são favoráveis ​​para este suplemento de saúde do cérebro. No que diz respeito aos nootrópicos, a vinpocetina ainda é um pouco “experimental”. 8. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba é um dos melhores suplementos para a função cerebral. Seu uso remonta à medicina tradicional chinesa. De fato, o ginkgo pode ser o mais antigo e mais pesquisado nootrópico herbóreo do planeta. Estudos confirmaram que nossos ancestrais podem ter estado em alguma coisa. Os médicos costumavam prescrever ginkgo aos pacientes como um remédio natural para problemas de memória. Mas não é útil apenas em populações idosas. Ginkgo pode fornecer um impulso mental em adultos jovens também.

Ao discutir nootrópicos, o ginkgo é frequentemente a primeira pílula de aumento do cérebro mencionada. Este reforço cerebral retarda o declínio cognitivo relacionado com a idade e a progressão da doença de alzheimer. Ginkgo também melhora a memória e o fluxo sanguíneo cerebral. Outro benefício é a capacidade do ginkgo de baixar os níveis de cortisol e estresse. Isso promove um estado de espírito suave, focado e relaxado. 9. Bacopa monnieri

Bacopa monnieri deriva de ayurveda, um ramo da medicina natural originária da Índia. Este suplemento cerebral faz um forte argumento para a eficácia dos remédios naturais. É bem estudado e os resultados no aprimoramento do cérebro são promissores. Bacopa monnieri trabalha agitando a comunicação entre os neurônios. Ele também contém propriedades antioxidantes que afetam o poder do cérebro e a saúde mental.

Se você quiser melhorar a formação de memória e atenção, bacopa monnieri pode ajudar. Também pode reduzir o estresse e a ansiedade e aumentar a cognição mental. Alguns pacientes notaram diminuição dos sintomas de TDAH por meio da suplementação com bacopa. A maioria dos estudos envolve idosos ou indivíduos exibindo declínio cognitivo. Ainda assim, jovens usuários nootrópicos garantiram benefícios similares enquanto usavam esse reforço cerebral. 10. Rhodiola rosea

A maioria dos nootrópicos herbais vêm de ramos naturais da medicina em todo o mundo. Rhodiola rosea não é diferente. Rhodiola origina da medicina tradicional chinesa, que é como ayurveda. Ao descrever este suplemento para melhorar o cérebro, clareza e redução do estresse vêm à mente. Como a rhodiola é um adaptógeno, ela pode reduzir a fadiga e aumentar a energia. É especialmente útil em situações estressantes quando precisamos de um foco mental calmo.

Há muitos estudos notáveis ​​sobre o impacto da rhodiola na fadiga e na função cognitiva. Todos os estudos mostram melhorias significativas nessas áreas-chave. Usado em muitas das melhores pílulas cerebrais, este nootrópico pode reduzir os sintomas de estresse e depressão. Rhodiola rosea pode até melhorar o tempo de reação e é uma excelente solução natural para a névoa cerebral. Muitas pilhas de suplementos para o cérebro recomendam a rhodiola como uma forma eficaz de aumentar a cognição. 11. Panax ginseng

Se você está procurando um impulso no humor, cognição e imunidade, experimente o Panax Ginseng. Também conhecido como “ginseng asiático”, este nootrópico parece ser eficaz para uma variedade de doenças. O Ginseng é uma planta perene encontrada com mais frequência nas montanhas do leste da Ásia. É uma espécie vegetal protegida na Rússia e na China. Mas a maioria dos ginseng comerciais vem desses países.

Muitos estudos de panax ginseng foram capazes de vincular a suplementação ao aumento da cognição. Também parece haver uma melhora no bem-estar subjetivo. Esta erva possui propriedades adaptogenic como rhodiola rosea. Assim, promove um estado anti-stress e anti-fadiga, beneficiando a função cerebral. Estudos também sugerem que o ginseng panax pode aumentar o fluxo sanguíneo e melhorar a qualidade do sono. Pode até reduzir os níveis de glicose no sangue e combater a depressão. A versatilidade do Ginseng faz dele um excelente complemento para o cérebro.

Açafrão é o principal tempero no prato indiano, curry. Deriva das raízes do solo da planta curcuma longa. Muitos acreditam que é a erva mais potente para combater e reverter doenças. Pode até melhorar a cognição e a saúde mental. Açafrão em pó contém um poderoso grupo de antioxidantes conhecidos como curcuminoides. A curcumina é o curcuminóide amarelo brilhante responsável pela maioria dos benefícios da cúrcuma.

Quando tomado através da forma de comprimido ou cápsula, suplementos de açafrão, muitas vezes têm baixa biodisponibilidade. Para melhorar a absorção, verifique se o seu suplemento contém extrato de pimenta preta (piperina). Açafrão é um excelente anti-inflamatório que reduz a artrite e suporta a perda de peso. Estudos também confirmam que a cúrcuma pode combater a fadiga, melhorar a cognição e estabilizar o seu humor. A curcumina é um ótimo suplemento cerebral e uma maneira confiável de manter a boa saúde. Considerações finais sobre suplementos de reforço do cérebro & pílulas

Essa é a nossa lista dos 12 melhores suplementos para o cérebro e pílulas para aprimoramento cognitivo em 2018. Existem muitos nootrópicos naturais e substitutos para adderall que aumentam o poder do cérebro. Os resultados irão variar entre os indivíduos. Mas, cada um dos suplementos acima vale a pena tentar. Estas são as ervas e suplementos medicinais mais pesquisados ​​e discutidos na ciência. Dê-lhes uma chance e deixe-nos saber como seus níveis de foco e energia melhoraram.