19 Pesquisa apoiou os benefícios para a saúde da artrose do gengibre

Esta erva existe desde a antiga civilização e usada como remédio natural na Ásia e na África há milhares de anos. E agora, os cientistas estão trabalhando em pesquisas que apoiam e ampliam os limites de seu uso terapêutico. A Família Ginger

A família do gengibre, ou Zingiberaceae, contém cerca de 52 gêneros e mais de 1.300 espécies. Estas ervas geralmente crescem em áreas úmidas dos trópicos e subtrópicos. (1) Parte desta família é Zingiber officinale, o tempero que conhecemos em nossos anéis expansíveis para artrite de dedos como gengibre.

Tem um sabor amargo e amargo e um aroma cítrico. Por anos, tem sido usado na medicina chinesa e indiana como um agente anti-inflamatório para tratar numerosas condições, como hemorragia, hematomas, dor de dente, flatulência, cólicas, icterícia e dificuldades menstruais (3).

Mais pesquisa

É o antibiótico da natureza. O Departamento de Ciências da Vida da Universidade de Buea, na África, investigou o efeito antibacteriano do extrato da raiz de gengibre em quatro patógenos do trato respiratório e encontrou resultados positivos. Isso indicou que o gengibre pode de fato conter compostos com atividade terapêutica (10).

Outro estudo realizado na Universidade de Educação Solar Tai na Universidade da Nigéria investigou os efeitos do gengibre e alguns antibióticos (cloranfenicol, ampicilina e tetraciclina) contra Staphylococcus aureus e Streptococcus pyogenes.

Desde que antigos chineses e indianos usam o gengibre como remédio tradicional para tratar doenças gastrointestinais, cientistas taiwaneses fizeram alguns estudos e suas descobertas revelam que um composto bioativo do gengibre trata a diarréia desencadeada por bactérias – zingerona.

A potência relatada de gengibre pode ser dos compostos bioativos (ou seja, gingerols, shogaols, zingiberene, zingerone e paradol) encontrados no rizoma. (13) E, em 2006, uma meta-análise de estudos randomizados com artrite e jingle bell-run avaliou os benefícios pós-operatórios do gengibre e descobriu que ele é mais eficaz do que o placebo (14).

Em uma comparação randomizada pelo departamento de obstetrícia reativa artrite wiki e ginecologia do Hospital Thammasat na Tailândia, gengibre mostrou ser tão eficaz como dimenidrinato (um antiemético sem receita) no tratamento de náuseas e vômitos na gravidez, e até mesmo tem menos efeitos colaterais (15).

Além disso, uma revisão do Cochrane Database of Systematic Reviews, o principal recurso para revisões em saúde, também concluiu que o gengibre tem efeitos positivos em náuseas e vômitos induzidos pela gravidez. (16) 6. Alivia os sintomas causados ​​por artrite e osteoartrite

Um estudo feito no Centro Médico de Assuntos de Veteranos de Miami e na Universidade de Miami concluiu que o extrato altamente purificado e padronizado de duas espécies de gengibre, Zingiber officinale e Alpinia galangal, foi eficaz na redução dos sintomas da osteoartrite do joelho.

Outro tipo de câncer que o gengibre pode ser útil é o câncer colorretal. Porque gengibre tem uma osteoartrite direta em adultos jovens efeito anti-inflamatório no intestino, os pesquisadores da Universidade de Michigan acreditam que mais estudos são necessários para explorar o efeito preventivo do gengibre contra o desenvolvimento de carcinogênese do cólon (22). 10. Trata a indigestão

O gengibre ajuda a indigestão ou a dispepsia funcional, acelerando o esvaziamento gástrico e estimulando a motilidade. Isso foi concluído após uma investigação randomizada e duplo-cega na Universidade Chang Gung, em Taiwan, usando cápsulas de gengibre em 24 voluntários saudáveis ​​(23).

Neste ensaio clínico, alguns participantes tomaram cápsulas de 250 mg de pó de rizoma de gengibre quatro vezes ao dia durante três dias, desde o início do período menstrual, enquanto outras receberam 250 mg de ácido mefenâmico ou 400 mg de ibuprofeno no mesmo protocolo.

E porque a resistência à insulina é uma característica comum naqueles afetados por DHGNA e NASH, e um estudo preliminar de exercícios de joelho descobriu que a sensibilidade à insulina poderia ser melhorada usando gengibre, mais pesquisas foram conduzidas pelo Dr. Amirhossein Sahebkar do Irã sobre o potencial eficácia do gengibre como suplemento natural para a DHGNA.

Atualmente, não há cura conhecida para a doença de Alzheimer. No entanto, pesquisadores da Faculdade de Higiene Pública da Universidade Médica de Guangxi, em Guangxi, China, conduziram um estudo intitulado “Efeitos protetores do extrato de raiz de gengibre na artrite por disfunção comportamental induzida pela doença de Alzheimer na rótula de ratos”.

Este estudo teve como objetivo verificar se o gengibre poderia prevenir os efeitos comportamentais do Alzheimer usando um modelo de rato. A equipe foi recompensada com dados que indicam que a administração do extrato da raiz de gengibre não apenas previne os sintomas, mas também reverte a disfunção comportamental (31).

Os resultados deste estudo mostraram que os extratos de raiz de gengibre têm uma ação antagônica no MSG, neutralizando seu efeito negativo sobre as monoaminas no cérebro, que se acredita serem cruciais na excitação, emoção e cognição (34). 19. Protege contra envenenamento por radiação

Os resultados mostraram que o pré-tratamento de ratos com extrato de rizoma de gengibre diminuiu a gravidade dos sintomas da doença da radiação. Ele até reduziu a mortalidade à medida que o número de espondiloartrites dos sobreviventes aumentou no grupo pré-tratado com o extrato comparado ao grupo que recebeu apenas água bidestilada (35). Dosagem, efeitos colaterais e interações

Pode vir em uma forma de cápsula de 250 mg, geralmente tomada para enjôo matinal 4 vezes dor de calcanhar de artrite reumatóide por dia. Doses maiores de 1 a 2 gramas de gengibre em pó são administradas a pacientes em fase de cirurgia (administrados antes da anestesia) para aliviar náuseas e vômitos no pós-operatório (36).

Algumas precauções e advertências especiais para mulheres grávidas são os perigos do aborto espontâneo (quando usado nos primeiros estágios da gravidez) e o efeito que pode ter sobre os hormônios sexuais fetais. Há também preocupações de que isso possa aumentar o risco de sangramento, por isso os especialistas não recomendam usá-lo próximo à data de entrega.

Consumir gengibre fresco não é agradável para todos, mas felizmente existem várias maneiras de aproveitar seus benefícios, graças à tecnologia moderna. Um dos meus favoritos pessoais é adicioná-lo ao suco ou receitas smoothie (mais sobre isso mais tarde abaixo), uma vez que acrescenta que zing picante para qualquer bebida crédito artrite reumatóide imposto de invalidez. Gengibre fresco

Pesquisas mostram que os gingerols, os principais constituintes do gengibre, são encontrados ligeiramente mais elevados em um rizoma fresco do que em sua forma seca. Por outro lado, shogaol, outro constituinte potente, é encontrado em níveis mais elevados em gengibre seco do que no gengibre fresco (42).

Se você está procurando um sabor mais quente e picante, escolha um gengibre maduro. Você pode fatiar ou ralar para incluir em seus pratos ou deixe ferver para fazer chá quente. De acordo com os pesquisadores da Universidade da Geórgia e do Georgia State College e da Universidade, algumas colheres de sopa de gengibre ralado funcionarão para ajudar a aliviar a dor muscular causada pelo exercício (43).

Chá de gengibre ou gengibre pode ter um cheiro maravilhoso, mas provavelmente não terá gengibre suficiente para ser eficaz, diz o Dr. Roy Altman, da Universidade da Califórnia, em Los Angeles. No entanto, uma cápsula que artrose do quadril contém 255 mg de gengibre já é equivalente a cerca de um alqueire desta raiz.

Lynda Brown e Bryan Vargo da Arthritis Foundation recomendam que você tente inicialmente uma bolha de 100 a 200 mg de artrite gengibre na cápsula do dedo todos os dias por 4 a 6 semanas para observar seu efeito no corpo, após a aprovação do seu médico (45). A dosagem regular embora, em qualquer forma, não deve ultrapassar 4 gramas por dia (46).

A Dra. Roberta Lee, vice-presidente do Departamento de Medicina Integrativa do Beth Israel Medical Center, em Nova York, também diz que as cápsulas de gengibre trazem benefícios maiores do que outras formas. Os melhores produtos seriam de marcas que usam o método de extração supercrítico, porque isso produz o mais puro gengibre e será mais eficaz.

A raiz de gengibre mais velha fica, quanto maior a concentração de seus óleos essenciais são. Então, se você planeja extrair o óleo, é melhor usar um rizoma que tenha sido colhido aos 9 meses ou mais (48). Nesta idade, a raiz é pungente e tem uma pele dura.

A principal vantagem do óleo de gengibre sobre as outras formas é que você pode usá-lo topicamente. Desta maneira, pode aliviar o gás (quando aplicado sobre a artrite nos dedos curar o abdômen), dor nas costas, artrite, dores musculares, reumatismo e fraturas, além de estimular sua artrite no sistema circulatório e revitalizar sua libido (quando aplicado como uma massagem) (49).

Você pode adoçar com mel ou açúcar. Para uma conveniência ainda maior, você pode agora simplesmente pegar sacolas de chá de gengibre de sua mercearia favorita. Mas se você estiver interessado em fazer seu próprio gengibre em pó, visite este site para saber como fazê-lo da maneira tradicional indiana.

Você também pode fazer uma tintura com gengibre em pó, misturando-o com um pouco de álcool. Uma tintura é um extrato líquido que vem de uma combinação de uma ou mais ervas, para ser tomado por via oral. Vá aqui para descobrir como fazer um com gengibre. Adicionando gengibre a receitas de suco

Preparar-se para uma receita de suco pode levar de 15 a 30 minutos para especialistas em tratamento de artrite (dependendo do que você vai colocar) e, às vezes, simplesmente não temos tempo para isso, por isso essas receitas são ótimas. Estes são fáceis de preparar, mas ainda nutritivos. Gengibre + Limão + Pimenta De Caiena

Ao contrário da primeira receita com a pimenta de Caiena, esta receita é um pouco mais doce graças à laranja e ao mel. Cúrcuma é um parente próximo ao gengibre e é um remédio anti-inflamatório conhecido. Na verdade, as pessoas usam isso na China antiga e na Índia. Gengibre + Limão + Alho