7 Passos para prosperar em vez de sobreviver a mulher exausta teste de sangue de artrite reumatóide alcance normal

Ele sabia que o processo começava com ele, mas não sabia como começar. Caleb ansiava pela mudança de vida significativa que iria transformar sua vida dramaticamente. Ele estava cansado de se sentir como a vítima, exausto de outros definindo-o, e estava pronto para uma mudança significativa em sua vida. Ansioso para começar seu próximo empreendimento, ele sabia que precisava de uma nova direção em sua vida pessoal também.

• reconhecer o obstáculo dentro de você. Não se trata de acusar os outros de atos ilícitos, de minimizar os outros doendo à luz dos seus, ou de culpar circunstâncias imprevistas. De preferência, é sobre o que pode ser mudado: você. Cada pessoa é responsável por seu comportamento, ações, pensamentos e sentimentos. Então, tome a autoridade de sua vida e descubra os obstáculos que impedem você de ser quem você quer ser.

• faça uma lista de características positivas e negativas. Tente descobrir como uma característica positiva pode ser conectada a uma negativa. A mudança significativa constrói uma força que já existe em uma vida. Por exemplo, uma pessoa que é altamente protetora de sua família pode levar as coisas muito longe quando a proteção se torna paranóia. No entanto, quando a proteção é usada para reafirmação do compromisso, isso é benéfico. Este é um exercício demorado, mas vale a pena o esforço.

• Escolha uma coisa para mudar de cada vez. Demasiadas vezes, existe a tentação de alterar várias coisas ao mesmo tempo, o que não promove efeitos duradouros e pode ser exaustivo. Em vez disso, escolha um item para trabalhar que é de sua exclusiva responsabilidade. Caleb escolheu trabalhar em sua raiva e posterior amargura após o divórcio. Ao incorporar alguns exercícios de atenção plena em sua rotina diária, ele aprendeu a liberar efetivamente nova raiva e reduzir substancialmente sua amargura. Isso deu-lhe ainda mais energia para gastar em seu novo negócio.

• todas as mudanças serão recebidas com resistência. Esperar o contrário é tolice. Isto é, infelizmente, é um fato da vida. Mesmo quando uma pessoa tenta fazer uma mudança positiva, como não beber álcool, haverá resistência de outras pessoas que costumavam beber com a pessoa. Aqui está a chave: a resistência dos outros é sobre eles e não sobre você. Eles não gostam da mudança porque ela destaca algumas deficiências neles. Você não é responsável por isso. Em vez disso, abrace a resistência e use-a como uma maneira de filtrar relacionamentos disfuncionais.

• reconhecer a necessidade de ajuda. Um dos erros críticos que uma pessoa faz é obter ajuda da fonte errada. Isso muitas vezes leva a nenhuma mudança e aumento da frustração. Quando há um problema de saúde, fale com um médico. Quando o assunto for mais espiritual, fale com um pastor ou outro conselheiro espiritual. Quando é uma preocupação de saúde mental, encontre um conselheiro. Quando se trata de negócios, encontre um treinador. Em todas as situações, é melhor obter ajuda de profissionais, não de amadores.

• não espere elogios imediatos de outras pessoas. Uma pessoa que precisa de afirmação constante dos outros não está mudando para o auto-aperfeiçoamento, eles estão modificando a vida para os outros. Este é um poço sem fim, pois as expectativas dos outros podem mudar drasticamente dependendo de quem está presente. É também uma indicação de co-dependência ou narcisismo. Nesse caso, os traços co-dependentes ou narcisistas precisariam ser abordados antes de outra mudança ser feita. Caso contrário, a mudança é apenas temporária. Ter feito com sucesso uma mudança de vida deve ser sua recompensa.

• seja paciente com os outros. Só porque uma pessoa está fazendo progressos consideráveis ​​em sua vida não significa que os outros sigam o exemplo. Todo mundo tem seu horário, então dê espaço para eles irem no ritmo deles. Se outras pessoas foram prejudicadas pelo seu comportamento, levará um tempo considerável para acreditar que a mudança é real. Uma expectativa razoável é de seis meses a um ano.