Alimentos ricos em triptofano med-health.net pode causar artrite no pescoço causar tontura

Os aminoácidos ajudam a criar proteínas que auxiliam nas mensagens de neurotransmissão, osteoartrite, dor no quadril durante a noite, indo e voltando do cérebro. O triptofano é um aminoácido essencial que desempenha um papel vital neste processo. O triptofano é um precursor do 5-HTP ou serotonina, que é adquirido a partir de fontes alimentares. O triptofano combina com a vitamina B6, transformando-se em serotonina e niacina no fígado. Isso ajuda a melhorar a circulação sanguínea, melhorar a memória e diminuir o colesterol, tornando o triptofano um aminoácido essencial para melhorar sua saúde geral. Alimentos ricos em triptofano

É geralmente recomendado que adultos saudáveis ​​consumam 3.5-6mg de L-triptofano por cada quilograma de peso corporal ao longo do dia, mas existe uma variação de quanto um indivíduo específico irá necessitar.

Inclua uma variedade de fontes de L-triptofano em sua dieta para evitar uma possível deficiência desse nutriente que pode levar a danos no fígado ou distúrbios gastrointestinais inflamatórios que limitarão sua capacidade de absorver o nutriente adequadamente. Isso pode levar a complicações.

• Padrão de sono. Gama do sono e ajudas à artrite freqüentemente contêm triptofano, pois doses de 1g desse aminoácido podem aumentar a sonolência e diminuir a quantidade de tempo necessário para adormecer. Aqueles que sofrem de insônia normalmente vêem melhorias no tempo em que são capazes de permanecer dormindo quando o medicamento ayurvédico para a artrite aumenta sua ingestão de triptofano. • Transtorno Disfórico Pré-Menstrual. Essa forma grave de síndrome pré-menstrual ou TPM pode causar sintomas mentais, físicos e emocionais que podem ser corrigidos pelo consumo de 6g de triptofano. Este aminoácido é particularmente útil para elevar o humor durante o período antes do ciclo menstrual. • Transtorno afetivo sazonal. Este transtorno de humor faz com que as pessoas tenham sintomas de depressão quando o clima se torna frio no inverno. Esses sintomas são consistentes a cada ano, em vez da artrite do quadril que aparece ocasionalmente. Consumir 3g de triptofano por duas semanas pode ajudar a reduzir os níveis gerais de depressão durante este período. • Depressão e ansiedade. Como o triptofano é essencial para fornecer ao corpo níveis adequados de serotonina, aqueles que não obtêm o suficiente desse aminoácido em sua dieta podem ser mais propensos à depressão. Estudos descobriram que o aumento significativo dos níveis de triptofano pode aumentar a depressão da artrite, sem efeitos colaterais associados a muitos medicamentos. • Uso Médico. O consumo de triptofano pode melhorar a eficácia dos medicamentos antidepressivos. Consumir um adicional de 2-5g de triptofano por dia foi mostrado para melhorar os sintomas das pessoas que tomam fluoxetina sem ter que aumentar a dosagem desta medicação.

Deficiências de triptofano podem levar à perda de peso em crianças e lactentes e pelagra que é causada pela deficiência subsequente de vitamina B3. Isso pode ser causado por deficiências nutricionais, desnutrição ou alcoolismo. Esta doença causa um defeito que limita o significado espiritual da capacidade do corpo de artrite de converter o triptofano em niacina, que acabará por levar a distúrbios mentais, eritema, distúrbios gastrointestinais e distúrbios nervosos. Também levará a uma queda nos níveis de serotonina que podem causar dificuldade de concentração, irritabilidade, depressão e ansiedade.

A fim de combater essas preocupações, você pode aumentar os alimentos com alto teor de triptofano, de preferência consumindo esses alimentos com o estômago vazio, ou consultar seu médico sobre o uso de suplementos de triptofano. Consumir alimentos pesados ​​de triptofano com o estômago vazio fará com que o corpo libere insulina que irá limpar outros aminoácidos de seus anéis expansíveis para o sistema de dedos artríticos para que o cérebro possa acessar facilmente esse estoque de triptofano. Consumir os alimentos listados acima como parte de sua dieta regular naturalmente irá melhorar seus níveis de serotonina e niacina para garantir que você seja capaz de relaxar, dormir naturalmente e regular seu apetite sem dificuldade.