Blog – martha beck artrite psoriática icd 10

Quando Jesus disse: “Eu venho para lhe dar vida mais abundante”, eu não acho que ele quis dizer apenas preenchendo nossas contas bancárias. Acho que ele quis dizer aprender a preencher cada momento de nossas vidas com mais alegria, fascinação, paixão e presença. Pesquisas mostram que meras coisas não podem nos dar esse tipo de abundância. Isso vem de empurrar nossos limites, de ajudar os outros e, especialmente, de expressar gratidão.

Em um estudo, pessoas que escreveram cartas de agradecimento a alguém em suas vidas e depois leram suas cartas em voz alta para os destinatários, mostraram níveis de felicidade marcadamente aumentados durante meses. Fazer boas ações, superar obstáculos e aprender novas habilidades também aumenta a felicidade, mas nada chega perto do poder de fazer um sincero “muito obrigado”.

A abundância está no ar que respiramos, cheia de cheiros de comida, xampu, folhas caindo. É no fato de que nossos corpos incrivelmente complexos, macios e frágeis permaneceram vivos por anos. É no flash de conexão oferecido por todos que já sorriram para nós. Está nos nossos telefones celulares – meu deus, nossos celulares – máquinas minúsculas como criados robôs que colocam recursos infinitos em nossas mãos.

Estou olhando pela minha janela para outra floresta antiga, esta tão exuberante e profunda quanto a savana de carvalho é larga e dourada. A primeira vez que entrei nesta sala, marcando atrás do meu corretor de imóveis, pensei em como sentiria falta de ver veados e perus selvagens vagando pelas minhas janelas. Então olhei através de uma janela e vi um bando de perus selvagens. O cervo não estava muito atrás. Eles eram como emissários de animais, agentes de abundância vêm garantir que, à medida que liberamos tudo e nos abandonamos ao rio do mistério, nos será dado ainda mais do que perdemos. (esta ação de graças, eu estarei enviando uma onda especial de gratidão por perus).

Agora é a minha chance (sorte minha!) De agradecer por ler estas palavras. Obrigado por me dar seu precioso tempo e atenção, por colocar sua energia única e insubstituível no campo da consciência. Obrigado por se juntar a mim nesta incrível aventura chamada vida humana. E obrigado por notar que esta vida, se soubermos olhar, está sempre nos oferecendo a medida plena da vida, pressionada, abalada e fluindo.

A vida é tão rica em facetas, não é? Sabemos que às vezes é difícil, como coach da LIFE, entender os limites da sua jurisdição. Mas vou anular isso para você: no sistema martha beck, desaconselhamos qualquer discussão sobre funções corporais a menos que seja estritamente relevante. # 5 [puxa o chapéu de folha.] Precisamos nos preparar para a vinda de nossos novos senhores.

Nós todos sabemos que aquele cara que se arrepende do tat que seus amigos achavam que seria “droga”, certo? Não traga a ira de Deus sobre você; não se envolva em decisões de tatuagem. O treinamento mostrará a você tantas ferramentas legais que ajudarão seus clientes a decidir sobre o assunto da tatuagem. Perfeito. # 14 você viu “thelma e louise”? Considere que o seu guia a partir de agora.

Qualquer obra de arte que caracterize personagens que saiam da beira do grand canyon em um ford thunderbird não são ótimos modelos para seus clientes de coaching. Se você não tem certeza do motivo, registre-se imediatamente para o treinamento do usuário. Se você tem certeza do motivo, por favor, registre-se imediatamente para treinamento de wayfinder! # 15 você já tentou comer seus sentimentos?

Nós estávamos dirigindo para ver as florestas de sequóias do norte da Califórnia. Passamos a noite em San José, onde reservamos um charmoso hotel colonial espanhol, situado entre árvores exuberantes. Coloquei o endereço no google maps, o que, com confiança, nos levou ao coração de uma grande metrópole lotada de veículos, pedestres e enormes exibições de luz de natal. “Você chegou ao seu destino”, disse a voz suave do meu telefone.

Ao reservar um quarto escandalosamente caro em um prazo muito curto, lembrei a mim mesma que viver como uma telegrafista não é sempre chegar onde você quer ir, quando você espera chegar. É sobre se aventurar no desconhecido, cometer erros e acabar no lugar errado repetidamente. Um bom wayfinder é alguém que se sente à vontade perdendo o caminho.

Nós finalmente voltamos aos trilhos – como você faz – e hoje eu estava entre as árvores que já eram altas quando Jesus e Buda caminhavam pela terra. Eles ficaram mais altos enquanto os vikings navegavam, já eram enormes antes que os astecas conhecessem um espanhol. Vagando por eles, senti que eles não estavam apenas vivos o tempo todo, mas conscientes. Eles são como criaturas espaciais: imensamente imóveis, seres alienígenas benevolentes.

Eu me perdi novamente entre esses gigantes – desta vez não geograficamente, mas psicologicamente. Espiritualmente Meu pequeno corpo, minha breve vida, minha identidade humana, tudo parecia irrelevante ao lado das sequóias, e eu adorei. Estar perdido em uma cidade estridente tinha sido chocante. Demorou algum pensamento positivo sério para lidar com isso. Em contraste, me perder em uma floresta antiga era uma espécie de êxtase. Em algum momento das horas que passei lá, esqueci que estava separado das árvores, do solo. Esqueci de ser um eu, dividido do resto do universo.

Esse tipo de “perdição” é o que nos permite saber que nossas bússolas de orientação, nossos mapas inatos do google estão funcionando perfeitamente. Quando nossas mentes se acalmam e nossos corações se abrem, nos encontramos em um mapa do universo desenhado como uma pintura chinesa, pequenos viajantes humanos pouco visíveis na vasta beleza da natureza. Não precisamos nos sentir grandes nem centrais, o foco de atenção. Nós não precisamos sentir nada além de presentes.

Eu sei o que você está pensando: graças a Deus, alguns intrépidos cientistas se perguntaram, como todos nós, “como diabos besouros de estrume navegam à noite?” E, graças a deus, esses cientistas não ficaram no sofá brincando de doces! Não, eles levaram um monte de besouros de esterco para um planetário, onde eles permitiram que eles vissem diferentes céus noturnos simulados: alguns escuros, alguns com estrelas visíveis, alguns mostrando apenas a via láctea. E aqui está o que descobriram:

Eu me conforto muito com essa informação, porque eu basicamente gasto todo o meu tempo rolando em torno de uma grande bola de cocô chamada minha vida. Levanto-me, arrumo a cama, escovo os dentes e às vezes apareço no computador para trabalhar. Mas na maioria das vezes, como hoje, não sinto que esteja fazendo algum progresso significativo em relação a nada. Eu estou apenas empurrando minha poo-ball, esperando que ninguém perceba que eu não tenho ideia para onde estou indo.

Uma vez que eu parei de empurrar, eu tenho que ir ao planetário, e a porta para o planetário é a quietude. Na quietude, nós, humanos, podemos fazer todos os tipos de magia que nossos eus de besouro de esterco não conseguem compreender. Uma vez que eu fique parado, posso sentir a ação que – bem aqui, agora mesmo, para mim – ligará as estrelas. Eu posso reconhecer pelos meus sentimentos. Qualquer coisa que eu possa pensar que me levante, que me faça sentir alívio, ou relaxamento, ou apenas um pouquinho de alegria, é o borrão estrelado da via láctea. Pode não ser muito claro ou muito claro, mas eu posso navegar por ele.

Hoje, a via láctea apareceu quando confessei meu medo de não fazer nada para um ente querido. Eu recebi um abraço maravilhoso e um comentário: “querida, você está pensando que o trabalho é importante. Mas não é isso que você está sentindo. O que você está sentindo? ”E assim, eu sabia que assistir a um filme com minha família e abraçar nosso novo cão era o meu caminho. E aqui está a coisa engraçada e contraintuitiva que sempre acontece quando eu ligo as estrelas: assim que me comprometi a fazer o que iluminava meu mundo interior, o bloco do meu escritor foi embora.

A história é chamada de “rato saltitante”. Trata-se de um rato comum que não consegue parar de ouvir a chamada do rio correndo (que simboliza espírito ou fonte). Rato pequeno sai em uma jornada para o despertar. Quando começa, um sapo aparece e insiste que, para seguir seu anseio, o mouse deve pular. Ele deve pular muito, muito alto. Depois de algumas tentativas hesitantes, o rato coloca toda a sua pequena força num enorme salto. Ele cai no rio sagrado, que o aterroriza, mas a magia aconteceu – no ponto mais alto do seu maior salto, ele viu as montanhas da casa de sua alma, onde o lago tranquilo do espírito espera para mostrar a ele seu verdadeiro eu. .

Esta não é uma maneira fácil de viver. O rato em salto não tem uma vida normal no rato. Ele tem aventuras que aterrorizam e o ferem. Mas ao longo do caminho, ele encontra e integra grandes realizações, amizades incomuns, profunda sabedoria e, finalmente, seu verdadeiro eu. Você já esteve no rio? Você já começou a viver pulando? Se não, comece agora. Salte na próxima chance que fala ao seu coração. Um salto de fé de cada vez, todos chegaremos finalmente em casa.

“Quando eu escrevo”, disse kurt vonnegut, “eu me sinto como um homem sem braços e sem pernas, com um lápis de cera na boca”. Todos nós nos sentimos assim quando nos propusemos a fazer algo realmente importante. Duvido que vonnegut acreditasse que sua escrita alcançou tanto quanto ele queria. Mas isso mudou muitas coisas em todo o mundo. Por um lado, mudou uma menina mórmon crescendo em provo, utah. Isso me mudou.

As melhores partes da minha infância foram feitas de livros. É por isso que, quando cresci, passei a ver todas as tarefas como triviais em comparação com o processo sagrado de escrever. A linguagem escrita é uma magia tão grande, um castelo tão magnífico para explorar com nossas mentes, que é ao mesmo tempo magnética para mim e assustadora como o inferno. A primeira vez que eu tive que escrever um poema para a escola, eu não dormi por cinco noites. Eles tiveram que me colocar no valium. Mas depois disso, mesmo quando o valium acabou, descobri que me sentia muito melhor quando continuei escrevendo. Escrever tornou-se meu santuário, meu amigo de confiança.

Más notícias primeiro: aqueles de nós que sabemos que deveríamos escrever não podem mais se permitir o luxo da procrastinação. O mundo é uma bagunça, você percebeu? Os loucos estão administrando o asilo. O narcisismo monstruoso e a miopia letal dominam todo tipo de pirâmide social. Os ecossistemas da Terra estão falhando. Algo tem que mudar.

Há décadas venho desenvolvendo maneiras de usar a escrita como um processo de cura em dois estágios. Primeiro, eu uso estratégias diferentes para “escrever para dentro”, descobrindo e expressando verdades que eu não sabia que conhecia. Então eu acho o fluxo invertendo a direção, encontrando diferentes estratégias para “escrever para fora”, enviando minha verdade recém descoberta para ajudar alguém – qualquer um – mais.

Acredito de todo coração que, se usarmos a escrita dessa maneira, podemos consertar quase tudo que quebrou. Eu sei que é uma crença audaciosa, mas que diabos, escrever é mágica audaciosa. Um pensamento claro, poderosamente formulado, pode literalmente mudar a história. Você não precisa criar um livro. Sua mensagem pode estar em um blog, ou um tweet, ou uma maldita camiseta. Mas você tem que escrever isso.

Infelizmente, você teve seus ritmos naturais interrompidos por uma cultura que o elogia por trabalhar continuamente, e deixa você envergonhado ou envergonhado da necessidade de descansar. Mas em papéis de alto desempenho, da performance musical ao trabalho de escritório, os seres humanos funcionam melhor em rajadas que atingem o máximo de 90 minutos. Estes períodos de trabalho são intercalados com períodos de pelo menos 20 minutos de&R (eu mesmo acho que 70 minutos depois, 30 minutos de folga, é a melhor maneira de fazer as coisas).

Aqui está o meu desafio para este mês: tente sintonizar seus ritmos inatos, permitindo fluxos e refluxos e veja o que acontece. Quando você se estabelecer no trabalho, ou brincar com seus filhos, ou limpar a casa, defina um temporizador por uma hora. Antes de começar, avalie seu nível de energia de 1 a 10, com 1 sendo “Estou tão perto de morrer, posso ver a vovó acenando do céu” e 10 sendo “Estou com crack e pretendo dominar o universo”. com atenção total até o temporizador tocar, depois verifique novamente os seus níveis de energia. Se você sentir vontade de descansar, mesmo um pouco, faça. Deitar. Envolva-se em um cobertor macio. Leia um livro. Feche os olhos e sinta-se mergulhado em uma paz ultradiana. Após 30 minutos, verifique sua energia novamente. Se você sentir vontade de trabalhar, ajuste o temporizador e mergulhe novamente. Se você não descansar um pouco mais, verifique novamente. O dia todo, siga seu próprio ritmo.

Basta prestar atenção a isso e sintonizá-lo em seu melhor ritmo de trabalho. Se você puder evitar comparar os seus ritmos com os outros, ou insistir na consistência mecânica, ou entrar em pânico com tudo que ainda resta para ser feito (querida, sempre haverá infinitas coisas deixadas por fazer) você eventualmente se encontrará trabalhando mais poderosamente. descansando mais deliciosamente.