Caldo ósseo pode curar artrite – progressivehealth.com arthrosis knee

Se você está sofrendo de artrite hip artrite, você pode pensar que não há nada mais que você pode fazer, mas tomar medicação e levar as coisas mais fáceis. No entanto, isso pode não ser o caso. De fato, novos estudos mostraram que comer o equilíbrio certo de nutrientes pode ter um efeito dramaticamente positivo na artrite. Um nutriente particularmente importante pode ser apenas um caldo de osso. Saiba mais sobre esta conexão curiosa abaixo. O que é caldo de osso?

Caldo de osso é um caldo simples feito fervendo os ossos de animais em água por várias horas (geralmente entre 24 e 48 horas). Em alguns casos, vegetais, ervas ou temperos também são adicionados ao caldo para torná-lo mais saboroso. Quando o caldo é fervido por longos períodos, os ossos liberam os nutrientes dentro deles para o caldo, tornando-os utilizáveis ​​por uma pessoa que bebe o caldo.

Ossos contêm uma grande variedade de nutrientes, alguns dos quais incluem: Nutrientes em Ossos

Um estudo sobre o colágeno da Universidade de Kiel, na Alemanha, descobriu que a adição de colágeno ao tecido cartilaginoso estimulava o crescimento de novas células. Em 2012, pesquisadores da Case Western University examinaram 400 pacientes com joelhos com artrite, tratando alguns com colágeno. 93 por cento dos pacientes que tomaram colágeno relataram redução significativa na dor e melhora na mobilidade das articulações em apenas duas semanas.

O Hospital da Universidade do Colorado afirma que o sulfato de condroitina é um eficaz combatente da artrite. Segundo o hospital, o nutriente que é a artrite que causa deformidades da espinha dorsal, funciona protegendo os ossos das enzimas que destroem a cartilagem. O sulfato também pode prevenir pequenos coágulos sanguíneos que podem retardar o fornecimento de sangue às articulações, o que pode causar dor e rigidez. Como o Bone Broth pode ajudar a artrite?

Embora nenhum estudo tenha analisado especificamente o papel do caldo ósseo e sua relação com a artrite, muitos dos nutrientes contidos no caldo ósseo também beneficiam a saúde óssea como um todo. Os estudos acima mostram que ingredientes como colágeno, sulfato de glicosamina e sulfato de condroitina têm resultados positivos para a artrite tanto da OA como da AR. Além disso, o caldo de osso contém quase todos os nutrientes essenciais para construir ossos fortes e saudáveis ​​de dentro para fora. Outros benefícios do caldo de osso

Caldo de osso contém muitos nutrientes vitais que podem aliviar a artrite no pé e dedos do sistema digestivo. Esta é uma razão pela qual a sopa é um dos poucos alimentos que muitas pessoas podem comer quando estão doentes, especialmente após um problema no estômago. O colágeno não é apenas benéfico para os ossos, mas também para o sistema digestivo. Um antigo estudo de 1978 explorou a relação entre colágeno e saúde digestiva, mas a importância do colágeno na saúde digestiva tem sido ignorada nas últimas décadas. De acordo com o estudo de 1978, ratos e cobras que foram alimentados com maior quantidade de colágeno eram mais saudáveis ​​e tinham melhor digestão. Reduz Inflamação

Alguns nutrientes estão ligados à redução da inflamação no corpo. Alguns destes, principalmente sulfato de condroitina e glucosamina, estão contidos no caldo de osso. Um estudo de 2011 publicado no International Journal of Rheumatology descobriu que uma combinação de sulfato de condroitina, ácidos graxos ômega 3 e glucosamina era altamente eficaz na redução da dor e da inflamação nas articulações. Suporta o sistema imunológico

De acordo com Sally Fallon Morell, autora do Caldo Nutritivo: Um Remédio Antiquado para o Mundo Moderno, estudos sobre cartilagem mostram que ele pode apoiar o sistema imunológico de várias maneiras, modificando a resposta biológica do corpo e ativando as células NK. Na medicina tradicional, o caldo tem sido a artrite psoriática hereditária usada há milhares de anos para apoiar indivíduos doentes, e ainda é usada até hoje como um alimento calmante durante os períodos de doença. Fortalece o cabelo e as unhas

Em geral, o caldo cheio de gelatina é um caldo saudável e rico em nutrientes. Quando o caldo é cozido lentamente, mais colágeno e gelatina se derramam, criando um caldo saudável e delicioso. Um caldo bem feito se tornará irregular quando refrigerado. Para a maioria dos artrite no polegar sintomas comuns caldo benéfico, escolha partes ricas em colágeno do animal, como pés e articulações. Não use apenas pés e articulações, no entanto, como ossos comuns contêm toneladas de medula óssea que contêm muitos dos outros nutrientes benéficos necessários para combater a inflamação e prevenir a artrite.

Tente fazer caldo de peixe, frango, carne de vaca, porco e outros animais para fornecer ao seu corpo uma variedade de nutrientes. Quando cozinhar, os ossos que foram cozidos uma vez antes fornecerão mais sabor e nutrientes. Isso faz do caldo o uso perfeito para restos de ossos de jantar. Adicione um pouco de vinagre à água enquanto os ossos estão cozinhando para remover ainda mais nutrientes dos ossos. A adição de vegetais saborosos, como a cenoura, a cebola e o aipo, também dará mais dimensão e nutrientes ao caldo.

Você pode até usar pontas cortadas de legumes, cascas de cebola e outras partes do vegetal que você normalmente jogaria fora no caldo. O único elemento adicionado que você artrite associados do sul da Flórida não deve colocar imediatamente é alho. Espere para adicionar alho ao caldo até cerca de uma hora antes de removê-lo do fogão. Adicioná-lo mais cedo tornará o caldo amargo.

Além do uso óbvio de sopa, você pode estar se perguntando como usar o caldo de osso. Afinal, uma pessoa só pode comer tanta sopa em uma semana. Felizmente, existem muitas outras maneiras de usar o caldo de osso. Tente usar caldo de osso para cozinhar legumes e arroz em vez de água. Use caldo de osso como base para molhos e molho. Congelar o caldo em cubos e adicioná-lo aos pratos para adicionar uma explosão extra de sabor. Você pode até adicionar um pouco de caldo de osso caseiro a sopas pré-embaladas em uma pitada para dar-lhes um maior conteúdo nutricional. Outras medidas para reduzir a dor da artrite

O caldo de osso é único porque é um dos únicos alimentos que contém quase todos os nutrientes que uma pessoa precisa para ossos e articulações fortes e saudáveis. Isso faz com que seja um superalimento de construção de ossos e combate à artrite. No entanto, se a sua artrite progredir ao ponto da dor diária, você poderá tomar medidas mais drásticas para reverter os sintomas da artrite. Você pode achar úteis as seguintes opções de tratamento: Elimine os alimentos que se inflamam

Certos alimentos são conhecidos por desencadear e promover a inflamação no corpo. Esses alimentos são o que você esperaria que seria ruim para você – junk food com excesso de processamento. No entanto, você pode se surpreender com alguns dos produtos de saúde que são realmente tratados – como óleos vegetais. Na verdade, óleos vegetais são alguns dos alimentos mais inflamados no mercado hoje. Em geral, evitar óleos vegetais, grãos processados, açúcar e açúcar artificial reduzirá a inflamação em seu corpo. Suplementando com nutrientes para artrite

O exercício regular fortalece as articulações e pode ajudar a circular o sangue nas articulações, o que pode ajudar a prevenir a formação de artrite. De acordo com o Colégio Americano de Reumatologia, o exercício de artrite reumatóide icd 10 beneficia tanto pacientes com AR quanto com OA, prevenindo a perda óssea e o dano articular, diminuindo a dor e a rigidez, e melhora o movimento articular. Além disso, o exercício regular pode impulsionar o metabolismo e fazer a perda de peso ocorrer em um ritmo mais rápido. Caldo de ossos: bom para articulações

De acordo com estudos, o caldo de osso pode ser um remédio eficaz para prevenir a artrite e até mesmo revertê-la em alguns casos. No entanto, a menos que você coma caldo de osso para cada refeição, é improvável que a ingestão de um caldo ósseo reverta completamente os sintomas da artrite. Para isso, é importante tomar suplementos de artrite, fazer exercícios regularmente, comer bem e manter um peso saudável. Quando estes passos são tomados em conjunto, reduz drasticamente as suas hipóteses de agravar os seus sintomas de artrite.