Curando minha fadiga adrenal com sauna infravermelha e injeções de vitamina – nutridas por piadas de artrite

Nos últimos 6 meses, tenho lutado com muitos problemas de saúde, um dos quais é Fadiga Adrenal. Essencialmente, a fadiga adrenal é quando suas glândulas supra-renais, dois pequenos nódulos que se situam logo acima dos rins, estão operando em um nível sub-ótimo.

Eles estão superproduzindo ou produzindo menos cortisol nos momentos errados, deixando você se sentindo exausto durante o dia e conectado à noite. As causas da fadiga adrenal podem ser muitas, mas no meu caso, foi colocar meu corpo através de estresse excessivo e tensão por mais de um ano consecutivo.

Eu comecei a perceber meus sintomas há alguns meses, quando tudo que eu queria fazer era dormir durante todo o dia da amazônia. Além disso, meu cérebro parecia coberto de algodão.

Eu sou um tipo de comida em primeiro lugar quando se trata de cura holística. No entanto, desta vez eu não tinha energia para me importar com o que estava comendo.

Não quer dizer que eu estava comendo como lixo, eu não me importava em fazer qualquer esforço para fazer as refeições. Como resultado, eu me voltaria para o que quer que fosse pré-fabricado ou pronto para uso. Embora essa não tenha sido a pior coisa que eu poderia estar fazendo, sabia que estava vivendo em um intervalo abaixo do ideal. Mais do que isso, eu realmente não gostava de osteoartrite adalah pdf sentindo tão esgotado e dependente do sofá.

Ouça, eu serei honesto aqui, se eu puder me dar ao luxo de experimentar algo esotérico, farei isso em um piscar de olhos. Os dois tratamentos que eu tropecei? Infrared Sauna e diretrizes de tratamento de osteoartrite de ombro de vitamina Injeções. Eu encontrei um lugar perto de mim em Los Angeles (vai ver), que oferece ambos os tratamentos por pouco menos de 70 dólares combinados.

Os estudos afirmam que as saunas infravermelhas envolvem o sistema parassimpático, o que ajuda no relaxamento. Além disso, estudos sugerem que o uso regular de saunas de infravermelho pode equilibrar hormônios e o eixo hipotálamo-hipófise (HPA); um sistema responsável por controlar as respostas fisiológicas ao estresse e se correlaciona com o funcionamento adrenal.

Quando você tem fadiga adrenal, estudos sugerem que o HPA está sub-funcionando, ou melhor, não produzindo cortisol suficiente. Na realidade, pode ser mais apropriado retirar a “fadiga adrenal” e substituí-la por “depressão HPA”. Em qualquer caso, o sistema que ajuda os centros de artrite do Texas a regular o estresse do nosso corpo não está funcionando no intervalo esperado e acabamos nos sentindo muito cansados.

Quando cheguei ao centro de tratamento, fui recebido por uma mulher muito jovem que gentilmente me informou sobre o que eu provavelmente sentiria durante a minha sessão. Enquanto eu estava esperando a sauna aquecer, ela me ofereceu uma dose de água de pimenta caiena de cortesia antes do tratamento (para começar a aquecer meu corpo), uma injeção de água mineral para depois (para reabastecer os eletrólitos perdidos) e reversa -osisis alcalina água durante durante.

Então eu fui levado ao meu quarto privado, onde a sauna estava aninhada. Minha sessão foi por 60 minutos. Eu trouxe uma roupa de banho apenas no caso de que era a etiqueta, mas foi rapidamente informado de que ir totalmente vestido ou nu era aceitável. Eu escolhi a opção nua porque suar em minhas roupas soava como um pesadelo absoluto. Além disso, usar um tipo de roupa de banho é uma droga em geral.

A sauna em si era confortável e tinha uma abundância de toalhas no caso de eu precisar me limpar. Este em particular começou em uma temperatura tostada de 126 graus e gradualmente subiu para cerca de 130 mais ou menos. Achei surpreendentemente fácil e confortável ficar dentro de casa por cerca de 30 a 40 minutos seguidos. Quase no final, saí intermitentemente da sauna de artrite deutsch para me refrescar e depois voltar.

Eu geralmente me senti muito bem depois das minhas sessões de sauna. Poderia muito bem ser devido a vários fatores, um dos quais é o efeito remédio natural placebo cão artrite: acreditando que me sinto melhor porque me disseram que eu faria. Seja qual for o caso, estou gostando muito da experiência de suar duas vezes por semana.

Mais do que qualquer coisa, eu amo o espaço tranquilo que eu tenho por 60 minutos para pensar, meditar, virar para dentro, etc. Sim, eu poderia literalmente conseguir isso em qualquer lugar, mas há algo em estar em uma sauna que obriga a desligar distrações e apenas estar. Pelo menos para mim.

Este é amplamente debatido em termos de eficiência e necessidade, mas a razão pela qual me voltei para a agulha é porque eu estava gravemente pobre em vitamina B. Os locais que administram injeções de vitamina afirmam que tomar vitaminas por via oral é menos eficaz porque muitas marcas usam enchimentos e nós acabam apenas digerindo uma pequena porcentagem.

Uma injeção de vitamina, eles afirmam, ignora o sistema digestivo e vai direto para o músculo onde é absorvida e empurrada para a artrose da corrente sanguínea. Eu sou uma alma naturalmente curiosa, então decidi dar uma injeção de vitaminas (ha!) E ser meu próprio cientista.

Felizmente, o local de minhas injeções de vitaminas é o mesmo local da sauna de infravermelho, por isso posso tirar a foto quase enquanto estou entrando na sauna. A primeira vez que consegui a foto foi bem anti-climática. A enfermeira muito gentil e gentil me deu a opção de injetar o tiro na minha coxa ou no meu braço. Eu escolhi o braço sem nenhuma razão específica, exceto que era provavelmente subconsciente, já que é onde a maioria das fotos são administradas.

Depois de preparar o local, ela pegou uma pequena agulha que estava cheia de líquido translúcido rosa brilhante (as vitaminas) e injeções de gel para artrite, um, dois, três, injetou-os. Dez segundos depois foi feito. Eu provei imediatamente as vitaminas, que se você já tomou um multi, provei assim. A enfermeira me disse que provavelmente é porque eu estou com pouca vitamina. Eu não sei como isso é verdade, mas na segunda vez eu mal podia prová-los, então talvez?

Será que a artrite associa-se ao Kingsport? Noto um surto de energia? Surpreendentemente, não. De fato, depois do meu primeiro tiro, me senti ainda mais cansado. Isso, eu estava certo, é normal para muitos novatos e para pessoas com pouca vitamina. Alguns dizem que seu corpo está se ajustando ao aumento de nutrientes e, portanto, está se esforçando mais para processá-los e digeri-los. Outros dizem que isso se deve à desintoxicação do corpo.

Eu não vou reivindicar nenhum dos dois porque eu realmente não posso dizer. No entanto, na segunda vez, notei um nível de energia muito maior do que antes. Não se sentia nervoso como a cafeína, mas limpo se isso faz sentido? Quase como se reproduzisse a sensação de caminhar rapidamente. Você apenas se sente bem e energizado. Infelizmente, recebi a foto às 5 da tarde e me diverti bastante adormecendo.

Como com qualquer coisa, recomenda-se obter essas fotos regularmente (a cada 3-4 dias ou uma vez por semana). O cético em mim se pergunta se isso é apenas uma maneira de ganhar mais dinheiro ou se é realmente baseado em ciência. Eu vou arriscar e ir a cada 3-4 dias, porque eu geralmente aproveito a experiência e espero que valha a pena!

De modo algum estou encorajando cada um de vocês a ir lá e cozinhar para analgésicos para cães com artrite 60 minutos em uma sauna ao obter uma injeção de vitamina. É muito importante que você primeiro obtenha a aprovação do seu médico, pois há riscos para ambos os tratamentos.

• DESCANSE. Bastante óbvio, mas o descanso é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu corpo enquanto ele está curando. Ir para a cama algumas horas ombro artrite icd 10 após o por do sol (idealmente 10:00 ou mais cedo), pare de se envolver em qualquer coisa estressante em torno de sete horas. Isso significa que não há e-mails, mídias sociais, notícias ou programas de TV e filmes que sejam estimulantes demais.

• EVITAR CAFFIENE. Este é o mais suckest de todos eles se você ama cafeína (eu faço). Eu não vou mentir, eu ainda bebo café pela manhã porque eu adoro o ritual disso. No entanto, eu mantenho uma xícara por dia e é sempre de manhã. Chá de ervas com um pouco de stevia, agave ou leite de mel e amêndoa é realmente muito bom. Beber sobre isso durante todo o dia é uma ótima alternativa para curar e artrite opiniões para lattes e Americanos. Além disso, dá-lhe o mesmo efeito de beber algo quente no meio do dia.

• Coma TODOS OS ALIMENTOS. Se puder, tente evitar comer açúcar e carboidratos processados. Eles vão fazer você bater e interromper totalmente o processo de cura que seu corpo está passando. Em vez disso, tente petiscar nozes & sementes, frutas de baixo índice glicêmico, proteínas de boa qualidade, grãos, vegetais e gorduras como abacate, azeitonas, manteiga de coco e nozes.

• ADAPTOGENS. Cara, essas coisas são incríveis para fadiga adrenal. Eles têm tantos benefícios para o corpo e eu experimentei em primeira mão alguns resultados incríveis de tomá-los em uma base diária. Meus favoritos são Moon Jucie “SuperYou” suplementos (um pouco caro, mas vale a pena) e espondiloartropatia soronegativa icd 10 tônicos de poção do sol. Meus favoritos são Ashwaganda e Reishi.

• EXERCÍCIO LÍQUIDO. Porra. Eu não sei sobre você, mas exercícios vigorosos eram minha estratégia para combater o estresse. O que eu não percebi foi que o exercício vigoroso agravou o HPA sub-funcional (veja acima) e só fritou meus circuitos ainda mais. Participar de exercícios mais leves como caminhar e yoga me fez sentir bem por um lado, mas no fundo da minha mente eu senti que não estava fazendo “o suficiente”. Este é um que eu acho que fica melhor ao longo do tempo, você fica consistente com isso.

Lembre-se de curar algo tão complexo como o HPA e os sintomas da artrite reumatóide das glândulas supra-renais, mas o exame de sangue negativo leva tempo. O objetivo não é apressar o processo (você não pode). Tome medidas todos os dias para nutrir e cuidar do seu corpo de uma forma muito intencional. Isso não é uma farra no tipo de solução da Netflix (eu gostaria que fosse), em vez disso, está fazendo coisas que podem exigir algum esforço, mas compensarão a longo prazo.