Cure seu intestino, cure suas articulações mantendo uma definição de artrose de estilo de vida saudável

June havia sido diagnosticada com artrite reumatóide dois anos antes de eu conhecê-la. A mãe de quatro filhos casada e de 68 anos estava no final de sua corda. Ela recebeu três medicamentos fortes – a prednisona, o metotrexato e, mais recentemente, a hidroxicloroquina – e ela estava tomando analgésicos de venda livre diariamente. No entanto, a dor nas mãos dela era tão grave que ela não conseguia abrir uma garrafa de água, carregar um livro ou escovar os cabelos. Colocar um sutiã era tão insuportável que ela precisava da ajuda da esposa para se vestir. Ela também sofreu fadiga severa e dor no joelho.

O equívoco mais comum sobre a artrite é que a doença atinge apenas pessoas idosas. Ainda assim, de 2010 a 2012, 7,3% dos americanos com idades entre 18 e 44 anos relataram ter sido diagnosticados com a doença, enquanto 30,3% dos indivíduos entre 45 e 64 anos foram atingidos, de acordo com os centros de controle e prevenção de doenças.

Isso é quase um terço dos americanos de meia-idade. E esses números estão em alta, com cerca de 1 milhão de novos casos sendo diagnosticados a cada ano.

A inflamação exacerba os sintomas das articulações. Do ponto de vista da medicina funcional, o intestino é a raiz de todas as condições artríticas inflamatórias. Assim, para todas as formas de artrite, um protocolo anti-inflamatório que trata o intestino melhorará os sintomas e reduzirá a necessidade de medicação. Isto é verdade se a causa é autoimunidade, como na artrite reumatóide, ou lesão e uso excessivo, no caso da osteoartrite.

A disbiose danifica o revestimento intestinal e faz com que o intestino vaze, permitindo que bactérias e partículas de alimento não digeridas microscópicas entrem na corrente sanguínea. Como essas substâncias não pertencem a elas, o sistema imunológico as trata como invasoras e libera uma cascata inflamatória para vencê-las, o que acaba levando a uma inflamação em todo o sistema. Essas bactérias intestinais também entram no líquido sinovial das articulações, causando dor e inflamação. (para mais informações sobre disbiose intestinal, veja “como curar um intestino gotejante”).

O início dos sintomas de junho parecia não ter nada a ver com seu sistema digestivo, mas os resultados dos testes revelaram uma disbiose grave. Ela tinha uma história de problemas digestivos: colite ulcerativa em seus 20 anos, repetidas infecções parasitárias enquanto vivia no exterior aos 30 e 40 anos, e um lapso em seus hábitos saudáveis ​​em seus 60 anos. Ela morou na Ásia e comeu muita soja, peixe, arroz e vegetais, mas voltou a comer mais laticínios e alimentos processados ​​quando se mudou para casa, em Connecticut.

Além de ter um intestino danificado e uma dieta inflamatória, junho desenvolveu a síndrome de Raynaud, uma condição que fazia com que os vasos sanguíneos em suas mãos se contraíssem no frio, restringindo o fluxo de oxigênio para suas articulações. Ela também havia quebrado um dedo do pé, o que acabou se tornando artrítico. Essa combinação contribuiu para os sintomas da artrite reumatóide.

Junho também embarcou em uma dieta de eliminação que projetei (veja “etapa 1: retomada da dieta” mais adiante neste artigo) que ajuda a determinar se há fatores e alimentos comuns – incluindo laticínios, ovos, glúten, milho, soja e legumes de beladona, como tomates, berinjela e batatas – estavam desencadeando seus sintomas. Também recomendei que ela incluísse muitos vegetais antiinflamatórios, azeite de oliva, nozes, legumes e alguns peixes em sua dieta.

PTSD pode desencadear inflamação porque o corpo permanece na resposta ao estresse. No estresse ativo, os níveis de cortisol sobem em preparação para o perigo, resultando em um aumento da freqüência cardíaca, um estômago apertado e uma mente de corrida. Esta resposta também desvia o sangue do sistema digestivo em preparação para lutar ou fugir, enfraquecendo ainda mais a digestão – tudo uma receita para problemas intestinais.

Em condições normais, quando a resposta ao estresse vem e vai, o cortisol ajuda a regular a inflamação. Mas quando o corpo está cronicamente estressado há muito tempo, ele pode responder reduzindo tanto a produção de cortisol que não consegue desempenhar sua função normal. Isso leva ao aumento da inflamação e doenças relacionadas à inflamação.

Para ilustrar esse ponto, considere meu paciente jorge. Eu o conheci quando ele tinha 19 anos e sofria de artrite reumatóide juvenil, que os médicos haviam diagnosticado quando ele tinha 5 anos. Ele cresceu no Haiti, onde sofria de graves problemas digestivos e intolerâncias alimentares, mesmo quando criança. Ainda assim, ele conseguiu administrar seus sintomas de artrite com aspirina.

Então, um terremoto devastador atingiu o Haiti em 2010, quando Jorge tinha 15 anos. Apesar de não ter sido ferido, sua mãe ficou presa nos escombros de um prédio por 18 horas e passou três semanas em tratamento intensivo. Ela sobreviveu, mas o episódio exacerbou os sintomas de jorge, exigindo que ele tomasse grandes doses do esteróide prednisona para controlar sua dor.

Então algo maravilhoso aconteceu. Durante uma ligação no skype, jorge parecia mais saudável do que eu já o vira. Ele animadamente me disse que ele tinha reduzido sua dose de prednisona em 5 mg desde a nossa última chamada, e ele foi capaz de subir e descer as escadas sem dor. Quando perguntei a ele o que o ajudara a fazer essa mudança, ele me disse que começara a meditar todos os dias, acrescentando que era a única coisa que ele havia feito de forma diferente.

Minha abordagem de medicina funcional para tratar a artrite se concentra em “mudar o terreno” no corpo. Ele começa com a cura do intestino e a abordagem de todas as coisas que podem estar causando danos – incluindo problemas alimentares, micróbios hostis e estresse crônico. Este é um breve resumo do plano básico. Se você quiser saber todos os detalhes, consulte meu livro sobre curar artrite. 1) início da dieta

O primeiro passo para a cura da artrite começa com um protocolo de duas semanas para reparar o intestino e remover alimentos que possam desencadear sintomas inflamatórios. Eu chamo isso de um salto porque muitas pessoas experimentam uma melhora dramática apenas por comer de forma diferente. Usar a comida como remédio é uma parte fundamental da minha abordagem para tratar a artrite e todas as condições inflamatórias.

Artigo original envelhecimento, artrite e alimentos, artrite e reumatologia, artrite dieta, artrite ajuda, alívio da dor da artrite, centros de controle de doenças e prevenção, doenças crônicas, disbiose, medicina funcional e artrite, saúde geral, intestino e artrite, intestino bactérias saúde e artrite, cura artrite, saúde, PTSD, síndrome de raynaud, artrite reumatóide, estresse e artrite, susan blum MD MPH pós-navegação