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A apnéia do sono é uma condição que ocorre quando a respiração pára quando você está dormindo. O tipo mais comum de apneia do sono é a apneia obstrutiva do sono (AOS). AOS ocorre quando sua garganta se fecha quando você tenta respirar enquanto dorme. Isso acontece porque os músculos que geralmente mantêm sua garganta aberta ficam relaxados durante o sono. As pessoas com excesso de peso ou com determinadas formas de rosto correm o risco de ter AOS porque têm uma garganta mais estreita. Quando a garganta se fecha, há uma pausa na respiração e os níveis de oxigênio no sangue caem. Eventualmente, a pessoa acorda brevemente, o que faz com que os músculos da garganta voltem a funcionar e abre a garganta para que a respiração possa recomeçar. Isso pode causar um suspiro por ar ou um despertar completo no meio da noite.

Se as paralisações respiratórias ocorrem com frequência durante a noite, elas podem impedir que uma pessoa entre em estágios mais profundos do sono e assim tornar seu sono menos tranqüilo.

A síndrome das pernas inquietas (SPI) é uma condição marcada por um desejo incontrolável de mover as pernas, muitas vezes com uma sensação desconfortável nas pernas que ocorre perto da hora de dormir. Pode parecer que algo está se arrastando ou rastejando na sua pele, uma sensação elétrica ou uma necessidade de alongamento. Essa sensação melhora quando você move as pernas por alguns segundos, mas começa a voltar quando você para de se mover. É diferente de cãibras musculares ou cavalos charley que algumas pessoas também costumam pegar à noite. As sensações desconfortáveis ​​podem ser incômodas o suficiente para dificultar o ato de adormecer.

A insônia significa coisas diferentes para pessoas diferentes, mas geralmente se refere à dificuldade em adormecer, permanecer dormindo ou sono de má qualidade. A insônia pode ser normal a curto prazo, mas pode ser um problema se for experimentada por um longo período de tempo. Muitas coisas podem contribuir para a insônia, incluindo depressão, ansiedade, medicamentos, uma rotina de sono ruim e outros distúrbios do sono, como apnéia do sono e SPI. Estresse e preocupação também são causas frequentes de insônia. Às vezes, depois de não ter dormido bem por algumas noites, a preocupação e ansiedade por não dormir bem e sentir que você realmente precisa ter uma boa noite de sono pode levar a um ciclo vicioso que impede o sono e agrava a insônia.

Um estudo do sono geralmente ocorre em um laboratório de sono especial, configurado como um quarto de hospital com muitos monitores e equipamentos. Você irá ao laboratório do sono à noite e receberá uma sala privada onde um técnico do sono colocará sensores por todo o corpo. Haverá monitores em sua cabeça para medir sua atividade cerebral para ver quando você está dormindo e em quais estágios de sono você está. Haverá monitores sobre o nariz e a boca para medir o ar que você respira para dentro e para fora. Monitores em seu peito medem seus esforços respiratórios e seu batimento cardíaco, enquanto monitores em suas pernas medem contrações ou movimentos em suas pernas. Um clipe no seu dedo ou orelha mede o nível de oxigênio no sangue.

Uma vez que o técnico termine de aplicar todos os monitores, você terá que ir para a cama. Todos os fios provenientes dos sensores serão agrupados em um cabo grosso para facilitar a desconexão de coisas se você precisar se levantar à noite para usar o banheiro. Depois de alguns testes para garantir que tudo está sendo gravado corretamente, você será solicitado a dormir. O técnico estará assistindo a todas as gravações em um computador ao lado e poderá entrar para ajustar as coisas se houver um problema durante a noite. De manhã, o técnico vai te acordar e remover o equipamento de monitoramento.

Recentemente, foram desenvolvidos dispositivos que podem ser usados ​​para fazer um estudo do sono em sua própria casa. Esses dispositivos medem a respiração, mas não têm os sensores na cabeça para medir o sono. Eles são usados ​​principalmente para testar a apneia do sono. Se você fizer um teste de sono em casa, receberá instruções sobre como colocar os monitores – normalmente, tubos de plástico entram no nariz, algumas bandas circundam o peito e o estômago, e um clipe passa no dedo. Você vai colocar o dispositivo quando estiver pronto para ir dormir e ligá-lo. Quando você acordar de manhã, você o desligará, desligará os monitores e retornará o dispositivo. As informações sobre o seu sono serão gravadas durante a noite e serão baixadas do dispositivo para serem revisadas pelo seu médico.

O tratamento mais comum para a apnéia do sono é uma máquina chamada “pressão positiva contínua nas vias aéreas” (CPAP). CPAP consiste em uma máquina que sopra ar sob pressão através de uma mangueira que se conecta a uma máscara. Os pacientes com apneia do sono usam a máscara de CPAP à noite quando vão dormir e o ar soprado pelo dispositivo impede que a garganta feche, permitindo que eles respirem normalmente. Esse tratamento funciona muito bem na normalização da respiração, mas pode ser difícil para os pacientes se acostumarem a dormir com uma máscara no rosto. As máscaras vêm em estilos diferentes – algumas cobrem apenas o nariz, algumas o nariz e a boca, e algumas vão nas narinas. Outra opção de tratamento comum é chamada de “aparelho oral”. Aparelhos orais são tipicamente feitos por um dentista baseado em um molde de seus dentes. O estilo mais comum de aparelho oral usa seus dentes superiores como uma chave para puxar a mandíbula para a frente. Ao puxar a mandíbula, a língua se move para frente e abre a parte de trás da garganta.

Nos casos de apneia do sono leve, o tratamento pode incluir perda de peso e terapia posicional. A terapia posicional é um método para evitar dormir de costas (a posição em que a apneia do sono é pior). Isso pode ser feito usando algo que o incomoda se você estiver de costas. Por exemplo, algumas pessoas costuram uma bola de tênis na parte de trás da camisa do pijama.