Dieta e nutrição para ra – rheumatoidarthritis.net artrose lombaire traitement naturel

A nutrição adequada é uma parte importante da vida saudável para todos, especialmente se você tem uma condição de saúde crônica, como a artrite reumatóide (AR). Todos os corpos necessitam de uma dieta balanceada para obter todos os nutrientes e calorias necessários para funcionar de maneira ideal, e algumas pesquisas indicaram que pessoas com AR que têm uma dieta de baixa qualidade e estão acima do peso podem ter um risco aumentado de doença ativa. 1

Manter um peso saudável é essencial no gerenciamento de seus sintomas de AR. O excesso de peso aumenta a tensão nas grandes articulações de sustentação de peso, como quadris e joelhos, que podem já estar suscetíveis a danos pelos processos da doença envolvidos na AR. Estar acima do peso também tem sido associado a dificuldades em alcançar baixa atividade da doença no estágio inicial da AR, e o controle da doença é fundamental para prevenir ou retardar o dano articular que pode causar incapacidade. 1 Além disso, como as pessoas com AR estão em maior risco de problemas de saúde, incluindo doenças cardiovasculares, coágulos sanguíneos e osteoporose, é importante incluir alimentos saudáveis ​​para o coração e promotores da saúde óssea em sua dieta.

A nutrição adequada pode ajudar a reduzir a gravidade dos sintomas e deve ser uma parte central de sua estratégia geral de gerenciamento de AR.

Além das recomendações gerais sobre alimentação saudável, existem intervenções nutricionais específicas que podem ser úteis se você tiver AR. Pessoas com AR podem estar em risco de desnutrição por duas razões: 1) inflamação crônica pode aumentar a degradação de proteínas e aumentar a taxa metabólica de repouso, e 2) medicamentos usados ​​para tratar RA podem causar efeitos colaterais (como úlceras) ou deficiências certas vitaminas ou minerais. 2

A evidência mais forte da melhora dos sintomas da AR com uma intervenção dietética é para o óleo de peixe e outras fontes de ácidos graxos ômega-3 (às vezes chamados de n-3), que demonstraram desempenhar um papel importante na função do sistema imunológico. No entanto, se o ômega 3 deve ser incluído como parte padrão do tratamento da AR é controverso. 2 saiba mais sobre alimentos ricos em ômega-3. Sensibilidades alimentares e RA

Algumas pessoas com RA identificaram certos alimentos que agem como um gatilho para eles. Essas hipersensibilidades podem causar um aumento da inflamação no corpo e piorar os sintomas da AR. A evitação de alimentos desencadeantes demonstrou ter benefícios a curto prazo, embora a eliminação desses alimentos não pareça ter um benefício a longo prazo. A terapia de eliminação da dieta é usada para determinar se há alguma hipersensibilidade nos alimentos. Em uma dieta de eliminação, grupos de alimentos (como laticínios, alimentos processados ​​ou glúten) são evitados por um período de tempo e, em seguida, reintroduzidos para ver se ocorre uma reação. 2 qual é a melhor dieta para RA?

Muitas dietas e intervenções nutricionais diferentes foram testadas quanto aos seus benefícios em pacientes com AR. Para a maioria, a evidência não é forte o suficiente para fazer recomendações definitivas. No entanto, mesmo que faltem evidências sólidas, muitos pacientes relatam sentir-se melhor quando eliminam certos alimentos de suas dietas, adotam dietas específicas que enfatizam ou eliminam certos alimentos (como aumentar os alimentos à base de plantas ou aderir a uma dieta sem glúten) ou eles tomam suplementos específicos. Até três quartos dos pacientes com AR acreditam que a dieta desempenha um papel importante na gravidade da doença e até a metade já tentou algum tipo de intervenção dietética para obter alívio dos sintomas. 3