Dosagem de óleo de peixe quanto óleo de peixe precisa – tratamento de artrite omegavia para cavalos

Oi novamente, RWM – não, os fosfolipídios só facilitam a absorção dos ácidos graxos ômega-3 molecularmente ligados a eles. Tomando fosfolipídios com óleo de peixe não vai alterar a absorção do óleo de peixe Omega-3. Mesmo o ômega-3 encontrado na artrite do óleo de krill inchaços nos dedos não é todo o fosfolipídio. Apenas cerca de 40% do ômega-3 no óleo de krill é ligado a fosfolipídios. O restante é composto por ácidos graxos livres ou triglicérides, que são diferentes. Os ácidos graxos livres são bem absorvidos, mas ficam rançosos facilmente. A forma dos triglicerídeos não é tão bem absorvida quanto a forma fosfolipídica. Tradução: O óleo de krill é ótimo … mas é um desperdício horrível de dinheiro, dado que o óleo de peixe tem mais Omega-3 e custa 10 vezes menos por mg de Ômega-3.

A fonte de óleo de peixe só interessa em óleos que estão no nível de 25-30% de ômega-3. Uma vez que os óleos são purificados para 70% ou mais, você basicamente lida com um punhado de moléculas, principalmente EPA e DHA. Então a fonte de peixe é imaterial. A menos que você esteja falando sobre o Salmon – ele tem um problema com o Arsenic, que requer algumas etapas adicionais de purificação. Caso contrário, sardinha, anchova, pollocky, hoki – não há diferença quando você está falando sobre 90% de puro artrite reumatóide teste de sangue normal de petróleo.

Recentemente mudei minha dieta para Paleo (fevereiro de 2013) e comecei a fazer sucos vegetais crus duas vezes por dia, 8 oz em cada copo. Eu moer creme de artrite voltaren 1,5 colheres de sopa de linhaça orgânica = 2,9 g de ômega-3 e 1 colher de sopa de semente de chia orgânica = 2,5 g de ômega-3 para um total de 5,4 g de ômega-3 e adicioná-lo a cada um meus sucos vegetais. Total geral de 10,8 g de ômega-3 por dia.

O objetivo é revestir nossas células com Ômega-3 e horas extras, à medida que novas células nascem, a célula tem uma gordura Omega-3 saudável versus uma gordura saturada endurecida cobrindo as novas células. Eu aprendi com Jon que os Omega-3 são muito permeáveis ​​e permitem uma comunicação adequada com os hormônios, insulina e neurotransmissores em nosso cérebro. É por isso que estou adicionando muitos Omega-3.

Jon diz que depois de cerca de 6 meses de 5g a 10g de Ômega-3 são adicionados a cada dia que a maioria ou todas as nossas células terão o revestimento Ômega-3 em nosso corpo. Não me lembro de ter lido o quanto ele reduziria o valor diário depois de 6 meses, mas estou supondo que reduzo meu consumo aos valores que você recomenda acima? (Eu acho que faz 4 perguntas – espero que tudo bem &# 128578; -obrigado.

Blog incrível! Aprendi muito e tive uma pergunta que não vi respondida. Eu atualmente tomo 1.800 mg de EPA + DHA (mais 300mg de óleo de krill que não os rotulam separadamente, então digamos ~ 2.000 mg de artrite psoriásica EPA 10 + DHA… teor de óleo total seria mais próximo de 3.000 mg) e ter visto um redução bastante agradável nos meus níveis de colesterol. Agora está na faixa boa, com o único número precisando de trabalho HDL (que precisa ser aumentado)! Além do colesterol, também tomo óleo de peixe para ajudar a controlar a pressão arterial (atualmente a pré-hipertensão também melhora), artrite seca nos dedos e inflamação, apoio minhas articulações e possivelmente ajudo com perda de peso e virilidade.

Recentemente me deparei com alguns avisos sobre grandes doses (>1g) de óleo de peixe causando estresse oxidativo e danos, e isso me preocupou. Eu tenho visto recomendações muito variadas, de apenas algumas centenas de mg de óleo de peixe por dia para evitar isso, dizendo que isso não é uma preocupação e que mais de 4g é bom (tratamento de pseudoartrose com o qual estou desconfortável). Estou “seguro” de dano oxidativo a ~ 2.000 mg de DHA + EPA (~ 3.000 mg de óleo total) para uso a longo prazo, ou devo reduzir para 1.000 mg?

Oi Mark – Não me surpreende que alguns médicos querem lançar megadoses de ômega-3 na endometriose. Isto é provavelmente devido ao papel que a inflamação desempenha na gravidade (e / ou desenvolvimento) da condição. O pensamento então diz: “Como o Ômega-3 é um antiinflamatório relativamente seguro, por que não experimentá-lo em altas doses?” Até certo ponto, isso faz sentido teórico. E, com base neste estudo http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614254/, talvez seja aceitável fazê-lo por um curto período de tempo (semanas). Mas eu não me sentiria confortável em tomar 8.000 ou 10.000. mg de ômega-3 todos os dias sem parar. Essas são doses artificialmente altas de ômega-3 e nossos corpos não devem funcionar dessa maneira. Claro, isso pode reduzir a gravidade do problema, mas você pode não saber quais outros problemas está causando devido ao maior estresse oxidativo.

3. Comece uma dramática eliminação de ômega-6 e açúcar. O açúcar é auto-explicativo. Omega-6 vem de exercícios de espondiloartrite a partir de óleos de sementes – milho, soja, canola, girassol, amendoim, etc. Praticamente tudo o que é feito fora de casa é feito com estes óleos. Aumentar Omega-3 deve ser emparelhado com redução de ômega-6. Não há pílula para reduzir Omega-6. Tem que vir de mudanças na dieta.

Oi centro de artrite da Jennifer na Geórgia do Norte – você não pode completar o seu caminho para sair do TDAH ou da depressão, mas eu acho que os suplementos deveriam fazer parte de um plano secundário. Supondo que você já tenha discutido com seu pediatra, o plano principal deve ser uma reforma completa da dieta para seu filho. Eu sugiro começar um alimento inteiro ou nutricionista paleo com base para ajudá-lo. Medicamentos podem colocar um band-aid sobre ele e suplementos podem reduzir os sintomas, mas apenas mudanças alimentares e de estilo de vida podem realmente chegar ao fundo disso.

Remova todo o açúcar, grãos, alimentos processados, alimentos com cores e sabores artificiais. Ficar com carnes, legumes, frutas, nozes, mariscos utensílios de artrite e ovos. Observe a ausência de açúcar, cereais, grãos e laticínios. Tudo o que eles comem deve ter estado vivo há alguns dias. Certifique-se de que tudo esteja cozido em casa com manteiga ou azeite. Estudos têm mostrado que essa dieta irá reduzir drasticamente ou mesmo eliminar o TDAH em mais de dois terços das crianças. Para a maioria das crianças (não todas) a comida as colocou em apuros e só a comida pode tirá-las.