Estes 8 alimentos comuns ajudam a reduzir a inflamação toda vez que você os consome escravos do governo artrite jingle bell run

Artrite é uma condição de saúde que é caracterizada pela inflamação das articulações. Anéis de formas graves para artrite sofrem de artrite podem ser debilitantes e podem prejudicar grandemente sua mobilidade. No entanto, existem maneiras de combater a inflamação causada por essa condição. Se você tem artrite, você pode ajudar a reduzir a inflamação em seu corpo, comendo uma dieta cheia de alimentos anti-inflamatórios.

Existem mais de 100 tipos diferentes de artrite. Muitos desses tipos são frequentemente associados a um aumento do risco de complicações, como osteoporose, fraturas ósseas, artrite reumatóide do carpo na síndrome do túnel árabe, insuficiência cardíaca congestiva, anemia, hipertensão e muitos outros tipos de ioga para artrite. Artrite pode ser tratada com a ajuda de exercícios e fisioterapia, mas você pode complementar esses tratamentos com outro remédio natural.

A comida que você come tem um grande impacto no seu corpo. Se você comer uma dieta regular de alimentos com propriedades anti-inflamatórias, você pode ajudar a aliviar os sintomas da artrite. (Relacionado: Mamões podem ser usados ​​para reduzir a inflamação em todo o seu corpo.) Alimentos comuns com propriedades anti-inflamatórias

• frutas coloridas. Alimentos que são ricos em antioxidantes normalmente têm propriedades anti-inflamatórias. Um sinal de que a fruta é rica em antioxidantes é a sua mão intensa e vibrante para as cores da artrite reumatóide. Tente comer algumas frutas azuis e roxas escuras, como amoras, ameixas e uvas. As uvas contêm compostos de antocianina, que podem ajudar a reduzir a inflamação. Você também pode comer a etiologia das artrites reumatóides que são vermelho vivo, laranja ou amarelo, como maçãs, abacaxis e papaias. Além disso, o abacate verde brilhante contém um composto que pode reduzir a inflamação nas células jovens da pele. Laranjas também são uma excelente fonte de vitamina C, que é outro antioxidante potente.

• Vegetais folhosos escuros. Legumes, como couve, espinafre e acelga suíça são comentários de luvas de compressão de artrite embalados com antioxidantes. A couve é rica em vitaminas A e C, sendo ambas antioxidantes. Um dos superalimentos anti-inflamatórios mais conhecidos é a humilde artrite reumatóide, dor na mandíbula e no ouvido e espinafre de baixa caloria.

• Peixe gordo. Os ácidos graxos ômega-3 são gorduras saudáveis ​​que podem ajudar a combater a inflamação. Peixes que são carregados com ácidos graxos ômega-3 incluem salmão, atum, sardinha, arenque, cavala e anchovas de exercícios de joelho de pesquisa de artrite. Quando seu corpo digere os ácidos graxos desses peixes, eles são metabolizados em compostos chamados resolvins e protectins. Ambos estes compostos possuem propriedades anti-inflamatórias. De acordo com os remédios homeopáticos da American Heart Association para artrite reumatóide, é recomendável que você coma peixe gordo pelo menos duas vezes por semana para colher todos os benefícios dos ácidos graxos ômega-3.

• Feijões. Todos os membros da família das leguminosas são capazes de reduzir os níveis de proteína C-reativa, que é um marcador inflamatório. Uma vez que eles também são ricos em proteínas, eles são a perfeita alternativa sem carne para as necessidades de proteína do seu corpo. Alguns feijões também contêm polifenóis do tratamento da artrose que atuam como antioxidantes.

• Sementes de Chia e sementes de linhaça. Se você quiser uma fonte mais versátil de ácidos graxos ômega-3 para adicionar à sua dieta, então não procure mais osteoartrite joelho cinta comentários de sementes de chia e flaxseeds. Estes superalimentos podem ser facilmente adicionados a qualquer um dos seus cereais favoritos, assados ​​e smoothies.

• Óleo e nozes. Azeite de oliva e óleo de linhaça contêm muitas gorduras saudáveis, assim como amêndoas, nozes e nozes de macadâmia. Você pode adicionar azeite extra virgem e um punhado de nozes para a sua salada de folhas verdes escuras para ganhar sua artrite reumatóide combinada joelho raios x benefícios anti-inflamatórios.

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