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Fisioterapia aquática é um ótimo complemento à fisioterapia tradicional terrestre. A água tem princípios hidrodinâmicos, o que inclui; flutuabilidade, viscosidade, arrasto e pressão hidrostática. A viscosidade da água aumenta a resistência com o movimento; você pode andar mais rápido na terra em comparação com na água. Arraste é a pressão da água atrás de um objeto, que pode ser aumentada aumentando a área da superfície, alongando o braço da alavanca, mudando de direção e / ou aumentando a velocidade. A resistência pode ser aumentada na água usando vários equipamentos de piscina para ajudar a aumentar a área da superfície, tais como: luvas de teia, aletas de aqua, remos de extremidade superior, kickboards e halteres de espuma para aumentar o arrasto. Existem forças gravitacionais diminuídas na piscina devido à flutuabilidade, proporcionando assim diminuição da tensão através das articulações que suportam peso.

A flutuação permite maior facilidade de movimento na água. Uma pessoa que pesa 100 quilos em terra pesa apenas 30 quilos quando está em pé na água profunda na piscina. Exercícios como agachamentos, que podem ser desafiadores para alguns em terra, são muito mais fáceis de se fazer na piscina devido à flutuabilidade. A água também fornece pressão hidrostática que permite maior retorno venoso e linfático, o que ajuda a diminuir o edema. Pacientes com artrite, fibromialgia, dor nas costas ou no quadril, dor no pescoço ou ombros, tornozelos tensos ou joelhos, todos acham que se exercitar na piscina é mais fácil do que em terra, mas sentem que seus músculos foram trabalhados sem ter aumentado a dor. Assim como no PT em terra, os objetivos do PT aquático incluem melhorias na marcha, força, equilíbrio, resistência, coordenação, flexibilidade, estabilidade tronco / postural e agilidade.

A fisioterapia aquática é contraindicada para pacientes com incontinência urinária ou intestinal, sensibilidade ao cloro, erupção cutânea, feridas abertas, convulsões descontroladas, angina instável, má termorregulação e qualquer pessoa em diálise ou quimioterapia. Terapia da água também é usada para condições neurológicas, como paralisia cerebral, parkinsons e acidente vascular cerebral. Fisioterapia aquática é coberta pela maioria dos seguros e para começar um paciente teria primeiro uma avaliação inicial em terra e o fisioterapeuta determinaria se a terapia aquática é um bom complemento ao seu tratamento. Alguns pacientes precisam começar apenas com a terapia de piscina, mas a maioria pode fazer uma combinação de sessões de TP com água e terra antes de progredir para todas as sessões baseadas na terra. Oferecemos fisioterapia aquática durante todo o ano em um pool de 84-88 graus, então sinta-se à vontade para marcar uma consulta e ver como a terapia com água pode ajudá-lo. Regras simples de fisioterapia

Há um equívoco comum de que a fisioterapia é para feridos graves, apenas após as substituições de articulações ou para as populações idosas. Na realidade, a fisioterapia pode e é utilizada por uma grande variedade de pessoas por inúmeras razões. Você não precisa ser um atleta super sério para uma medalha de ouro. Tudo que você precisa fazer é seguir estas poucas regras simples listadas abaixo para melhorar e voltar a fazer o que você gosta de fazer sem dor. Isto é, quando a fisioterapia irá ajudá-lo.

Seja motivado. Como paciente, você deve ter o que aprende na fisioterapia e aplicá-lo durante sua rotina diária. Incorporar os exercícios em casa em seu dia, todos os dias para poder ver e fazer mudanças. Fazer exercícios apenas quando você vem para suas sessões de fisioterapia não é suficiente. A fisioterapia não apenas começa e termina quando você está com o seu terapeuta.

Bem pessoal, a primavera chegou! Para muitos de vocês, isso significa que é hora de tirar as ferramentas de jardinagem, comprar algumas sementes e começar a cavar na terra. Jardinagem pode ter uma série de benefícios físicos e de saúde, para não mencionar uma grande satisfação em cultivar sua própria comida. Ele também carrega o risco potencial de lesão se não tiver cuidado com a mecânica do corpo.

Os benefícios de saúde da jardinagem são bastante numerosos. Estudos mostraram que a jardinagem reduz os níveis de estresse e a quantidade de cortisol que circula pelo corpo. Ao diminuir a quantidade de cortisol circulando em seu corpo, você pode impulsionar o sistema imunológico, melhorar a memória e reduzir o risco de doenças cardíacas. Também pode ajudar a melhorar o humor e promover o relaxamento. Jardinagem de intensidade moderada pode dar a uma pessoa um bom exercício cardiovascular. Como a jardinagem é uma atividade ao ar livre, as pessoas são expostas ao sol e, portanto, à vitamina D. A luz solar é a melhor maneira de obter as necessidades de vitamina D do seu corpo e leva apenas de 10 a 15 minutos para obter a quantidade adequada. Obter quantidade suficiente de vitamina D pode ajudar a melhorar o sistema imunológico e reduzir o risco de osteoporose. A jardinagem também pode ajudar a melhorar a força em seu núcleo, pernas, parte superior do corpo, braços e mãos. Finalmente, a jardinagem e a exposição ao ar livre em geral podem ajudar as pessoas a se recuperarem de acidentes vasculares cerebrais, cirurgias, problemas de dor crônica e depressão.

A fim de maximizar os benefícios da jardinagem, é preciso garantir que eles estão usando a mecânica corporal adequada durante a jardinagem. Como a jardinagem pode ser uma atividade repetitiva e contínua, você corre o risco de contrair doenças como tendinite, distensões, entorses e compressão nervosa em várias partes do corpo. Os exemplos incluem o túnel do carpo no pulso, tendinite dos ombros, bursite nos quadris e ciática (compressão do nervo ciático que vai da coluna até a perna. Pode causar dor, dormência e função motora prejudicada na perna). . A seguir, algumas dicas básicas a seguir que minimizam o risco de se machucar durante o período de jardinagem.

• mude sua posição frequentemente. Durante a jardinagem, pode ser fácil perder a noção do tempo e encontrar-se curvado na mesma posição agachada por uma hora trabalhando em uma seção do jardim. Isso pode criar rigidez, estresse e tensão excessivos nas articulações dos joelhos e na parte inferior das costas. Com o tempo, isso pode levar a irritação, inflamação e diminuição do suporte articular nos joelhos e nas costas. Defina um cronômetro por 20 minutos e, quando ele se apagar, levante-se e estique-se da posição em que você estava.

• use uma almofada de jardinagem. Estar de joelhos por qualquer período de tempo, especialmente se você tiver artrite, pode ser doloroso e causar estresse adicional a eles. Ajoelhado em uma almofada de jardinagem dará almofada extra e apoio aos joelhos e aliviar o desconforto potencial. Se você tem pele sensível, isso ajudará a reduzir o risco de se desgastar a pele, ajoelhando-se no chão, que muitas vezes é desigual e dura.

• investir em leitos elevados. Enquanto muitas pessoas obtêm grande satisfação e alegria plantando seu jardim bem na terra, aqueles que têm mobilidade limitada e / ou são mais velhos podem se beneficiar do uso de camas levantadas. A área que precisa ser cuidada é mais controlada e é elevada da terra em qualquer lugar de 6 a 8 polegadas. Isso pode aliviar o estresse e a tensão na coluna, ombros, joelhos e parte superior das costas durante a jardinagem. Pode-se sentar-se mais facilmente em um banquinho de jardinagem baixo se eles não puderem se ajoelhar e ainda assim conseguir capinar, plantar sementes e colher suas colheitas.

• cuide das suas mãos. Suas mãos são usadas extensivamente durante a jardinagem, enquanto capinando, cavando, puxando e plantando. Usar luvas ajuda a proteger as mãos de micróbios nocivos na sujeira, bem como cortes / arranhões na pele. Certifique-se de esticar as mãos, pulsos e cotovelos antes de começar a jardinagem. Isso aquecerá o corpo, lubrificará as articulações e soltará os músculos. Por sua vez, eles serão menos propensos a se tornar sobrecarregados.

Espero que seguindo as dicas acima, você irá evitar possíveis lesões nesta temporada de jardinagem. No entanto, se você se encontrar ferido de jardinagem, a fisioterapia é um ótimo tratamento para tentar curar a si mesmo. Na fisioterapia greendale, nossos assistentes de fisioterapeutas e fisioterapeutas altamente qualificados, treinados e experientes podem usar uma grande variedade de técnicas de terapia manual, modalidades de redução da dor, exercícios para melhorar a força e a mobilidade e ferramentas de educação do paciente mostrando como modificar sua rotina de jardinagem para permitir que você participe de uma atividade que seja divertida, revigorante e recompensadora. Se você gostaria de marcar uma consulta, você pode dar a qualquer uma de nossas três clínicas que seja mais conveniente para você ligar, ou vá ao nosso site, www.Greendalept.Com, e clique no link para que os pacientes solicitem uma consulta. compromisso. Aqui está lhe desejando uma temporada de jardinagem mais feliz e saudável!