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* A direção é importante – definitivamente começar a definição de espondiloartrite no Harbourfont MRT (Marang Trail) e caminhar em direção a Hort Park. Após a subida inicial para o Mount Faber, é praticamente todo em descida para Hort Park. Ficamos gratos por termos feito nossa pesquisa e não o fizemos ao contrário; isso significaria caminhar subindo a colina praticamente todo o caminho com um íngreme e decente para o MRT em Harbourside. Desvantagem é que você acaba um longo caminho de opções de alimentos, mas este foi um pequeno preço a pagar ..

* Tome protetor solar e muita água; Há bebedouros que você pode encher ao longo do caminho, mas você precisa manter a hidratação, pois você vai suar muito na umidade. Evite a trilha no caso de chuva … Coisas que você precisa saber: * isso definitivamente vale a pena fazer; É bem definido e você pode optar por entrar e sair em diferentes pontos ao longo da trilha de 10 km.

Nós fizemos a caminhada de Marang para Hort Park em cerca de 75 min. * questões de direção – definitivamente começar em Harbourfont MRT (Marang Trail) e caminhe em direção a Hort Park. Depois de anéis articulados para dedos artríticos, a escalada inicial para o Mount Faber é praticamente toda em descida para Hort Park. Ficamos gratos por termos feito nossa pesquisa e não o fizemos ao contrário; isso significaria caminhar subindo a colina praticamente todo o caminho com um íngreme e decente para o MRT em Harbourside. Desvantagem é que você termina um modo longo de opções de comida mas este era um preço pequeno para pagar .. * Marang Cauda é fechado até meio de agosto assim há um desvio que é um pouco mais longo mas não muito ruim – a subida para Montar espondiloartropatia soronegativa icd 10 O Faber é bastante íngreme, pelo que deve estar em forma e saudável. Nossos gêmeos de dez anos de idade administraram facilmente (embora eles se queixassem muito) * Saia do MRT na Saída D e procure por Marang Road – é sinalizado a partir daí * Tome protetor solar e muita água; Há bebedouros que você pode encher ao longo do caminho, mas você precisa manter-se hidratante enquanto deixa a artrite do quadril e vai suar muito na umidade. Evite a trilha no caso de chuva. * Henderson Waves é bom e oferece um bom lugar para descansar na metade do caminho * Vale a pena começar mais cedo devido ao calor e umidade, mas a maior parte da caminhada é sombreada para que você nunca esteja sob o sol direto por muito tempo.

Eu estava apreensiva no começo porque parecia que chegar ao Southern Ridges seria difícil, mas eu estava errado. A maneira mais barata e melhor de chegar lá é comprar um cartão de trem / ônibus que irá custar SG $ 12, com US $ 7 em tarifa e US $ 5 para o depósito do cartão. Complete com um extra de $ 10- $ 15 e você terá muito para um fim de semana visitando os principais pontos turísticos ao longo da linha MRT. Ok, então pegue o Harbourfront MRT na linha NorthEast (é mais fácil de se locomover em transportes públicos do que o Tube em Londres, muitos sinais em todos os lugares). De lá, faça todo o kahuna: cerca de 10km da trilha que é muito fácil de seguir. O destaque para mim foi o incrível Henderson Waves e, se você estiver em jardins, você vai desfrutar Hort Park. Há sempre grupos de familiares e amigos na trilha, por isso é perfeitamente seguro para os corredores solitários (apenas ser sensato em todos os momentos, é claro e estar ciente de seu entorno). Pelo menos um punhado de estacionamentos ao longo da trilha para que você possa começar sua corrida como quiser e há um café perto dos Jardins, completo com banheiros públicos e artrite na wikipedia um refrigerador de água se você quiser fazer um pit stop. O que eles não dizem na brochura é que a Marina Trail está fechada para construção. Ainda há uma maneira de entrar, mas há uma rota alternativa de apenas alguns metros. Além disso, você chega ao Faber Peak. Uma caminhada lenta irá atrasá-lo 4 horas ou mais. Melhor começar por volta das 9h se puder. Traga seus sunnies, toalha, uma garrafa de água, uma barra de energia / lanche e um guarda-chuva patelofemoral icd 10 / capa de chuva (são os trópicos, quente e úmido com chuveiros (breves) esperado.Eu só tive um fim de semana para passar aqui, mas como Um amante da natureza, eu estou feliz que eu fiz essa trilha, assim como MacRitchie (e à noite, Gardens by the Bay.) Aproveite! Eu vi um macaco, mas não espere que eles se socializem!

Minha família fez seções da caminhada ao longo dos últimos anos, mas finalmente fizemos toda a trilha que essa artrite cura no mês hindi e levamos duas horas e meia a um ritmo vagaroso, mas constante. Partes da caminhada são sombreadas (Kent Ridge Park, Canopy Walk) e outras partes estão expostas (Hort Park). Nós começamos perto de Science Park Drive e foram imediatamente imersos na floresta, enquanto a via expressa ocupada AYE não estava muito atrás de nós! Há degraus para subir, por isso nem toda a caminhada é acessível para cadeira de rodas ou carrinho (Hort Park é). Ele oferecia uma linda vista dos portos e do horizonte da cidade, espiando entre as árvores. Um dos favoritos é o Canopy Walk ao longo dos exercícios de artrite do joelho, a linha das árvores e Henderson Waves, uma bela ponte que liga Telok Blangah Hill Park e Mt Faber Park, com vistas encantadoras e lugares para sentar e admirá-los. Há banheiros e bebedouros espalhados por toda a caminhada. O último trecho que vai do Mt Faber até a Marang Road agora é pedestre, mas tem muitos degraus abaixo. Estação MRT Harbourfront está convenientemente situado no pé. Não é uma caminhada a ser feita no tempo chuvoso. Use um chapéu, óculos de sol e protetor solar e leve uma garrafa de água.