Grupo de aulas de fitness tri-cidade de bem-estar que serve carlsbad, oceanside e encinitas nódulos de artrite reumatóide nas mãos

BodyCOMBAT ™ é o treino cardio capacitador onde você está totalmente solto. Este programa ferozmente enérgico é inspirado em artes marciais e baseia-se em uma ampla gama de disciplinas, como karatê, boxe, taekwondo, tai chi e muay thai. Apoiado pela condução de música e instrutores poderosos modelo de greve, soco, chute e kata seu caminho através de calorias para cardio fitness superior. Nível intermediário.

A maneira mais rápida de moldar e perder gordura corporal. É uma aula de tonificação e condicionamento com pesos e destina-se a praticamente todos que desejam adicionar treinamento de força ao exercício aeróbico. A simplicidade da classe faz do BODYPUMP ™ um excelente ponto de partida para desenvolver força e confiança. Sons quentes e coreografias convincentes fazem você passar pelo treino de uma hora.

Você usará uma plataforma de passos, uma barra e um conjunto de pesos.

O ZUMBA é um exercício de dança divertido e energético, baseado no latim, com salsa, flamenco, mambo, samba e hip-hop, caribe, dança do ventre e muito mais. Cada classe é preenchida com uma fusão de música estimulante de corações latinos e internacionais especialmente coreografada para incorporar vários temas de dança que criam um treino de fitness dinâmico, excitante e eficaz. As rotinas apresentam treinamento intervalado aeróbico / fitness com uma combinação de ritmos rápidos e lentos que tonificarão o corpo e deixarão você energizado. Os passos e movimentos de dança repetitivos são fáceis de seguir. Experiência prévia de dança não é necessária.

O SPRINT é um treino de 30 minutos de treino intervalado de alta intensidade (HIIT) que utiliza uma bicicleta de interior. É um estilo de treinamento rápido e difícil, que retorna resultados rápidos com impacto articular mínimo. 30 minutos de treino LES MILLS SPRINT motivarão você a ultrapassar seus limites físicos. Ele apresenta uma explosão de intensidade onde você trabalha o máximo possível, seguido por períodos de descanso que o preparam para o próximo esforço. O resultado é que você queima calorias por horas depois de um bom exercício HIIT. Você não precisa ser um ciclista, mas precisará de algum nível de preparação para um treino LES MILLS SPRINT.

BODYFLOW ™ é o exercício de yoga, tai chi e pilates que cria flexibilidade e força e deixa você com um sentimento de calma e concentração. Respiração controlada, concentração e uma série cuidadosamente estruturada de alongamentos, movimentos e poses para a música criam um treino holístico que leva o corpo a um estado de harmonia e equilíbrio. Nível 2-3 (formato de 1 hora)

Esta classe é ideal para quem gosta de uma aula de ioga mais tranquila e lenta. Yoga suave é adequado para todas as idades & níveis de proficiência. A aula incluirá práticas de respiração, alongamentos fáceis, posturas suaves de yoga, & savasana (uma pose de relaxamento final). os alunos são guiados com instruções claras, concisas e fáceis de seguir. Contra-indicações, dicas de alinhamento adequadas, & modificações são oferecidas para cada pose. Os alunos são encorajados a se mover conscientemente e ouvir seus corpos. Esta classe é segura para estudantes com mobilidade limitada, com saúde ou com recuperação de lesões. Nível 1 (formato de 1 hora e 15 minutos) * todas as aulas suaves de ioga exigem um passe de classe na recepção. Por favor, chegue cedo para garantir o seu espaço. Traga o seu próprio tapete de ioga.

Esta aula de ioga suave integra exercícios de respiração com alongamentos fáceis, restauradores, & poses de ioga clássica. As vibrações de cura das meditações em taça de cristal são usadas para harmonizar a mente, corpo, & espírito. Esta classe é segura para estudantes com mobilidade limitada, com saúde ou com recuperação de lesões. Nível 1 (formato de 1 hora e 15 minutos) * todas as aulas suaves de ioga exigem um passe de classe na recepção. Por favor, chegue cedo para garantir o seu espaço. Traga o seu próprio tapete de ioga.

O tapete de Pilates é um sistema de exercícios técnicos projetado para mesclar a mente e o corpo. Criado por Joseph H. Pilates, este método tem como alvo os músculos abdominais e espinhais profundos. Usando seu próprio peso corporal como resistência, o pilates combina exercícios de força e flexibilidade para trazer equilíbrio ao sistema músculo-esquelético. As modificações são dadas para iniciantes e as variações são oferecidas para os alunos mais experientes. Nível 1-2 (1 hora).

O tapete de pilates suave apresenta os mesmos princípios e exercícios encontrados em nossa tradicional aula de pilates. Mais tempo é gasto em princípios fundamentais e modificações serão dadas. Os clientes devem estar em boa saúde e ser capazes de subir e descer facilmente do chão. Esta aula é apropriada para iniciantes e participantes que são novos no método.

Faça uma enorme diferença na sua vida cotidiana lidando com o estresse, aliviando a dor, ficando saudável, mantendo-se vital, melhorando os padrões de sono e melhorando as habilidades mentais com a prática simples e imediata de qigong, exercícios relaxantes, simples, sutis e eficazes mente-corpo que você pode fazer em pé, sentado em uma cadeira ou deitado.

Nutrir-se com métodos clinicamente comprovados pelo instituto nacional de saúde, incluindo fácil de seguir técnicas de relaxamento profundo para redução do estresse; imagens guiadas para aumentar a acuidade mental; exercícios suaves para respirar mais profundamente em um estado de repouso, aumentando o oxigênio, a desintoxicação e a taxa metabólica; e suave fácil de seguir os movimentos para baixar a pressão arterial, melhorar a função imunológica e acelerar o processo de cicatrização.

Essa aula é ótima para qualquer um que queira sentir-se empoderada em seu próprio cuidado. O membro atlético que deseja melhorar seu desempenho pré ou pós exercício melhorando a mobilidade dos quadris, costas, pescoço e ombros, ótimo para pessoas com tensão crônica ou aguda em seu corpo, ajuda aqueles que sentam em uma mesa o dia todo e que permitiram seus corpos se enfraqueceram e se comprimiram com má postura e mobilidade. Esta é uma ótima aula para acordar os tecidos do corpo ou para ajudar a regularizar antes de dormir. Por favor, chegue cedo para garantir o seu espaço. Traga o seu próprio tapete de ioga.

O tai chi sentado é projetado para os participantes que precisam usar um andador, uma bengala, uma cadeira de rodas ou problemas de equilíbrio que dificultem o equilíbrio. O tai chi é um exercício suave que melhora a força muscular, a flexibilidade, a aptidão cardiovascular e o relaxamento. Estudos científicos mostraram que o tai chi para programas de saúde aliviam a dor da artrite, diminuem o estresse, melhoram o controle do diabetes e a qualidade de vida, ajudam nas atividades diárias, melhoram o equilíbrio e previnem as quedas. Existem muitas formas de tai chi, mas esses programas especialmente concebidos para a saúde combinam o tai chi tradicional e os mais recentes conhecimentos médicos para criar programas modernizados que são fáceis de aprender, agradáveis, seguros e eficazes. Os programas específicos incluem tai chi para artrite e prevenção de quedas, tai chi para diabetes e tai chi para reabilitação.

O tai chi é um exercício suave que melhora a força muscular, a flexibilidade, a aptidão cardiovascular e o relaxamento. Estudos científicos mostraram que o tai chi para programas de saúde aliviam a dor da artrite, diminuem o estresse, melhoram o controle do diabetes e a qualidade de vida, ajudam nas atividades diárias, melhoram o equilíbrio e previnem as quedas. Existem muitas formas de tai chi, mas esses programas especialmente concebidos para a saúde combinam o tai chi tradicional e os mais recentes conhecimentos médicos para criar programas modernizados que são fáceis de aprender, agradáveis, seguros e eficazes. Os programas específicos incluem tai chi para artrite e prevenção de quedas, tai chi para diabetes e tai chi para reabilitação.

Um exercício suave que melhora a força muscular, flexibilidade, condicionamento cardiovascular e relaxamento. Estudos científicos mostraram que o tai chi para programas de saúde aliviam a dor da artrite, diminuem o estresse, melhoram o controle do diabetes e a qualidade de vida, ajudam nas atividades diárias, melhoram o equilíbrio e previnem as quedas. Existem muitas formas de tai chi, mas esses programas especialmente concebidos para a saúde têm muitas vantagens. O Dr. Paul Lam e sua equipe de tai chi e especialistas médicos combinaram tai chi tradicional e conhecimento médico para criar programas modernizados que são fáceis de aprender, agradáveis, seguros e eficazes.

A palavra “vinyasa” significa simplesmente movimentos de respiração. Em cada aula, as posturas serão unidas em um fluxo deliberado que coincide com a respiração. Cada aula incluirá técnicas de respiração e exercícios de aquecimento, uma sequência eclética de posturas de yoga desafiadoras, mas realizáveis, e savasana (uma relação final). O nível 1 vinyasa é adequado para estudantes que buscam uma prática mais lenta, dicas de alinhamento adequadas e opções para modificações. Nível 1 (formato de 1 hora e 15 minutos) por favor chegue cedo para garantir o seu espaço. Traga o seu próprio tapete de ioga.

A palavra “vinyasa” significa simplesmente movimentos de respiração. Em cada aula, as posturas serão unidas em um fluxo deliberado que coincide com a respiração. Esta aula de yoga é para o estudante mais experiente que procura um fluxo estimulante e mais rápido. Esta aula de yoga ativa irá criar calor, resistência, flexibilidade e força. Energize seu corpo & elevar seu espírito nesta aula de ioga dinâmica. Nível 2 (formato de 1 hora e 15 minutos) por favor chegue cedo para garantir o seu espaço. Traga o seu próprio tapete de ioga.

Esta aula de ioga suave integra exercícios de respiração com alongamentos fáceis, restauradores, & poses de ioga clássica. As vibrações de cura das meditações em taça de cristal são usadas para harmonizar a mente, corpo, & espírito. Esta classe é segura para estudantes com mobilidade limitada, com saúde ou com recuperação de lesões. Nível 1 (formato de 1 hora e 15 minutos) * todas as aulas suaves de ioga exigem um passe de classe na recepção. Por favor, chegue cedo para garantir o seu espaço. Traga o seu próprio tapete de ioga.

Faça uma enorme diferença na sua vida cotidiana lidando com o estresse, aliviando a dor, ficando saudável, mantendo-se vital, melhorando os padrões de sono e melhorando as habilidades mentais com a prática simples e imediata de qigong, exercícios relaxantes, simples, sutis e eficazes mente-corpo que você pode fazer em pé, sentado em uma cadeira ou deitado.

Nutrir-se com métodos clinicamente comprovados pelo instituto nacional de saúde, incluindo fácil de seguir técnicas de relaxamento profundo para redução do estresse; imagens guiadas para aumentar a acuidade mental; exercícios suaves para respirar mais profundamente em um estado de repouso, aumentando o oxigênio, a desintoxicação e a taxa metabólica; e suave fácil de seguir os movimentos para baixar a pressão arterial, melhorar a função imunológica e acelerar o processo de cicatrização.

Um programa de reabilitação de exercícios baseado em terra conduzido por profissionais certificados especificamente projetados para a população idosa que passou por um evento ou procedimento cardíaco. Um programa supervisionado em grupo projetado para diminuir a morbidade e mortalidade, melhorar uma variedade de resultados clínicos e comportamentais, função cardiovascular e qualidade de vida geral. Este programa irá ajudá-lo a desenvolver um estilo de vida fisicamente independente construindo aptidão muscular suficiente e melhorando a capacidade de realizar atividades da vida diária.