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Eu sou uma dessas pessoas e tenho a doença de Crohn. Minha jornada começou quando eu tinha doze anos de idade e eu tentei medicamentos convencionais, bem como uma infinidade de terapias “alternativas”, artrite queensland. Agora, o trabalho da minha vida é compartilhar e ensinar sobre os impactos que nossa alimentação, ambientes, conexões humanas e outros fatores do estilo de vida têm na nossa saúde, incluindo aqueles que me ajudaram a sarar.

A dieta AIP é baseada fora da dieta Paleo fundada é a artrite tratável por Loren Cordain. Sua popularidade é graças a outros membros proeminentes da comunidade Paleo que têm trabalhado ao longo de suas carreiras para fornecer informações sobre o benefício de um estilo de vida Paleo.

Dr. Sarah Ballanytne é uma face proeminente da AIP.

Um ex-pesquisador, Ballantyne (do ThePaleoMom.com), refinou ainda mais a dieta Paleo no que conhecemos agora como AIP para ajudar em suas próprias condições auto-imunes. Sua pesquisa e as informações que ela compartilhou ajudaram a transformar a AIP em uma grande e próspera associada à artrite e à reumatologia, uma comunidade conectada de pessoas que se esforçam para curar.

O Protocolo Autoimune ou “AIP” é uma dieta de eliminação projetada especialmente para aqueles com doenças autoimunes. Você pode ver isso como “Protocolo Paleo Autoimune”, “Protocolo Autoimune” ou “Paleo Autoimune”. As pessoas que trabalham com o protocolo seguem a fase de eliminação por geralmente 30 a 90 dias. Esta fase é muito importante, pois é um momento para curar o exemplo de diartrose do corpo e do intestino, especialmente, incluindo alimentos ricos em nutrientes.

A dieta Paleo exclui grãos, legumes, produtos processados ​​como alimentos, açúcar refinado, laticínios (alguns consomem laticínios de alta qualidade) e álcool. Durante a fase de eliminação da AIP, alimentos como a mariposa (tomate, beringela, pimentão, batata branca, sintomas da artrite reumatoide negra, mas negativo, pimenta e outras especiarias), nozes e sementes, chocolate, alguns açúcares adicionados, álcoois de açúcar e café também são eliminados.

Depois de pelo menos 30 dias e quando a pessoa começa a ver algum progresso, os alimentos são estrategicamente adicionados, um por um e desafiados. Este é o estágio de reintrodução. Idealmente, muitos alimentos podem ser adicionados com sucesso de volta. No entanto, aqueles que não são remédios caseiros de tratamento de joelho de osteoartrite tolerados devem ser mantidos fora.

Tão importante quanto os alimentos para não comer enquanto se come AIP são os alimentos ricos em nutrientes disponíveis para nós que devem ser incluídos. Para muitos, isso leva a introduções de novos alimentos nunca provados. Os alimentos aprovados incluem: carnes e aves incluindo carnes de órgãos, frutos do mar, uma variedade de frutas e vegetais, bem como gorduras animais e vegetais saudáveis, alimentos ricos em probióticos, condimentos, temperos e ervas.

Também são enfatizados caldos ou estoques de ossos. Lentamente, os ossos dos animais liberam o colágeno, uma proteína abundante no corpo, especialmente importante para a pele e o tecido conjuntivo, junto com os minerais. O resfriamento de colágeno e o alívio da artrite para cães curam a permeabilidade do intestino (intestino permeável) e são fáceis de digerir. As carnes cozidas lentamente desta maneira também são uma opção fácil de digerir, especialmente para aqueles que estão sofrendo muito.

Esses alimentos antiinflamatórios trabalham com o corpo para curar e selar a permeabilidade intestinal, enquanto grãos e legumes são notórios por causar inflamação e criar artrose, um revestimento intestinal mais permeável. (O grau em que grãos e leguminosas afetam as pessoas varia muito). Na verdade, a dieta AIP tem algum entusiasmo científico por trás disso. O primeiro estudo feito na AIP incluiu um grupo de pessoas com DII e, embora o estudo fosse pequeno, essa é uma base incrível para futuras pesquisas sobre a conexão entre dieta e doenças autoimunes.

Curiosamente, os alimentos aprovados pela AIP são o plano de cuidados de enfermagem para a artrite, os alimentos mais nutritivos da Terra. Em comparação com a dieta americana padrão (SAD), que a espondilartrose adalah depende muito de grãos, alimentos processados, aditivos químicos, conservantes e açúcares adicionados, a AIP cobre proteínas, carboidratos e gorduras nas formas que a natureza pretende, com “ingredientes”. corpos reconhecem!

O processo AIP enfatiza fortemente a importância de se ter sono de qualidade suficiente, aprendendo a administrar o estresse em sua vida, incorporando o movimento que é útil e não prejudicial ao seu corpo e estabelecendo conexões sólidas e de suporte em sua vida.

Esses outros fatores de estilo de vida são tão importantes quanto a dieta, mas nem sempre recebem crédito suficiente. Aqueles de nós com doença auto-imune são suscetíveis a lidar com um tipo único de estresse, incluindo sintomas não gerenciados, contas médicas, culpa e estresse na virilha. O sono pode ser insuficiente devido a sintomas superativos ou preocupação. Sabemos que o tipo certo de movimento é um antiinflamatório natural para curar e aliviar a artrite, e que as conexões humanas são absolutamente essenciais para a saúde e a felicidade em geral. Por essas razões, a dieta AIP é única porque leva pessoas inteiras em consideração, não apenas seus sintomas.

Se você tem uma doença auto-imune, sintomas que controlam sua vida e dor que você gostaria de aliviar, o AIP pode ser bom para você. Eu entendo que pode ser esmagadora, mas os benefícios superam o imensamente imensamente. Mais pessoas estão se juntando à comunidade AIP todos os dias, então o melhor momento para começar é agora!

Se o processo parece muito assustador para o seu estilo de vida e você não sabe onde o wiki da artrite começa, há pessoas na comunidade como eu para ajudar. Eu sou um Terapeuta de Terapia Nutricional (NTP) e um treinador certificado pela AIP, certificado na primeira classe de 2017!

Eu trabalho artrite de sjogren com os clientes praticamente através da minha “base”, GirlinHealing.com. Eu, juntamente com outros treinadores NTP e AIP, guio nossos clientes através da fase de eliminação e, eventualmente, das fases de reintrodução. Eu acho que muitos dos meus clientes precisam de responsabilidade e apoiam o máximo de trabalhar juntos. Às vezes, nossa família, amigos, colegas, etc. não entendem muito bem a definição de artrólise. Como é esse processo, então ajuda ter alguém na sua equipe!

* NEW * Procurando ajuda adicional para começar a usar o AIP? Junte-se ao meu novo programa de 6 semanas, “Método de Cura IBD”, enfocando a restauração da saúde através de mudanças de estilo de vida, educação nutricional e o Protocolo Autoimune, com lançamento em 14 de janeiro de 2019!