Inflamação o que você precisa saber sobre a mais recente faceta de saúde chamada artrose icd 10

Inflamação. É a palavra de ordem mais buzziest em torno de hoje. É uma palavra muito importante na minha vida. (Mais sobre isso depois artrite reumatóide mandíbula dor.) Mas o que exatamente é isso? Por que devemos nos importar? E o que, se houver alguma coisa, precisamos fazer sobre isso? Hoje, vou dar a você as informações sobre a inflamação e dizer por que esse é um termo com o qual você precisa se familiarizar com a idade. O que é inflamação?

Estamos todos familiarizados com a inflamação aguda. Quando cortamos nosso dedo, torcermos um tornozelo, ou até mesmo pegarmos um resfriado, as células brancas do sangue em nossos corpos agem como um minúsculo exército, despachando defensores para cercar e proteger a área em perigo. Se estivermos feridos, coisas como vermelhidão, inchaço e dor ocorrerão. Se estivermos doentes, podemos sentir febre, calafrios, nariz entupido ou com corrimento nasal, etc.

A inflamação é essencial para curar feridas e ferimentos e impedir que bactérias e vírus se transformem em infecções mortais. Inflamação crônica

A inflamação crônica ocorre em resposta a substâncias tóxicas, indesejadas, as osteoartrite das mãos no corpo, como fumaça de cigarro, ou um excesso de células de gordura. Nas artérias, por exemplo, a inflamação pode levar a uma condição chamada aterosclerose. Esse acúmulo de placas gordurosas e ricas em colesterol é percebido como anormal e estranho, de modo que o pequeno exército antiinflamatório tentará isolar a placa do fluxo de sangue. Infelizmente, se a parede quebrar, a placa pode romper e se misturar ao sangue, formando um coágulo e bloqueando o fluxo sangüíneo. Esses coágulos causam ataques cardíacos e a maioria dos acidentes vasculares cerebrais.

Às vezes, a inflamação pode ser desonesta, desencadeando erroneamente uma resposta inflamatória quando na verdade não há invasores estranhos para lutar e reagir como se tecidos normais estivessem infectados ou de alguma forma anormais. Isso causa uma doença auto-imune, em que o sistema imunológico normalmente protetor do corpo causa danos à artrite do ombro direito e aos próprios tecidos. Você pode ter uma doença auto-imune ou conhecer alguém que tenha uma. (Clique em qualquer um dos itens abaixo para obter informações adicionais.)

A inflamação pode afetar órgãos ou articulações como parte de um distúrbio auto-imune. A maioria das doenças auto-imunes não pode ser curada, mas tratada com o objetivo de controlar ou retardar a progressão da doença. As opções de tratamento incluem coisas como medicação, repouso, exercício e às vezes até cirurgia – dependendo do tipo de doença autoimune. (Curiosidade: Há artrite no pé e nos pés, mais de 80 doenças autoimunes.) Por que precisamos saber sobre a inflamação?

Atualmente, acredita-se que a inflamação crônica seja um fator de risco para uma ampla gama de doenças relacionadas à idade, como hipertensão, diabetes, aterosclerose e câncer. Embora as doenças relacionadas à idade possam ser parcialmente evitáveis ​​com modificações no estilo de vida, incluindo a dieta, o peso do envelhecimento insalubre associado ao estilo de vida está aumentando, tanto em regiões desenvolvidas quanto em desenvolvimento. Portanto, a elucidação das fontes e vias celulares / processos de inflamação crônica é uma tarefa urgente ”.

Na maioria das vezes, a inflamação crônica envolvida no envelhecimento é indolor e praticamente indetectável para a pessoa média. Claudio Franceschi, professor de remédios naturais para a artrite no quadril emérito de imunologia da Universidade de Bolonha, na Itália, combinou os termos inflamação e envelhecimento para criar o nome de inflamação para descrever esse processo. (Você verá esse termo na mídia com mais frequência nos próximos meses e anos). O que podemos fazer para reduzir os efeitos da inflamação?

Se você está tentando reduzir a gelatina para sintomas de artrite de uma doença auto-imune ou se você quer apenas viver mais e diminuir seus fatores de risco para o desenvolvimento de doenças relacionadas à idade, há coisas que você pode fazer para reduzir os efeitos da inflamação. 1. Siga uma dieta anti-inflamatória

De acordo com pesquisadores da Universidade da Califórnia em San Diego, mesmo uma sessão de 20 minutos de exercício moderado pode estimular o sistema imunológico, produzindo uma resposta anti-inflamatória. O HIIT (Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade) pode ajudar ainda mais. Você pode fazer HIIT, não importa que tipo de exercício cardio você faz. Basta variar rajadas curtas de exercício intenso com períodos mais longos de intervalos mais lentos (de recuperação). Eu uso os treinos livres de HIIT em FitnessBlender.com ou faço meu próprio treino HIIT em uma esteira, bicicleta ou elíptica. Eu escrevi uma artrose inteira que significa pós sobre a importância do HIIT.

Além disso, é importante permanecer forte. Um estudo de 2018 em Envelhecimento e Doença descobriu que a manutenção de músculos à medida que envelhecemos reduz o risco de doenças e combate a inflamação crônica. Use exercícios com peso corporal, bandas de resistência e pesos de levantamento para evitar a perda muscular relacionada à idade (chamada sarcopenia). Veja o que eu faço. 3. perder peso

De acordo com um estudo do Journal of Aging Research, ver um dentista duas ou mais vezes por ano pode diminuir o risco de mortalidade (por todas as causas) em 30-50 por cento dos testes laboratoriais de artrite reumatóide. De acordo com esse mesmo estudo, os não-flosserianos tinham um risco de morte 30% maior do que os flossers diários. A má higiene bucal tem sido associada a níveis elevados de inflamação. 5. sono

Um estudo de 2018 da Universidade da Pensilvânia descobriu que os efeitos da privação de sono no corpo imitavam o processo de envelhecimento em um nível celular e muitos estudos conectam a perda de sono com câncer, doenças cardiovasculares, Alzheimer e outros distúrbios. Além disso, um estudo de Neurociências encontrado no Frontiers in Aging osteoarthritis encontrou uma associação entre padrões regulares de sono em adultos mais velhos e longevidade. Você viu meu post recente sobre a “disciplina” do sono que tenho trabalhado para incorporar à minha vida? 6. Gerenciar o estresse

Uma revisão publicada no Proceedings of National Academy of Sciences descobriu que fortes relações sociais diminuem a inflamação, enquanto o isolamento a aumenta. Além disso, um estudo citado na Psychology Today relacionou o riso a um efeito anti-inflamatório que protege os vasos sanguíneos e os músculos do coração dos impactos prejudiciais das doenças cardiovasculares. Acredita-se que o riso diminui a resposta ao estresse do corpo, o que está diretamente ligado ao aumento da inflamação.

Por falar em risos, quando eu estava fazendo essa sessão de fotos no começo de janeiro, minha filha Becca ainda estava em casa para as férias. Ela estava indo para yoga, e docemente tomou a artrite no pescoço pode causar tontura para photobomb sua mãe! Minha fotógrafa, Megan, conspiratoriamente tirou a foto, e eu não tinha ideia até ver as provas! Hahahaha! &# 128578;

Pode surpreendê-lo, mas a inflamação é um assunto sobre o qual eu queria escrever há muito tempo. É algo que todos os mais de cinquenta precisam conhecer e entender. A pesquisa mostrou que a inflamação descontrolada desempenha um papel em quase todas as principais doenças, incluindo câncer, doenças cardíacas, diabetes, doença de Alzheimer, artrite reumatóide, tratamento ayurvédico, doença de Baba Ramdev e até mesmo depressão. Estamos todos envelhecendo e a inflamação ocorrerá. Mas nós podemos lutar até o fim! As escolhas que você faz todos os dias se somam, e elas podem influenciar e influenciarão tudo, desde a saúde, o humor e a resistência do dia-a-dia até a sua vida útil!

Eu nunca falei sobre isso aqui antes, mas a inflamação é um fator real na minha vida porque eu tenho lúpus e também doença celíaca. Eu acho que a razão pela qual eu nunca falei sobre eles antes é que eles não são quem eu sou; eles são algo que eu tenho. Ninguém quer uma doença com um nome (hahaha!), E os meus são definitivamente um fator na minha vida diária. Mas eles não me definem, e eles não me impedem de fazer o que eu quero fazer. (Na verdade, Bob dirá que, quando estou fazendo pedidos em restaurantes, sou um pesadelo total e eles seguram a mesa inteira de volta!) &# 128578; Eu disse a você que eu estaria compartilhando mais de mim mesmo este ano rimadyl ajudar artrite, e compartilhar essa informação com você tudo é uma coisa importante para mim. Eu não quero entediá-lo, mas eu estaria disposto a escrever mais sobre isso se você estiver curioso ou quiser ouvir mais. Deixe-me saber nos comentários, ok?

Nós tiramos essas fotos em nossa sala de família. Está claro para você que eu amo combinar azul e branco? RI MUITO! Eu me apaixonei por este querido moletom da marinha porque (1) era um moletom (!); e, (2) tinha um pequeno babado de guingão no decote e na manga. (Você ama o jeito que eu estou desajeitadamente segurando meu braço para mostrar a você ?!) Ele está à venda agora e administra artrite em TTS arábica (fiel ao tamanho). Eu combinei com jeans brancos, que uso o ano todo. As minhas são da NYDJ, que é a minha marca favorita de jeans para mulheres da nossa idade. Eles são de cintura alta e apresentam “elevador & tecnologia de dobra ”para te levantar e te enfiar em todos os lugares certos. (Além disso, eles são tão elásticos, parecem leggings!) Eles têm a garantia de tirar o tamanho completo, então peça um tamanho abaixo do seu jeans normal, se você pedir. Eu tenho estas botas tornozelo marinho em preto, branco e agora marinho, e estou tendo problemas para não comprá-las em mais cores! O couro é macio na manteiga, e o babado na parte de trás é um detalhe tão especial e único. Eles correm TTS. Eu estou usando brincos de argola de coração de pedras preciosas de Soul Stonz com uma pedra da lua branca. Soul Stonz será um vendedor na minha aula de maquiagem grátis para mulheres acima de 50 na próxima quinta-feira em Dallas! Se você mora na área de Dallas (ou mesmo se você não mora), eu espero que você venha e traga seus amigos! Um dos meus leitores está chegando da arábite reumatóide do Alabama e eu não poderia estar mais empolgado! (Mais detalhes neste post e você pode RSVP neste link.)