Ioga de yoga acessível e envelhecimento avançado, parte 2 ensino em vida assistida, enfermagem qualificada e espaços de cuidado de memória medicação para artrite para cães

Entender sua população e os desafios que os estudantes estão enfrentando em seus corpos é essencial para que as técnicas de yoga sejam eficazes. Dito isto, você nunca saberá o suficiente sobre todas as condições e todos na sala. Simplesmente não são os grilos que têm artrite viável. Eu faço certas generalizações quando dou aulas em grupo em espaços de atendimento ao idoso que guiam meu seqüenciamento e ajudam a manter meus alunos seguros. Dependendo da política, posso não ser capaz de fazer certas perguntas, e mesmo que eu possa, os alunos podem não saber exatamente o que a radiologia do joelho da osteoartrite devem ou não fazer. Eu assumo (minha mãe disse para nunca assumir, mas neste caso, eu acredito que é sábio) que alguns, se não muitos, de meus alunos tenham trauma, dor nas costas, pressão alta, glaucoma, vertigem, osteopenia e / ou osteoporose, artrite, lesões / substituições de joelho, quadril e ombro, algum grau de perda auditiva, declínio cognitivo no estágio inicial e problemas de equilíbrio.

Esta é a minha base de artrite e reumatologia consultores edina e não é de forma alguma uma lista exaustiva. Muitos outros alunos têm história de acidente vascular cerebral, perda de membros, doença de Parkinson, insuficiência cardíaca, paralisia cerebral, DPOC, esclerose múltipla, deficiência visual, ataxia, e a lista continua indefinidamente. Essa quantidade de variação pode ser assustadora e assustadora, mas não se preocupe. Faça sua pesquisa sobre contra-indicações para a artrite em hindi, explore o que é possível e confie no yoga.

Nos dois artigos que tenho contribuído para o Blog de Yoga Acessível, defini o yoga como conexão. Acredito que a segurança, a presença e a conexão são os pilares de um exercício saudável para a artrite na prática de yoga nas costas e nos quadris. Uma das primeiras coisas que faço é aprender os nomes dos meus alunos. À medida que interagimos mais, fico atento às suas histórias. De onde eles são? Qual é o seu time favorito? Quais são seus hobbies? Quem são suas famílias? Qual foi a sua antiga profissão? Nós nos conectamos em um nível humano primeiro e a partir daí podemos falar sobre uma lesão ou doença, mas deixo que eles lidem com os consultores de artrite e osteoporose da discussão das carolinas. Meus alunos levaram uma vida incrível e têm muitas histórias incríveis para contar. Muitas vezes eles estão ansiosos para compartilhar, mas ninguém vai gastar tempo para ouvir verdadeiramente. Meu professor, Matthew Sanford, tem um ditado que ele repete muito em seus treinamentos: “Se três coisas acontecem em uma aula de yoga, a ioga é a terceira mais importante.” Se eu não consigo me conectar com você como ser humano, valor posso oferecer-lhe como professor de yoga? Quando a relação professor / aluno promove segurança, presença e conexão, a classe tem a artrite reumatóide curável no potencial da homeopatia para se tornar um espaço de cura.

Além de aprender nomes e ter tempo para realmente estar com nossos alunos, que diretrizes devemos seguir ao praticar yoga com essa população? Exploraremos o ensino da respiração, do cueing e do sequenciamento em um post futuro, mas, em termos de asana e movimento, evito dobras para a frente com a cabeça mais baixa que o coração (glaucoma, pressão alta, vertigem). Também sou cauteloso ao cruzar as pernas e flexionar o quadril além de 90 graus (substituição do quadril). Muitos dos meus alunos estão em perpétuo estado de flexão da coluna vertebral devido a anos ou padrões de movimento de inclinação para a frente, e ajustando-se a uma nova vida com um andador ou cadeira de rodas. Enfatizando a importância de usar as pernas para apoiar a postura pode ser um trocador de jogo. Lembro aos alunos que pressionem seus pés para apoiar suas espinhas tantas vezes quanto peço que respirem.

Com a postura predominante de inclinação para a frente em mente, concentro uma parte da aula na extensão da coluna vertebral. Para a medicina ayurvédica cifótica para estudantes com artrite no joelho, posturas com “peito levantado” ou “coluna longa” exigirão bastante esforço. A flexão exagerada da coluna e as torções profundas não fazem parte do meu sequenciamento para essa população. Não estou dizendo que devemos abandonar completamente esses movimentos; Estou simplesmente sugerindo que os encorajamos sutilmente. Queremos que os alunos gentilmente envolvam os músculos ao redor da coluna sem comprometer sua integridade estrutural. Exemplo: Você pode ensinar que a artrose deformante a flexão da coluna fazendo com que os alunos se dêem um abraço e pedindo que notem a respiração na parte de trás de seus corpos. Ao ensinar com a consciência da inevitável presença de osteopenia e osteoporose, podemos ajudar os alunos a se locomoverem com segurança, evitar lesões e ajudar a melhorar a saúde dos ossos. Lembre-se de que estamos falando de aulas em grupo e queremos que a classe esteja em primeiro lugar. Em um cenário um-a-um, posso estar disposto a explorar mais.

Treinamentos de Yoga acessíveis instruem como ensinar verdadeiras classes de todos os níveis com diferentes tipos de corpo praticando várias formas de asanas juntos em um espaço comum. Mas para esta população, encorajo a medicina ayurvédica artrite reumatóide himalaya você ensinar da mesma orientação. Mesmo que haja alunos que possam fazer mais do que outros, todos os meus alunos praticam em uma cadeira. Ocasionalmente, tenho alunos em camas e os acomodo. Nesses ambientes, se um estudante está fazendo algo que parece muito diferente da osteoartrite, o outro aluno pode se sentir inadequado ou tentar um movimento inseguro, e para mim, o risco simplesmente não vale a pena. Eu tento entender o que meus alunos podem gerenciar e configurá-los para o sucesso. Continuidade eu tenho teste de artrite reumatóide leva à acessibilidade. Conforme explorado na primeira parte desta série, o ensino em Vida Assistida, Enfermagem Qualificada e Espaços de Atenção à Memória requer criatividade e adaptabilidade. O relacionamento entre seus alunos e você mesmo é o yoga. Criar uma comunidade é a ferramenta mais versátil na sua caixa de ferramentas de ioga.