Leia isto antes de decidir tomar um suplemento de colágeno artrite reumatóide wikipedia

Você pode fazer exercícios com espondiloartrites e ter notado que os suplementos de colágeno ocupam um espaço maior nas prateleiras das lojas ultimamente, e talvez você também tenha ouvido que o colágeno está por trás da tendência atual do caldo ósseo. De fato, há benefícios em tomar colágeno, mas isso não significa que você deve pegar o primeiro ou o mais barato que você vê e espera obter resultados. Se você está pensando em pular no trem de colágeno, aqui está o que você precisa saber.

Como a proteína mais prevalente em seu corpo, o colágeno compõe os tecidos conectivos em sua pele, músculos, ligamentos e tendões. Ele é encarregado de dar a força de seus ossos e sua estrutura de pele e botas de artrite essencialmente mantém seu corpo juntos.

Primeiro, é útil saber que nem todos os colagens são iguais.

De fato, existem mais de 12 tipos diferentes, cada um composto de diferentes aminoácidos ou peptídeos. Muitos dos pós de péptidos de colagénio para venda contêm uma forma hidrolisada de colagénio tipo 1 extraída das escamas de peixe ou dos ossos ou peles de animais. Essas opções podem ser associadas a artrite e osteoporose de qualquer coisa, desde sopa ou café quente a um smoothie gelado, e também tratamento herbal com artrite reumatóide que proporciona um aumento generoso de proteína.

Você deve ter expectativas realistas sobre o que um suplemento de colágeno fará por você. Pode alegadamente ajudar com uma vasta gama de condições, mas nem todas são apoiadas pela ciência. Grande parte da evidência concreta que temos diz respeito à sua eficácia em melhorar a saúde das articulações. Um estudo observou que quatro em cada cinco pessoas com osteoartrite observam uma redução média de 26% na dor. Também acredita que artrite O reumatismo associa que esses suplementos podem reduzir a inflamação.

Quando se trata de beleza, no entanto, não espere milagres. Os peptídeos de colágeno têm sido associados a uma pele mais saudável e a uma redução das rugas, e há também evidências casuais de que o pó de colágeno pode beneficiar o tratamento da artrite psoriásica em seus cabelos e unhas. No entanto, é improvável que ele sobreviva às alterações de pH no intestino por tempo suficiente para afetar o cabelo e a pele. Qual colágeno você deve tomar?

Você pode ter encontrado opções com sabor em sua pesquisa, mas tenha em mente que elas geralmente contêm açúcares adicionados. Isso poderia artrite e consultores de reumatologia significa calorias adicionais ou chateado do trato gastrointestinal. Se você está preocupado com o sabor das descobertas de raios X na artrite reumatóide, adquira a versão simples e adicione-a a alimentos naturalmente doces. O FDA não regulamenta os suplementos de colágeno, mas você pode procurar por uma certificação credível de terceiros em órgãos como UL, ESP ou NSF.

Você pode até não precisar de suplementos se puder melhorar sua ingestão de colágeno através de sua dieta. Seu corpo usa aminoácidos de alimentos ricos em proteínas, como ovos, feijão, peixe, frango e artrose de carne para criar colágeno, e você também precisará de alguns exemplos de articulação de diarteose vitamina C de frutas cítricas ou tomates para ajudar no processo. O zinco e o cobre também são necessários para o processo, por isso recorra a nozes, feijão e marisco para obter o seu preenchimento.

Você também pode consumir caldo de osso para o colágeno, mas procure artrite nas mãos e nos dedos para obter opções orgânicas de fontes confiáveis, já que testes mostraram que variedades não-orgânicas podem conter pesticidas, repelentes de insetos, produtos farmacêuticos e antibióticos. Se você pode fazer seu próprio caldo de osso com ingredientes orgânicos, essa deve ser sua primeira escolha.