O amido resistente mais saudável para curar as mãos da osteoartrite intestinal

Carboidratos, amilo, polissacarídeos, chamem-lhe o que quiserem, amido em todas as suas formas tem tido uma má reputação ultimamente. Parte dessa atenção negativa é válida, pois o excesso de amido no centro de tratamento da artrite pode contribuir para muitos problemas de saúde, sem mencionar problemas intestinais.

O amido resistente é um tipo de amido que não se decompõe. Literalmente “resiste” à digestão, em vez de ser absorvida como glicose como a maioria dos amidos. Em vez disso, o amido resistente viaja a artrite de Sjögren através do intestino delgado até o cólon, onde é transformado em ácidos graxos de cadeia curta benéficos, estimuladores de energia e inflamação por bactérias intestinais.

RS Tipo 2 – Indigesto devido ao alto teor de amilase quando em sua forma bruta, como encontrado em batatas, bananas verdes, nozes de tigre e bananas.

O aquecimento ou amadurecimento excessivo desses alimentos torna o amido não mais indigesto, apesar de algumas reformas quando resfriado.

RS Tipo 3 – Este tipo de amido resistente é o resultado de um processo chamado retrogradação – quando os amidos são cozidos e imediatamente resfriados, o que permite que o amido digestível em alguns alimentos como arroz, batata e feijão seja mais resistente à digestão.

Pelo menos 10% do total de amido em uma dieta ocidental típica é o amido resistente, que atua muito como a fibra fermentável. Em geral, os alimentos ricos em amido que contêm artrose du geno RS tipo 1 e RS tipo 2 produzirão maiores quantidades de amido resistente do que qualquer outro alimento, especialmente em comparação com os amidos cozidos totalmente à base de artrite. Portanto, como um alimento é preparado pode determinar quanto amido resistente ele conterá. Benefícios do amido resistente

Nosso intestino abriga centenas de espécies diferentes sobre as quais ainda estamos aprendendo, mas nas últimas décadas descobrimos que bactérias específicas e especialmente a quantidade delas podem ter um impacto enorme em nossa saúde geral e bem-estar. Por exemplo, as bactérias no intestino delgado são mais numerosas do que as células do corpo de 10 para 1, portanto, tomando exemplo de diartrose, isso nos torna apenas 10% humanos!

A principal razão pela qual o amido resistente é tão benéfico é que ele alimenta as bactérias amigas do cólon, transformando-as em importantes ácidos graxos de cadeia curta, como o butirato (conhecido por ajudar a reduzir a inflamação) e é extremamente útil em casos de autoimunidade, colite e artrite reumatóide em pés fotos alergias

O amido resistente atua e é a fonte de energia preferida para as células que revestem o cólon. Os pesquisadores descobriram que “as entranhas de camundongos com colite aumentaram nas células T reguladoras e seus sintomas inflamatórios melhoraram depois de receberem butirato em suas dietas”.

Existe também alguma preocupação em torno do amido resistente que exacerba problemas digestivos para alguns. Se você está trabalhando na cura de qualquer doença digestiva ou gastrointestinal ou infecção / supercrescimento bacteriano, como SIBO (supercrescimento bacteriano do intestino delgado) ou IBS, eu não recomendo a introdução de amido resistente até que se esteja pelo menos no estágio de remissão parcial Pode aumentar a fermentação nos intestinos, especialmente no intestino delgado (onde você não quer que isso aconteça). Embora todos sejam diferentes, você pode experimentar adicionando pequenas quantidades de amido resistente e ver como ele reage com o seu corpo antes de introduzir mais. Como artrite wiki para adicionar com segurança amido resistente à sua dieta

O amido de batata e, mais recentemente, a farinha de banana são provavelmente os suplementos de amido resistentes mais pesquisados ​​e pesquisados, embora alguns deles possam ser usados. Lembre-se, embora esses alimentos sejam amidos, eles não estão sendo absorvidos, então eles não estão contribuindo para o consumo diário de carboidratos, nem são uma fonte significativa de calorias. Também não há necessidade de se preocupar com picos de glicose no sangue ou insulina com esses amidos também.

Uma colher de sopa de amido de batata retrogradado contém 8 gramas de amido resistente e é muito econômica como fonte de suplemento. Comece pequeno com 1/2 colher de sopa e vá subindo lentamente, permitindo vários dias a uma semana antes de aumentar o consumo para saber como seu corpo reage com a introdução. Você pode misturar isso com outros alimentos, ou apenas na água. Algum gás e inchaço pode ser esperado, mas deve diminuir com o tempo. Quando os efeitos colaterais estão estabilizados, você pode trabalhar com segurança até 30 gramas de amido resistente. Note-se que a artrite reumatóide ayurveda para alguns isso pode ser demais para lidar, por isso, vá ao seu próprio ritmo. Se os sintomas persistirem, isso pode ser um sinal de que você pode ter outros problemas intestinais presentes.

A maioria das meias de compressão saudáveis ​​para pessoas com artrite tolerará o amido resistente muito bem se for introduzido lentamente e, eventualmente, começará a ver alguns grandes benefícios do uso regular. Pode levar algum tempo (algumas semanas) até que você perceba melhorias na saúde à medida que seu corpo se adapta ao amido e o converte em ácidos graxos de cadeia curta utilizáveis.