O maior erro que as pessoas cometem sobre os nomes dos medicamentos para a artrite no trem tibetano

É provável que os passageiros tenham uma noite difícil porque, segundo Curtis, “a respiração diminui durante o sono, exacerbando os sintomas” do aparecimento das formas mais leves de doença da altitude: “dor de cabeça, tontura, fadiga, falta de ar, perda de apetite, náusea, sono perturbado e uma sensação geral de mal-estar ”. Saiba mais em nosso post sobre os sintomas da doença da altitude.

De acordo com um estudo liderado por tian yi wu, MD do instituto de pesquisa médica de altitude em qinghai, doença de altitude em passageiros ferroviários qinghai-tibet, “passageiros atingiram 4768 m de 2808 m em menos de 1,5 h, após o que 78% os passageiros relataram sintomas, 24% atingiram a classificação do Lake Louise para o AMS [doença aguda da montanha]. ”

• Uma desvantagem de permanecer no xining é que a cidade em si, francamente, não é tão interessante, se você estiver interessado principalmente em uma experiência majoritariamente tibetana. Mas a boa notícia é que é um ponto de partida para visitar a região do Tibete. É a maior cidade do planalto tibetano e diversificada em sua população, mas apenas 5% do tibetano.

• a propósito, embora o golmud seja um pouco mais alto do que xining, a 2809 m (9216 pés), ninguém parece recomendar passar para outro “passo” no aclimatamento, exceto o pesquisador chinês wu, que claramente não estava procurando nas coisas do ponto de vista turístico. Não para difamar o lugar sem nunca ter sido, mas o golmud não soa como um lugar que a maioria das pessoas quer sair. Pode até não ser possível fazer isso. Vários relatórios on-line indicam que você não pode sair do trem em golmud e / ou que não pode comprar um ingresso de golmud para lhasa. Alguns relatam que você pode conseguir um ingresso, mas é muito caro devido à escassez. A linha inferior é que ninguém recomenda fazê-lo.

• como muitas pessoas nós voamos em lhasa nós mesmos (veja uma descrição breve de nosso processo de aclimatação ao voar em lhasa debaixo de 4), e sofreu de doença de altitude com certeza, mas levou isto fácil durante 3 dias e estava bem. No entanto, você deve estar ciente de que, para uma baixa porcentagem de pessoas, o risco de voar para lhasa diretamente de baixa altitude pode resultar em edema pulmonar, que é potencialmente fatal. Aqui está um comentário do vistet, no blog “the high road to…”, onde ele tem uma discussão muito mais completa sobre essas questões, incluindo bons links para alguns estudos: “… as pessoas adquirem a AMS tanto em flyins quanto no non-stop beijing- lhasa corre, mas é pior em todos os sentidos nos flyins. Mais (o dobro) obtém AMS, mais obtém em piores formas, e precisa de mais tratamento em lhasa. ”Vale muito a pena ler as observações de vistet sobre os estudos deste assunto, com a sua linha de base sendo que, parece Nós, que as pessoas que tomam o trem, definitivamente têm um risco significativo de contrair a AMS, mas esse risco maior e mais sério está associado à invasão, devido à incidência de 2% de desenvolvimento de edema pulmonar naqueles que voam. % naqueles que pegaram o trem. Esta é uma consideração séria. É impossível saber quem sofre de doença da altitude e quem pode estar em risco de desenvolver edema pulmonar. Saiba mais sobre o risco de contrair doenças de alta altitude aqui >>

• se tivermos tempo de sobra, e nosso objetivo é explorar um pouco um pouco, parece uma ótima opção voar para xining e usá-lo como base para viagens a alguns dos principais locais, como o mosteiro kumbum, kokonor ( lago qinghai) e, em seguida, alguns dos mosteiros menos conhecidos e supostamente mais interessantes. Você poderia, então, lentamente, dirigir-se às deslumbrantes terras nômades do amdo. Depois de algumas semanas no meio da noite, voltávamos para xining e pegávamos o trem para lhasa, melhor preparado para o próximo passo em altitude.

• se tivéssemos muito pouco tempo, iríamos chupá-lo e voar de novo, com diamox, e pegar o trem, para captar a experiência e os pontos de vista, e possivelmente saltar para o xining, para voar em outro lugar. Nós faríamos isso em parte porque já voamos diretamente para lhasa antes e fomos atingidos pela AMS, mas apenas relativamente moderadamente. Sabendo agora que 2% das pessoas correm o risco de ter edema pulmonar ao voar, poderíamos ter tomado uma decisão diferente na primeira vez.

• na minha opinião e experiência (mais de 20 vezes no trem), os trens anteriores que partem xining são bons para aqueles que querem ver a área entre xining e golmud em qinghai (bom, mas não o melhor cenário absoluto que a rota tem a oferecer ). Esses trens mais antigos que partiram de Xining, particularmente às 12:14 (Z323) e às 14:05 (Z917), só permitem que os passageiros vejam o TAR de nagchu para lhasa em aylight… A etapa final do trem.

O trem da tarde partindo às 15h20 (21h) permitirá que os passageiros vejam a área entre o lago xining e o lago qinghai nas horas do dia, bem como um pouco a oeste do lago. Ele então permitirá que os passageiros vejam o TAR começando de norte a Nagcha até Lhasa. Os passageiros não verão realmente nenhum deserto de kekexili (hoh xil), pois eles passarão por ele à noite. Esta é a região onde antílopes tibetanos e até mesmo iaques selvagens podem ser vistos.

Os últimos trens partem às 19:51 (Z265) e 21:35 (Z165) deixam xining quando normalmente é escuro. Assim, os visitantes não verão a rota de xining para o lago qinghai, golmud e as próximas 2 ou 3 horas ao sul de golmud. No entanto, os hóspedes que se levantam cedo na manhã seguinte (que provavelmente irão de qualquer maneira no trem), podem ver muito da beleza do deserto de kekexili e verão todo o TAR durante o dia.

• para mim, é tão engraçado porque durante anos os escritores do guia descreveram a rota de golmud para lhasa como sendo “estéril, sombria e monótona”! Esses escritores devem ter sido cegos! É uma rota incrível, muitas das quais atravessam a remota porção oeste da prefeitura autônoma de yushu tibet e a reserva natural kekexili, que é onde a maior parte da vida selvagem vive ao longo da rota, assim como incontáveis ​​altas nevascas. picos encapados.

4. Cada pessoa é diferente, mas no nosso caso, não foi agradável, mas também não foi tão ruim assim. Voamos para Lhasa e, em algum momento, durante as primeiras 24 horas, desenvolvemos uma forte dor de cabeça e nos sentimos fracos, esquisitos e sem fôlego quando nos movíamos. Por um dia inteiro, nós apenas ficamos na maior parte do tempo. Nós não dormimos bem e adicionamos cansaço aos fracos e esquisitos no segundo dia, mas começamos a andar muito devagar, com muito descanso e absorvendo a atmosfera. No terceiro dia estávamos muito melhor, e, exceto por ofegar os lunáticos com qualquer escada, estávamos basicamente bem para andar devagar, visitar os templos Jokhang e Ramoche, coisas fáceis como essa. Esta foi uma viagem sem diamox. Em outra viagem, um de nós usou diamox e experimentou significativamente menos sintomas de doença de altitude, embora houvesse efeitos colaterais desagradáveis ​​de formigamento nos dedos das mãos e pés, provavelmente devido a uma dose muito alta de diamos. Veja a seção de medicamentos em nosso artigo como evitar a doença da altitude para mais informações sobre diamox.

Eu concordo plenamente com os yowangdu – tibetanos que precisam de turistas para ganhar a vida e ter um vislumbre do mundo exterior. Acabamos de voltar de uma turnê no Tibete, desde xining, via lhasa, mt kailash e ali até kashgar em xinjiang. Fomos acompanhados por um maravilhoso guia tibetano, que falava inglês muito bem (treinou-se guiando turistas durante dez anos) e tinha um tremendo conhecimento de sua cultura tibetana. Acho que fomos capazes de dar um ao outro algo muito valioso. E assim que você viajar para fora de lhasa e algumas outras cidades maiores as chances são altas de comer e dormir tibetano, apoiando ainda mais os adoráveis ​​tibetanos (e mesmo em lhasa ficamos em um hotel de propriedade tibetana).

É verdade, o aumento chinês de han e as autoridades chinesas dominam com uma mão muito forte como no admirável mundo novo de orwell, mas investem muito na restauração dos monumentos tibetanos (que danificaram há décadas) e (como contanto que eles não comecem problemas) os tibetanos ainda podem seguir suas cerimônias budistas (em parte por causa do turismo, é claro).

Artigo maravilhoso e bem escrito. Acabei de voltar de uma viagem à china e ao Tibete. Durante a minha viagem, peguei o trem dorminhoco durante a noite de Pequim para xian e tive uma experiência maravilhosa. Eu voei para chengdu de xian para ver o panda se eu tomei diamox 24 horas antes de voar para lhasa depois de ler muitos comentários antes da minha viagem para a china 125 mg 2 vezes por dia. Eu voei para lhasa com 14 no nosso grupo, todos tomaram medience com resultados diferentes, mas quando chegamos no aeroporto todos se sentiram cansados, mas fizemos uma bela viagem de ônibus para lhasa passando por túneis e vistas maravilhosas chegando ao nosso hotel. de escadas eu estava contente de entrar em meu quarto e descansar durante 2 horas e então nós tivemos um professor universitário nos dê uma 2 conversa de hora em tibet e ela era de tibet e nos falou os lados diferentes da cultura que era notável..Nós teve uma refeição agradável mas 1ª noite todos nós descansamos e levou isto fácil. Depois do café da manhã o próximo dia que nós íamos escalar o palácio aproximadamente 1/2 de nosso grupo fez isto e eu estou contente eu tive o med s eu penso que ajudou e sim havia efeitos colaterais mas eu penso que valia a pena para desfrutar nosso tempo em tibet..eu pensei em tomar o trem mas contente eu fui o modo que eu fiz e talvez na próxima vez voar a lhasa mas leve o trem atrás e parar em xinging e ir para o amdo que soa como uma área maravilhosa para veja mais da cultura tibetana. Eu gosto de lhasa e nós tivemos um guia wondeful nomeado nyima ele realmente trouxe a cultura de tibet vivo durante nossos dias em tibet..Eu recomendaria nyima altamente a qualquer de meus amigos… obrigado

Muito obrigado por compartilhar sua valiosa experiência, karen 🙂 nós gostaríamos de ouvir mais sobre o seu tempo no xining e nas pradarias. Entraremos em contato por e-mail em breve, se estiver tudo bem. Uma coisa sobre a qual não nos aprofundamos no post acima, porque estava se tornando monstruosamente longa, foi o fato de que algumas das áreas interessantes para se visitar ao redor de xining / siling são altitudes maiores do que xining e que parece útil se aclimatar na altitude xining por um bit primeiro. Com base em nossa experiência em lhasa e em outros locais de montanha, não precisamos de uma semana a 7500 pés para aclimatação básica, mas como cada pessoa é diferente quando se trata de altitude e AMS, é importante que as pessoas ouçam sua experiência. Por favor, compartilhe conosco, se você quiser, o que você experimentou na altitude xining, e como isso mudou ao longo da semana. Estamos muito curiosos para saber mais sobre esse medicamento tibetano para o mal da altitude, que ouvimos falar um pouco aqui e ali. O que você sabe sobre isso? Isso tem um nome? Ótimo ouvir de você, karen, e muito obrigada novamente por compartilhar sua experiência.