O que acontece quando você come bananas excessivas med-health.net artrite reumática e doença nas costas associados

As bananas podem ser uma parte importante de uma dieta saudável. Eles contêm potássio e fibra, e são baixos em calorias. Eles arthrosis ombro normalmente são considerados um alimento saudável, mas é possível comer demais. Quanto é demais depende das necessidades do indivíduo para certas vitaminas e minerais, mas comer demais pode ter efeitos colaterais desagradáveis. O que acontece quando comer fator de impacto artrite e reumatologia Muitas bananas? Dores de cabeça

Comer mais bananas do que seu corpo é capaz de tolerar pode desencadear dores de cabeça. Isso ocorre porque as bananas contêm certos aminoácidos que são conhecidos por causar dilatação dos vasos sanguíneos. Isso pode ser especialmente problemático se você comer bananas maduras demais. Sonolência

As bananas contêm triptofano, aquele aminoácido na Turquia conhecido por tornar as pessoas sonolentas em injeções de quadril de Ação de Graças para artrite.

Os carboidratos da banana impedem que outros aminoácidos entrem no cérebro, portanto há um influxo de triptofano que leva a um aumento na produção de serotonina, outro gatilho da sonolência. As bananas também são ricas em magnésio, o que relaxa os músculos. As bananas contêm cerca de 7% da dose diária recomendada de magnésio, pelo que a ingestão de mais de uma dúzia e meia por dia desencadeará provavelmente uma sobredosagem deste mineral. Essas mesmas propriedades remédios naturais para artrite no quadril que provocam sonolência de apenas uma única banana faz com que seja um ótimo lanche na hora de dormir. Hipercalemia

As bananas são uma ótima fonte de potássio, mas uma coisa boa demais pode ser perigosa. Muitas bananas causam um excesso de potássio, o que pode desencadear hipercalemia. Essa condição causa náusea, pulso mais lento e batimentos cardíacos irregulares. Também pode desencadear parada cardíaca. Mais de uma dúzia de bananas em um curto espaço de tempo de cerca de um dia pode levar a muito potássio cvs no sistema. Isso pode precisar ser tratado com diuréticos e diálise renal. Dano do nervo

Acredite ou não, bananas excessivas em um período de tempo podem causar danos aos nervos. Este é um risco para aqueles que comem uma dieta apenas de banana. Bananas contêm uma grande quantidade de vitamina B6, mais uma vez, algo que é saudável na dose certa. No entanto, em demasia pode entorpecer as extremidades e causar danos permanentes no sistema de artrose nervosa. Tenha em mente que você precisa comer mais de 100 bananas por dia para overdose em B6, então as chances são a menos que você está entrando em um concurso de comer banana, você está no claro. No caso raro de você sentir formigamento depois de vários dias comendo várias bananas, você pode querer pular alguns dias ou manter seu consumo em uma única banana por dia. Decaimento dentário

As bananas são uma fruta açucarada, o que geralmente não é um problema para a maioria das pessoas. Uma vez que é um açúcar natural, a osteoartrite causa pouco dano, além de aumentar a ingestão calórica. No entanto, se você exagerar, você pode experimentar todas as desvantagens de comer muito açúcar, incluindo cáries. O ácido de muitas bananas pode consumir o esmalte do dente, prejudicando sua saúde bucal. A falta é artrite reumatóide hereditária de gordura

As bananas não contêm gordura, o que as torna ideais para alguns dieters. No entanto, todo mundo precisa de um pouco de gordura em sua dieta, então uma prática de comer apenas bananas seria prejudicial para a saúde geral de uma pessoa. A gordura dietética é essencial para o desenvolvimento do cérebro e boa saúde, por isso evite comer apenas uma banana para uma refeição. Ele faz um ótimo lanche náuseas artrite ou pode ser emparelhado com outros alimentos, como manteiga de amendoim ou amêndoas, até o teor de proteína e gordura na refeição. Falta de Proteína

Além de não conter gordura, as bananas também são pobres em proteína. Eles contêm cerca de um grama, então nem perto o suficiente para criar uma refeição saudável. A proteína ajuda seu corpo a construir e reparar tecidos, e é uma parte essencial de uma dieta saudável. Desde bananas wikipedia artrite reumatóide são ricos em carboidratos, mas pobre em proteínas, eles são ótimos para um lanche pré-treino, mas deve ser ignorado para um reabastecimento pós-treino. Quantas bananas por dia?

O número apropriado de bananas que uma pessoa deve comer em um dia varia de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem tolerar maiores quantidades de minerais e vitaminas, enquanto outras precisam de menos. Na maioria dos casos, bananas “demais” vão ser muito mais do que nódulos de osteoartrite nos dedos que uma pessoa normal consideraria comer.

No entanto, se você planeja fazer bananas uma parte importante de sua artrite na dieta do pé e dos pés, ajuda a entender o quanto é demais. Isto é especialmente verdade porque algumas das vitaminas e minerais da banana se acumulam no sistema. Embora você não esteja comendo demais a fruta em um único dia, uma alimentação constante a longo prazo pode levar a uma acumulação de algo que pode se tornar perigoso.

Uma banana média por dia fornece um único grama de proteína, um pouco mais de 100 calorias, 0,5 gramas de gordura e 27 gramas de carboidratos. Três desses gramas são de fibra. As bananas também contêm muito folato, beta-caroteno, vitaminas B6, C e K, tiamina, niacina, riboflavina e luteína. Eles são baixos em colesterol e o significado de artrite de fibra em hindi contido em bananas poderia ajudar a reduzir o colesterol ruim no corpo.

A maioria dos especialistas em saúde recomenda não mais do que duas bananas por dia. Esta recomendação não se baseia apenas nos riscos de se comer muitas bananas, mas também no significado da osteoartrite na ingestão diária recomendada de frutas pelos hindi. A pessoa média deve receber cerca de um copo e meio a duas xícaras de frutas por dia, o que significa aproximadamente duas a três porções. Se você come uma banana por duas de suas porções de frutas, isso deixa espaço para um tipo adicional de fruta.

No entanto, se você gosta de comer a maioria das frutas, especialistas em saúde recomendam manter as coisas tão variadas quanto possível. Uma única banana com duas outras variedades de frutas seria a opção mais saudável, pois proporcionaria o maior número de benefícios.