O que acontece quando você come bananas excessivas med-health.net histórias de remissão de artrite reumatóide

As bananas podem ser uma parte importante de uma dieta saudável. Eles contêm potássio e fibra, e são baixos em calorias. Eles analgésicos para cães com artrite são normalmente considerados um alimento saudável, mas é possível comer demais. Quanto é demais depende das necessidades do indivíduo para certas vitaminas e minerais, mas comer demais pode ter efeitos colaterais desagradáveis. O que acontece quando se come muitas bananas? Dores de cabeça

As bananas contêm triptofano, aquele aminoácido na Turquia conhecido por tornar as pessoas sonolentas no Dia de Ação de Graças. Os carboidratos da banana impedem que outros aminoácidos entrem no cérebro, portanto há um influxo de triptofano que leva a um aumento na produção de serotonina, outro gatilho da sonolência. As bananas também são ricas em magnésio, o que relaxa os músculos.

As bananas contêm cerca de 7% da dose diária recomendada de magnésio, pelo que a ingestão de mais de uma dúzia e meia por dia desencadeará provavelmente uma sobredosagem deste mineral. Essas mesmas propriedades que provocam a sonolência de apenas uma única banana fazem dela um ótimo lanche para dormir. Hipercalemia

As bananas são uma ótima fonte de potássio para o tratamento da artrite psoriática, mas uma coisa boa demais pode ser perigosa. Muitas bananas causam um excesso de potássio, o que pode desencadear hipercalemia. Essa condição causa náusea, pulso mais lento e batimentos cardíacos irregulares. Também pode desencadear parada cardíaca. Mais de uma dúzia de bananas em um curto espaço de tempo de cerca de um dia pode levar a artrite em sintomas de clavícula a muito potássio no sistema. Isso pode precisar ser tratado com diuréticos e diálise renal. Dano do nervo

Acredite ou não, bananas excessivas em um período de tempo podem causar danos aos nervos. Este é um risco para aqueles que comem uma dieta apenas de banana. Bananas contêm uma grande quantidade de vitamina B6, mais uma vez, algo que é saudável na dose certa. No entanto, muito pode entorpecer as extremidades e causar danos permanentes no sistema nervoso. Tenha em mente que você precisa comer mais de 100 bananas por dia para overdose em B6, então as chances são a menos que você está entrando em um concurso de comer banana, você está no claro. No caso raro de você sentir formigamento depois de vários dias comendo várias bananas, você pode querer artrite reumatóide fatal para pular alguns dias ou manter seu consumo em uma única banana por dia. Decaimento dentário

As bananas são uma fruta açucarada, o que geralmente não é um problema para a maioria das pessoas. Uma vez que é um açúcar natural, faz pouco mal, além de aumentar a ingestão calórica. No entanto, se você exagerar, você pode experimentar todas as desvantagens de comer muito açúcar, incluindo cáries. O ácido de muitas bananas pode consumir o esmalte do dente, prejudicando sua saúde bucal. Falta de gordura

As bananas não contêm gordura, o que as torna ideais para alguns dieters. No entanto, todo mundo precisa de um pouco de gordura em sua dieta, então uma prática de comer apenas a definição de diarreporose bananas seria prejudicial para a saúde geral de uma pessoa. A gordura dietética é essencial para o desenvolvimento do cérebro e boa saúde, por isso evite comer apenas uma banana para uma refeição. Faz um ótimo lanche ou pode ser emparelhado com outros alimentos, como manteiga de amendoim ou amêndoas, para aumentar o teor de proteína e gordura na refeição. Falta de Proteína

Além de não conter gordura, as bananas também são pobres em proteína. Eles contêm cerca de um grama, então nem perto o suficiente para criar uma refeição saudável. A proteína ajuda seu corpo a construir e reparar tecidos, e é uma parte essencial de uma dieta saudável. Como as bananas são ricas em carboidratos, mas pobres em proteínas, elas são ótimas para um lanche pré-treino, mas devem ser ignoradas para um reabastecimento pós-treino. Quantas bananas por dia?

No entanto, se você planeja transformar as bananas em uma parte importante de sua dieta, ajuda a entender o quanto é demais. Isto é especialmente verdade porque artrite reumatóide algumas das vitaminas e minerais em bananas se acumulam no sistema. Embora você não esteja comendo demais a fruta em um único dia, uma alimentação constante a longo prazo pode levar a uma acumulação de algo que pode se tornar perigoso.

Uma banana média por dia fornece um único grama de proteína, um pouco mais de 100 calorias, 0,5 gramas de gordura e 27 gramas de carboidratos. Três desses gramas são de fibra. As bananas também contêm muito folato, beta-caroteno, vitaminas B6, C e K, tiamina, niacina, riboflavina e luteína. Eles são baixos em colesterol ea fibra contida nas bananas pode ajudar a reduzir o colesterol ruim no corpo.

A maioria dos especialistas em saúde recomenda não mais do que duas bananas por dia. Esta recomendação não se baseia apenas nos riscos de se comer muitas bananas, mas também na ingestão diária recomendada de frutas. A pessoa média deve receber cerca de uma xícara e meia a duas xícaras de frutas por dia, o que significa aproximadamente duas a três porções. Se você come uma banana por duas de suas porções de frutas, isso deixa espaço para um tipo adicional de fruta.