Omarthrosis de departamento de promoção de saúde de Gibraltar

O inverno é um momento de celebração e artrose certamente se entregando a uma variedade de alimentos e bebidas. Petiscos com alto teor de gordura e alimentos para festas podem ser tentadores, fáceis de serem consumidos e geralmente equivalem a uma refeição completa em calorias (por exemplo, rolinhos de salsicha, mordidas de queijo ou carnes frias).

Estudos mostram que as pessoas tendem a consumir muito mais calorias durante este período festivo, levando ao ganho de peso que muitas vezes é difícil de mudar. Além disso, quanto maior a escolha de alimentos oferecidos, mais calorias tendemos a consumir. É melhor se ater a algumas escolhas mais saudáveis ​​primeiro, e então você vai artrite significado em telugu ser menos provável empilhar em outras alternativas de maior caloria.Tente substituir o álcool com refrigerantes de baixa caloria ou água, quando possível.

Se você estiver indo para uma festa logo após o trabalho, faça um mini lanche (por exemplo, uma tigela de cereal ou iogurte) antes de ir, para que você não chegue à festa com fome. Certifique-se de ter muitas guloseimas saudáveis, como frutas, nozes sem sal, palitos de vegetais com banhos com pouca gordura e iogurte desnatado.

Muitas pessoas bebem artrite reumatóide mais do que o recomendado durante o período festivo. Além dos efeitos negativos sobre a saúde, o álcool também contém calorias (7 kcal por grama) e contribui para o ganho comum de peso sazonal que muitos de nós experimentamos.

O Reino Unido não recomenda mais do que 14 unidades de álcool por semana. Se você beber até 14 unidades de álcool por semana, é melhor espalhá-lo uniformemente por 3 ou mais dias, em vez de ter uma ou duas sessões de beber pesado.

Embora seja bom ter spondyloarthritis definição do período festivo para relaxar, tente garantir que você mantenha a atividade física como parte de sua rotina diária. Por exemplo, suba as escadas em vez de pegar o elevador ou desça do ônibus algumas paradas antes e continue o resto da sua jornada. E, em lugar de diartrose de algum tempo de TV, reunir toda a família para uma caminhada rápida, algum esporte ou atividades familiares.

O programa liderado por profissionais locais de Saúde, Assistência Social, Educação, Saúde Pública, Esporte e Lazer, Juventude e Cultura, juntamente com empresas locais e Organizações Não-Governamentais (ONGs) visa promover uma vida saudável para a população infantil de Gibraltar. CHAMP procura envolver as crianças e seus cuidadores através de vários eventos planejados em torno do ano, a fim de sensibilizar e promover escolhas de estilo de vida mais saudáveis ​​em Gibraltar, cervicale et sport.

O evento de lançamento do programa de inverno, que será lançado em 2019, consistiu em uma caça ao tesouro para crianças e famílias a partir de Casemates, pela Main Street e de volta via Irish Town, com várias “paradas de teste” estacionadas ao longo da rota. Os prêmios de “sorteio” foram entregues aos participantes após a conclusão bem-sucedida da caça ao tesouro. Se você perdeu o evento, clique aqui para ver a Quiz Question / Answer Sheet.

Outra característica principal no dia da clínica de artrite foi o jogo “Adivinha quantos passos?”. As crianças e famílias participantes foram solicitadas a indicar quantos passos seriam necessários para completar a viagem de ida e volta durante a caça ao tesouro, com os prêmios concedidos àqueles com artrite degenerativa nas respostas mais próximas ou corretas.

Além disso, tem sido relatado que o consumo de bebidas energéticas é particularmente prejudicial para a saúde de uma criança, freqüentemente contendo quantidades elevadas e não reguladas de cafeína. Essas bebidas têm sido associadas a sérios efeitos adversos à saúde, como diabetes, humor e problemas comportamentais. Está também provado que contribui para a cárie dentária. Para demonstrar o seu apoio inabalável à CHAMP e ao seu ethos, a HM Government of Gibraltar publicou um documento de comando sobre a proibição da venda de orientações sobre o tratamento de espondiloartrites com bebidas energéticas para menores de 16 anos.