Peixe por dia mantém o médico afastado da artrite degenerativa da coluna lombar

O peixe, que tem um valor nutricional imenso surpreendentemente, não faz parte da dieta típica na maior parte do país, mesmo entre os não-vegetarianos. Embora seja popular em Bengala, Bihar, Orissa, Jharkhand e algumas partes de Andhra Pradesh e do Norte, em cidades metropolitanas como Delhi, Mumbai, Lucknow, ela é consumida apenas por uma parte da população. A razão pela qual a população que come peixe no Norte é baixa é principalmente por causa da preferência por frango e ovos, e outros por uma dieta vegetariana. Da mesma forma, no sul, a demanda por peixe é relativamente baixa.

O que muitos não estão cientes é que os medicamentos para artrite para cães, há uma grande variedade de peixes – cerca de 250, que podem ser consumidos. Os que têm um esqueleto ósseo quadros de erupção artrite reumatóide são chamados Fin Fish e as variedades rohu (Labeo Rohita) e katla (Katle Katle) se enquadram nesta categoria.

Os peixes que não possuem esqueleto, mas são cobertos por uma camada, são o Shell Fish, que é criado em água salgada e são de dois tipos, Moluscus e Crustacean. Enquanto camarões populares pertencem a este último, há também uma outra categoria de peixes do mar, incluindo hilsa, cioba e o pomfret.

O valor nutricional do peixe é de uma ordem muito alta. De acordo com médicos e nutricionistas, o corpo humano precisa de uma ingestão de peixe devido ao seu alto valor protéico. Todos os tipos de peixe – de rohu a hilsa a silverkarp – têm vitamina B, aminoácidos e também cálcio, zinco, ferro, tálio, fósforo à parte de proteínas. Embora o teor de proteína no peixe seja de cerca de 20%, menos que a carne, o primeiro é mais benéfico para a saúde humana.

Embora algumas variedades de peixes (do mar) possam ser um pouco mais calóricas e gordurosas do que outras, não é necessário se preocupar. Estes são os mais saudáveis ​​artrite em cães gorduras poliinsaturadas, que incluem ômega-3, ácidos graxos essenciais que beneficiam o corpo e ajudam a verificar a ocorrência de certas doenças. Sob a pele do peixe, a gordura é, na verdade, seu óleo, que é chamado de ácido graxo ômega 3 e é de três tipos: ácido alfa linolênico (ACA), ácido pentosaóico (EPA) e ácido decoshaxoéico (DHA). Tanto o EPA quanto o DHA podem ser extremamente úteis para combater doenças cardíacas, além de aumentar nosso poder imunológico. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), se uma pessoa consome 50 g de peixe por dia, pelo menos três vezes por semana, os problemas cardíacos podem ser contidos com eficácia.

Pode-se também não ter notado que as cápsulas que são aconselhadas para manter as articulações saudáveis ​​e flexíveis contêm óleos de peixe tais como artrite de bacalhau em adultos jovens ou óleo de fígado de alabote. Além disso, é altamente recomendável que aqueles que sofrem distúrbios digestivos ou que geralmente se sentem fracos ou sob o clima devem optar por uma refeição de peixe leve, pois é fácil de digerir. Crianças, mães que amamentam e os idosos fariam bem em incluir peixes em sua dieta.

Importante, a dieta também pode ser interessante. Peixe pode ser servido cozido, grelhado, cozido no vapor, assado, frito, frito, defumado, em conserva, soused, cozido ou escalfado em um sanduíche, torta, tartlet, salada, croquete, bolo de peixe, inteiro, em pão ralado, maltratado, em um pastie ou simplesmente em um brinde. Embora possa ser servido no café da manhã, almoço ou jantar, na Índia geralmente é consumido durante o almoço. Outra grande vantagem é que a osteoartrite oferece uma dieta com muitas variedades de peixes disponíveis, e nunca é necessário comer o mesmo peixe mais de uma vez por semana ou quinzena.

Diga para os bengalis, hilsa, é um grande favorito. Neste peixe, o ácido graxo ômega-3 é muito alto, o que controla o colesterol e a obesidade, ajuda as pessoas que têm diabetes e controla a artrite e a osteoporose. Aqueles que sofrem de esquizofrenia ou depressão ou diagnosticados com câncer de próstata ou câncer de mama devem achar esse peixe útil. No entanto, é caro e infelizmente fora do alcance do homem comum.

Na artrite associados de outro lado, o peixe mais consumido cai na classe de rohu, que tem alto valor de proteína e carboidrato. Ele também tem níveis de ácidos graxos ômega3 que é bom para o coração, além da vitamina B, graças ao seu tamanho. No entanto, em algumas das variedades maiores, a substância oleosa na cabeça e algumas partes do corpo leva a colesterol alto e gordura saturada, e, portanto, os médicos recomendam as luvas de artrite mais pequenas.

Comedores de peixe estão bem conscientes de que as pequenas variedades de peixe, que são comparativamente mais baratas, têm maior valor nutricional. Todos os tipos de nutrientes essenciais, especialmente B12, cálcio, fósforo e ácido graxo omega3, estão lá. O peixe, que normalmente é comido inteiro (da cabeça até o final), deveria ser incluído na dieta, pelo menos três vezes por semana, se não mais.

Entre os peixes a baixo preço, pode ser feita menção à lotea que apresenta mais ou menos as mesmas características do bacalhau. O fígado deste peixe tem quantidades suficientes de Vitamina A e Vitamina D, que mantém os ossos, os olhos e a pele de uma pessoa em boa forma e ajuda a prevenir doenças. O teor de gordura é baixo e cálcio e fósforo alto. Outro peixe de baixo custo é o bhola (Serranus Lanceolatus) que, embora tenha pequenas quantidades de calorias, é rico em cálcio, fósforo e proteína. É altamente recomendado para o crescente significado de artrite em crianças marathi. O óleo do peixe que cria EPA e DHA mantém o cérebro e os nervos em ordem e ajuda a desenvolver a inteligência nos jovens.

No entanto, há uma falha injustificada. A oferta está se tornando cada vez mais inadequada, já que o cultivo de peixes não aumentou substancialmente. Como resultado, algumas variedades raramente estão disponíveis, levando a um aumento nos preços. Esforços devem ser feitos para garantir o fornecimento adequado para que os médicos e nutricionistas aconselhem sobre a ingestão de peixe.