Pesquisa científica sobre o riso e humor – riso yoga universidade artrite do quadril exercícios mayo clínica

A maior parte da pesquisa científica realizada nos últimos 20 a 30 anos foi baseada no humor. Os pesquisadores induziram o riso usando uma intervenção humorística. Isso exigia que a artrite cognitiva na capacidade da mente dos cães produzisse riso que acabaria por mudar a fisiologia. Como o Yoga do Riso é uma técnica não baseada em humor, é seguro e fácil de praticar e desde que foi introduzido, ele se espalhou como fogo em todo o mundo principalmente porque as pessoas têm recebido enormes benefícios de saúde dos exercícios do Yoga do Riso. Não importa como induzimos o riso, seja através da mente ou do corpo – as mudanças fisiológicas são as mesmas que o riso natural. Além disso, em clubes de Yoga do Riso, embora usemos o riso simulado para começar, ele se torna real e espontâneo depois de um tempo.

Este capítulo analisa os princípios científicos dos benefícios médicos do riso e humor com base no trabalho de pesquisa feito por cientistas de todo o mundo, e alguns dos dados clínicos recolhidos a partir de clubes de riso na Índia e outros países, que praticam Yoga do Riso.

De acordo com Hans Selye, o riso tem um mecanismo de equilíbrio embutido que estimula a ação de dois estágios de estimulação e relaxamento, devido à liberação dos químicos adrenalina e noradrenalina. Isso produz uma sensação de bem-estar, aliviando as pequenas tensões e tensões da vida diária. O riso também reduz a ansiedade, a tensão e a depressão, mitigando, assim, várias doenças graves, como hipertensão, doenças cardíacas, diabetes, nas quais ansiedade e tensão são fatores predisponentes. Kay Herth (American Journal of Nursing 1984) documentou a redução da artrite nos dedos da hipertensão após o riso.

O riso libera neuropeptídeos como endorfinas e encefalinas, que são opiáceos naturais e agentes supressores da dor. A capacidade do riso para liberar a tensão muscular e aliviar o sistema nervoso simpático também ajuda a controlar a dor, assim como o aumento da circulação. Assim, o riso tem uma abordagem multifacetada para o alívio da dor em condições como artrite, espondilite, etc.

Isso é apropriadamente demonstrado por Norman Cousins ​​em seu artigo (New England Journal of Medicine, dezembro de 1976), onde ele documenta que 10 minutos de riso tiveram um efeito analgésico por 2 horas, em seu problema pessoal de espondilite anquilosante grave. Cogan et al. (Journal of Behavioral Medicine, 1987) demonstraram, por experimentos clínicos, que os limiares de desconforto eram mais altos em indivíduos após crises de riso.

Lee S. Berk (Clinical Research 1989) descobriu que a osteoartrite no riso árabe pode atenuar alguns hormônios relacionados ao estresse e modificar a atividade das células assassinas naturais, resultando em imunomodulação. Labott também apóia as descobertas de Berk (Journal of Behavioral Medicine, 1990) e conclui que o riso resulta em melhora da imunidade. Em um estudo realizado na Universidade de Waterloo, no Canadá, foi bem documentado que o riso aumenta os níveis de imunoglobulina IgA e IgG. Norman Cousins ​​(Prevention March 1988) também afirma que o riso serve como um agente bloqueador contra doenças.

No experimento de Berk e Tan (1996) sobre a conexão entre risos e imunidade, eles usaram um pouco de artrite em machos saudáveis ​​em jejum nos pés e pés que se ofereceram para o experimento, e fizeram com que eles vissem um vídeo engraçado por uma hora. Eles coletaram amostras de sangue do seu interferon-gama (IFN) antes, durante e depois de assistir ao filme. Eles obtiveram resultados significativos que mostraram aumento da atividade no IFN, após assistirem ao vídeo engraçado, que durou até o dia seguinte. O IFN ativa as células CT, as imunoglobulinas das células B e as células Natural Killer (NK).

Esta poderia ser uma pesquisa muito importante para o câncer, já que o riso também luta contra células tumorais. A capacidade do riso de ser um analgésico, e sua capacidade de combater as células tumorais, adicionou uma nova área interessante na pesquisa do câncer. Em clubes de riso, há muitos pacientes com câncer que estão levando vidas muito mais saudáveis ​​devido a uma atitude positiva em relação à vida. Isso nos faz acreditar que o riso pode ser usado como uma medida preventiva contra o câncer.

O Dr. W. Fry afirma que o riso é um bom exercício aeróbico. Ele diz que 100 risadas por dia são sintomas de espondiloartrite axial iguais a 10 minutos de remo ou jogging. Lloyd (Journal of General Psychology, 1938) mostrou que o riso é uma combinação de inalação profunda e exalação completa, inspirando excelente ventilação, descanso maravilhoso e liberação profunda. Assim, o riso aumenta a capacidade vital e a oxigenação dos pulmões. Medimos a capacidade vital do pulmão (taxa de pico de fluxo) de nossos membros, usando um espirômetro. O pico de fluxo foi menor que o normal em 13% (500l / m). Isso beneficiaria pacientes com doenças pulmonares, como bronquite, asma brônquica, bronquiectasia.

O Dr. Michael Miller, da Escola de Medicina da Universidade de Maryland, em Baltimore, descobriu que o riso parece causar o tecido que forma o revestimento interno dos vasos sanguíneos, o endotélio, para dilatar ou expandir, a fim de aumentar o fluxo sanguíneo. Filmes emocionalmente violentos que produziam estresse mental, por outro lado, causavam vasoconstrição – contração dos vasos sangüíneos, o que reduz o fluxo sangüíneo.

Os pesquisadores dizem que as descobertas sugerem que o riso pode melhorar o sistema cardiovascular, enquanto o estresse mental diminui a velocidade do fluxo sangüíneo. “Tendo em conta os resultados do nosso estudo, é concebível que rir pode ser importante para manter um endotélio saudável e reduzir o risco de doença cardiovascular”, diz o Dr. Michael Miller, diretor de cardiologia preventiva da Universidade de Maryland Medical Center. “No mínimo, o riso compensa o impacto do estresse mental, que é prejudicial ao endotélio”, diz ele. As mudanças benéficas que o riso trouxe foram semelhantes ao benefício observado com a atividade aeróbica, diz o Dr. Miller. “Não recomendamos que você ria e não faça a definição de diartrose, mas recomendamos que você tente rir regularmente. “Trinta minutos de exercício três vezes por semana e 15 minutos de riso diariamente provavelmente é bom para o sistema vascular.”

O estudo analisou 20 voluntários que tinham níveis normais de pressão arterial, colesterol e glicemia. Cada voluntário foi mostrado um segmento de 15 minutos de um filme – uma comédia ou um drama. O drama foi a cena de abertura de “Ondas de calor da artrite reumatóide de Saving Private Ryan”, enquanto a comédia era “King Pin”. Quarenta e oito horas depois, eles foram mostrados no outro filme. O fluxo da artéria braquial foi reduzido em 14 dos 20 voluntários após o clipe de filme que causou estresse mental. Em contraste, o relaxamento benéfico dos vasos sanguíneos, ou a vasodilatação, aumentaram em 19 dos 20 voluntários depois que assistiram à comédia. No geral, o fluxo sanguíneo médio aumentou 22% durante o riso e diminuiu 35% durante o estresse mental. As mudanças nos vasos sanguíneos duraram pelo menos 30 a 45 minutos depois que os voluntários assistiram a um filme.

Lee Berk, DrPH, MPH, especialista em cuidados preventivos e psiconeuroimunologista da Universidade de Loma Linda, Loma Linda, Califórnia, emparelhado com Stanley Tan, MD, PhD, endocrinologista e especialista em diabetes do Oak Crest Health Research Institute, em Loma Linda, CA. para examinar o efeito do “riso alegre” em indivíduos com diabetes. Eles descobriram que o riso, como terapia adjuvante preventiva no tratamento do diabetes, aumentava o bom colesterol e reduzia a inflamação.

Um grupo de 20 pacientes diabéticos de alto risco com hipertensão e hiperlipidemia foi dividido em dois grupos: Grupo C (controle) e Grupo L (riso). Ambos os grupos foram iniciados com medicações padrão para diabetes, hipertensão (inibidor da ECA ou BRA) e artrite hiperlipidêmica em sintomas de clavícula (estatinas). Os pesquisadores acompanharam os dois grupos por 12 meses, testando seu sangue para os hormônios do estresse epinefrina e norepinefrina; Colesterol HDL; citocinas inflamatórias TNF-α IFN-γ e IL-6, que contribuem para a aceleração da aterosclerose e das proteínas C reativas (PCR-us), um marcador de inflamação e doença cardiovascular. O grupo L observou humor auto-selecionado por 30 minutos, além das terapias padrão descritas acima.

Os pacientes do grupo do riso (Grupo L) apresentaram menores níveis de epinefrina e norepinefrina no segundo mês, sugerindo níveis mais baixos de estresse. Eles aumentaram o colesterol HDL (bom). O grupo do riso também apresentou níveis mais baixos de TNF-α, IFN-γ, IL-6 e níveis de PCR-as, indicando níveis mais baixos de inflamação.

No final de um ano, a equipe de pesquisa viu uma melhora significativa no Grupo L: o HDL-colesterol subiu 26% no Grupo L (risos) e apenas 3% no Grupo C (controle). Proteínas C-reativas prejudiciais diminuíram 66% no grupo do riso vs. 26% no grupo controle.

O estudo sugere que o acréscimo de um tratamento terapêutico complementar com o riso Rx (um potencial modulador do estado de humor positivo) ao tratamento padrão do diabetes pode reduzir o estresse e a resposta inflamatória e aumentar os níveis “bons” de colesterol. Os autores concluem que o riso alegre pode, portanto, diminuir o risco de doença cardiovascular associada ao diabetes mellitus e à síndrome metabólica. Mais estudos precisam ser feitos para expandir e elucidar esses achados.

O riso como uma intervenção ou um estímulo tem a capacidade fatal de artrite reumatóide para regular genes e despertar a expressão genética latente. Experimentos realizados em diabetes tipo 2 (diabetes tipo 2 no Japão na Fundação para o Avanço da Ciência Internacional, Bio-Laboratory; descobriram que o riso ajuda a regular a expressão gênica para controlar a progressão do diabetes tipo 2. Ele tem um tremendo efeito na expressão gênica no DNA Ele tem a capacidade de reduzir a expressão do gene que pode causar diabetes tipo 2. Isso pode não ser uma cura, mas certamente é um preventivo.

Murakami tinha diabéticos rindo de um show de comédia realizado por comediantes de alto nível depois de ouvir uma palestra monótona da faculdade. A experiência de dois dias mostrou que os níveis de glicose no sangue dos diabéticos caíram notavelmente depois que eles riram, em comparação com seus níveis, ouvindo a aula chata. Ele identificou 23 genes que são ativados com o riso. 18 desses genes controlam a resposta imune e a transmissão do sinal celular.

“Uma terapia de riso não tem efeitos colaterais, o que significa que é um tratamento de época para a medicina clínica”, disse Murakami. “Um dia, não será uma piada ver pacientes com artrite e drogas para cães receberem uma receita para um vídeo de comédia em uma farmácia para tratamento médico”, acrescentou ele.