Pode sentar-se menos diminuir o risco de doença cardíaca artrite em fotos toes

Os resultados mostraram que aqueles que eram mais sedentários tinham o maior risco de ter um futuro evento de DCV na dieta de osteoartrite. Também descobrimos que as mulheres que mais frequentemente interrompiam seu tempo sedentário para se levantar e se movimentar tinham um risco significativamente menor de DCV do que as mulheres que permaneciam sentadas por longos períodos de tempo sem se levantarem. Os resultados persistiram mesmo após a contabilização de outros fatores comuns relacionados à DCV, como idade, saúde geral, pressão arterial e colesterol.

Comportamentos sedentários típicos incluem quase tudo feito enquanto sentado, como artrite reumática doença de costas associa como assistir TV, comer e digitar posts no blog. Comportamentos sedentários aumentaram nos últimos anos à medida que o mundo foi sendo cada vez mais projetado para minimizar o movimento necessário.

Nós temos telecomandos de TV para evitar a mudança do sofá e aparelhos de voz de osteoartrite de voz de ar AI assistentes que podem tocar música ou mesmo pipoca de microondas no comando.

Analisamos uma amostra etnicamente diversa de 5.638 mulheres do estudo de Atividade Física Objetiva e Saúde Cardiovascular (OPACH). Como as pessoas geralmente fazem um trabalho ruim de lembrar quanto tempo passam sentado, pedimos às mulheres que usassem pequenos dispositivos eletrônicos projetados para medir o movimento, chamados acelerômetros, para medir seu tempo de sedentarismo.

Antes do uso prevalente de acelerômetros, houve várias associações relatadas entre autorrelatos de comportamento sedentário e DCV. Além disso, evidências de consultores de artrite e reumatologia em experimentos em humanos mostraram que os benefícios cardiovasculares costumam reduzir o tempo de espera. Tomados em conjunto com os resultados do nosso tratamento para artrite em cavalos, as evidências sugerem que o comportamento sedentário pode contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Agora precisamos de experimentos para identificar exatamente o que é sentar demais ou ficar sentado por muito tempo, o que insulta o sistema cardiovascular. Precisamos de experimentos maiores para investigar se diminuir ou interromper regularmente o tempo de sedentarismo reduzirá as doenças cardiovasculares em mulheres mais velhas e em outros grupos populacionais. Um desses grandes ensaios é o Estudo Forte e Saudável da Iniciativa de Saúde da Mulher (WHISH), que está em andamento.

Embora nós, pesquisadores, saibamos que a atividade física de intensidade moderada a vigorosa, como o exercício, é saudável para o coração, precisamos saber se a atividade física de menor intensidade também reduz o risco. Em nosso acompanhamento de longo prazo das mulheres do OPACH, estamos estudando se a permanência é suficiente para melhorar a saúde, ou se tanto a postura quanto a movimentação são artrite reumatóide que provocam febre.

Dado que a DCV é a principal causa de morte nos EUA, que até 75% dos casos de DCV podem ser prevenidos, e que a maioria do dia acordado é passado, é crucial agora mais do que nunca apoiar a pesquisa reumatóide. artrite radiografia achados no campo para entender melhor a natureza dessas doenças e desenvolver diretrizes robustas de estilo de vida para reduzir DCV. O que fazer nesse meio tempo? As pessoas podem usar dispositivos digitais em pé para minimizar a quantidade de tempo que passam sentado.

Quando sentar parece difícil de evitar, tente encontrar maneiras criativas de interrompê-lo. Opte por ficar em pé ao assistir TV, ou talvez apenas durante os comerciais. Faça caminhadas enquanto fala ao telefone. Pegue um novo passatempo que construa atividades de sintomas de artrite da coluna cervical, sem acompanhamento, em sua rotina diária, como jardinagem ou ioga. Você reduzirá automaticamente a quantidade de tempo em que está sentado e criará hábitos saudáveis ​​e agradáveis. Quando tudo mais falhar, levante-se um pouco mais para fazer uma pausa no banheiro.