Restringir a ingestão de calorias em apenas 25% pode reduzir drasticamente a inflamação é a osteoartrite hereditária

Cerca de 30 milhões de adultos na América consomem muito mais medicação para a dor da artrite para os cães do que os seus corpos realmente precisam, levando a uma população supernutrida, mas muito subnutrida. Todas essas calorias extras podem se acumular e resultar em várias condições de saúde, como pressão alta, artrite, câncer, demência e aterosclerose. A inflamação crônica também pode causar uma repercussão negativa dos grilos na sua saúde geral e bem-estar. Felizmente, você pode reduzir a inflamação, diminuir o risco de certas doenças e evitar os aspectos negativos do envelhecimento, fazendo uma dieta de baixa caloria. (Relacionado: Dietas ricas em nutrientes e com baixo teor calórico realmente reprogramar as células adiposas para manter o corpo mais magro). Como restringir a ingestão de calorias pode reduzir a inflamação

Até mesmo reduzir o consumo de calorias em apenas 25% pode reduzir significativamente a inflamação em seu corpo. De acordo com um estudo realizado no Centro de Pesquisa de Nutrição Humana em Envelhecimento na Universidade de Tufts, os pesquisadores descobriram que os remédios artrite não-ayurvédica saudável indivíduos que tiveram uma ingestão calórica restrita experimentaram uma redução drástica de marcadores de inflamação crônica. Os participantes tiveram sua ingestão de calorias restrita em 25% ao longo de um período de dois anos. Eles também foram capazes de manter a ingestão necessária de artrite protéica na cura dos dedos, vitaminas e minerais durante a duração do estudo.

No entanto, é importante notar que a restrição calórica deve ser feita corretamente. Comer menos ou consumir menos calorias não significa necessariamente morrer de fome. Você ainda deve consumir alimentos nutritivos e de alta qualidade, mas com menos calorias, para otimizar sua saúde, bem como a artrite no quadril e nas costas. Comece fazendo mudanças lentas na sua dieta. Coma com moderação e evite alimentos processados ​​e tóxicos sempre que puder. Consumir mais centro de artrite inteira de alimentos lexington para regular seus hormônios de fome. Se feito corretamente, a restrição calórica saudável pode ajudá-lo a colher múltiplos benefícios à saúde.

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• Verdes escuros e frondosos. Não há dúvida de crédito fiscal de artrite reumatóide que os legumes são bons para você, mas vegetais que são carregados com antioxidantes são particularmente benéficos para ajudar a aliviar sua inflamação. Alguns exemplos dessas verduras incluem couve, espinafre e acelga suíça.

• Frutas e bagas coloridas. Cores intensas e vibrantes são um sinal comum de artrite espinhal com alto teor antioxidante em cães em frutos e bagas. Tente comer frutas que são vermelhas, laranjas ou amarelas, como maçãs, abacaxis e papaias. Você também pode procurar por frutas que tenham tons profundos, azuis escuros e roxos, como amoras, ameixas e uvas. Além disso, uvas e mirtilos artrite magyarul são abundantes com o resveratrol antioxidante.

• Peixe gordo. Gorduras saudáveis, como os ácidos graxos ômega-3, também podem ajudar a combater a inflamação. Exemplos de peixe gordo incluem atum e salmão. Se você não tem gosto por peixe, ainda pode obter uma dose de ácidos graxos ômega-3 tomando suplementos de óleo de peixe com tolerância à artrite.

• Feijões. Como a carne geralmente contém gorduras saturadas que podem causar inflamação, o feijão pode servir como a alternativa sem carne perfeita para as necessidades de proteína do seu corpo. Feijões, ervilhas e outros testes de laboratório artrite psoriática legumes são todos capazes de reduzir os níveis do marcador inflamatório proteína C-reativa.