Rotina diária de bem-estar com adaptógenos, suplementos e cbd – julesjetsets ac artrite articular icd 10

Eu queria escrever um post sobre nutrição por um longo tempo. Decidi conscientemente que quero ter mais foco no bem-estar geral. Eu sempre trabalhei nos últimos anos, especialmente, eu tenho tentado absorver o máximo possível sobre nutrição. Eu tenho pesquisado incessantemente adaptogens, ayurveda, alimentos integrais, suplementos, superalimentos e CBD. Eu ainda estou aprendendo e tenho a mentalidade de que a jornada de bem-estar de todos está em andamento. No entanto, estou inegavelmente feliz com o que tenho nesses dias nutricionalmente.

• adaptogens: categorizado como um grupo de ervas que ajuda seu corpo a se “adaptar” a necessidades distintas. Um exemplo disso seria que a (s) substância (s) apoptogênica (s) natural (is) ajudam o corpo a se adaptar ao estresse e ajudam o corpo a normalizar uma variedade de processos.

Embora haja uma variedade de substâncias que podem aliviar temporariamente algumas das respostas do corpo ao estresse, os adaptógenos ajudam a remediar as doenças do corpo de maneira natural e suave. As ervas adaptogênicas têm sido usadas nas culturas chinesa e indiana como propriedades medicinais há milhares de anos. Abaixo você pode encontrar minhas misturas e marcas adaptogênicas favoritas que eu incorporo em minha dieta diária.

• moodbeli é uma marca que descobri pouco depois de me mudar para los angeles. Estou tão feliz que os encontrei porque eles desempenharam um papel fundamental na minha jornada de bem-estar. No último ano, experimentei adicionar suas misturas a smoothies, chás, uma variedade de sobremesas e sopas. Aqui estão minhas misturas favoritas que eu uso diariamente, juntamente com a descrição do site e algumas maneiras pelas quais eu as uso:

• cúrcuma dourada: consistindo em cúrcuma, pimenta preta e gengibre – é “uma mistura de açafrão antiga e terrosa que pode ajudar a domar indigestão, aliviar a inflamação e aliviar a dor nas articulações” Eu uso essa mistura quase todos os dias. Eu misturo com água quente, creme de coco, algumas gotas de stevia e uma colher de sopa de óleo de coco. É algo que estou ansioso para ter todas as noites!

• santo ashwagandha: “três potentes ingredientes da tradição ayurvédica – ashwagandha, santo manjericão e shatavari – misturaram-se com uma pitada de coentro para aliviar o estresse e promover o bem-estar”. Esta é seguramente a minha mistura favorita. Eu gosto de me referir a ela como minha santíssima trindade pessoal. A Ashwagandha é derivada do sânscrito e é uma combinação da palavra ashva (que significa cavalo) e gandha (que significa cheiro). Acredita-se que a raiz tenha um aroma forte e é frequentemente descrita como “semelhante a um cavalo”. Eu descobri que essa mistura é a mais útil no combate ao estresse e à minha dor artrítica. É mais conhecido por reduzir a ansiedade e o estresse.

• power dust: “é uma mistura adaptogênica de super-ervas e super-cogumelos de elite que ajuda a combater os efeitos do estresse para alimentar seus feitos físicos e empreendedores. Os ingredientes são encontrados para aumentar a energia e reduzir a fadiga, ajudar a restaurar e manter o nível de energia, e apoiar a função cardiovascular saudável. ”A embalagem nesta mistura é tan dreaminess. Eu amo adicioná-lo aos meus smoothies diários.

• proteína adaptogênica de cogumelo de chocolate profundo: “usada para energia + foco + recuperação. Proteína de arroz integral cetogênica, bio-fermentada com super-ervas adaptogênicas e super-cogumelos para super benefícios. A proteína adaptogênica de cogumelo de baunilha ™ ajuda a reduzir o estresse, restaurar e sustentar a energia e controlar o ganho de peso relacionado ao estresse, aumentando o foco e a resistência mental ”Acrescentei isso ao meu batido de proteína diário e geralmente a primeira coisa de manhã ou 25 minutos seguindo meu treino.

3. CBD ou conhecido como canabidiol é um composto de cannabis que tem uma quantidade considerável de benefícios medicinais. A cannabis rica em CBD não contém THC e não é psicoativa. É uma abordagem holística maravilhosa para uma série de doenças. Se você está procurando alívio com o seguinte: inflamação, convulsões, ansiedade, artrite, espasmos, psicose, dor crônica ou depressão – CBD pode ser uma alternativa adequada para você. Eu descobri que é especialmente útil para minha ansiedade e artrite. Minha marca de produtos CBD é a nutrição curada. Eles são baseados no colorado e têm uma vasta seleção de temperos com infusão de cânhamo, biscoitos, guloseimas para cães e óleos. Eu amo sua massa curada. É feito com óleo de cânhamo de amplo espectro e manteiga de nozes. Eu costumo ter um desses para a sobremesa depois do jantar. O óleo cru de espectro completo curado consiste em canabinóides de cânhamo, flavonóides e terpenóides. Eu adoro levar isso à noite antes de dormir e às vezes vou adicionar algumas gotas ao meu chá!