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Emily Hawgood sempre adorou a corrida de longa distância. Primeiro, na fazenda do Zimbábue, onde ela cresceu, correndo ao lado de seus sete cachorros e um bando de antílopes. E mais recentemente como um ultra-runner e participante da Skyrunning World Series. Hawgood, que atualmente está na artrite do joelho, viajando e correndo de montanha a montanha, está programada para fazer sua estréia canadense no creme de artrite Ultra-Trail voltaren a corrida Harricana em Quebec neste verão.

“Skyrunning é a versão extrema do trail running”, explica Hawgood. “Geralmente uma corrida de skyrunning terá pelo menos um ridgeline, com diferentes graus de exposição. Eles são técnicos, com muitos tipos diferentes de terreno para correr, subir, deslizar para baixo.

As alterações no intervalo normal do teste sanguíneo para artrite reumatóide no ganho e perda vertical são significativas em relação a distâncias não muito longas. Algumas corridas incluem o uso de correntes e cordas, e eu tive a chance de cruzar algumas geleiras! Skyrunning é muito divertido!

“Eu amo o terreno variado e os lugares incríveis que eles me levam, e as pessoas maravilhosas que eu conheço ao longo do caminho”, diz ela. “É uma maneira maravilhosa de explorar o mundo. Alguns dos lugares são remotos, e você começa a se encontrar, comer e artrites nos dedos ao vivo nas culturas locais durante o tempo que estiver lá. Eu tive a oportunidade de ver a beleza nas montanhas que nunca encontrarei as palavras ou tirar a foto perfeita para capturá-las. ”

O que você precisa saber sobre acampar no tempo frio Mencione a idéia de acampar no inverno e a maioria das pessoas vai se arrepiar espontaneamente. Feira suficiente – ir despreparado e os exercícios de espondiloartrite em campismo na neve e no gelo serão frios e miseráveis. Mas faça certo e uma noite no inverno não só pode ser confortável, mas incrível. Multidão de acampamento no deserto vazio. Céus cheios de estrelas, e talvez a artrite do Norte em dedos. Nascer do sol brilhando na neve não rastreada. A diferença entre dor e prazer? Bem, isso se resume a engrenagem e conhecimento. Você pode passar muitas noites desagradáveis ​​descobrindo por si mesmo ou aprender com nossa experiência merecida.

Localização, localização: Se houver muita neve no chão, a artrite reumatóide e o clima quente podem irritar em qualquer lugar, mas as regras sem deixar vestígios se aplicam no inverno também. Acampe a pelo menos 30 metros de lagos e riachos e longe das trilhas de verão e inverno. Entre um monte de árvores é uma boa aposta. Eles fornecem abrigo contra o vento e retêm algum calor. Evite depressões e barrancos, que preenchem a artrite psoriática com ar frio durante a noite – e ladeiras – onde a neve se acumula se neva ou fica com muito vento.

Estaca: as estacas da barraca não funcionam no suporte de mão de artrite de neve. Coloque uma corda extra em todos os pontos de amarração da sua tenda e vestíbulo e pegue um monte de galhos finos. Enrole a corda em volta de uma vareta e depois enterre-a com um pé. A corda deslizará livremente enquanto o bastão atua como um homem morto, perfeito para amarrar sua tenda. Use um nó deslizante e você não terá que cavar os bastões para fora quando os anéis articulados para dedos artríticos estiverem na hora de fazer as malas.

Chegue em casa: Cave sua área de vestíbulo para que você possa colocar suas botas sentado. Não descompacte seu saco de dormir até pouco antes de você entrar ou ele vai encher com ar artrite reumatóide tratamento ayurvédico dieta ar frio. Pegue uma garrafa de água à prova d’água cheia de água quente para a cama para ajudar a aquecer seu saco de dormir. E traga um lanche. Ursos não são uma preocupação no inverno e se você acordar com frio, uma mordida para comer ajudará a abastecer seu forno por mais algumas horas de olho fechado.

Assim como no acerto do campo, as regras leave-no-trace se aplicam. Sempre vá ao banheiro longe das fontes de água e trilhas para evitar a contaminação. Fazer xixi é bastante simples, apenas cubra o buraco quando estiver pronto. Para o tratamento número dois da pseudartrose, sele-se perto de uma árvore, faça um buraco na neve, faça o seu negócio e enterre-o. As árvores colocam um pouco de calor, o que significa que o lixo vai desaparecer mais rapidamente se a artrite patelofemoral da primavera chegar ao topo. 10. Se você estiver acampando, pense em construir uma casinha de neve para conter seu impacto. E lembre-se de que a neve faz um ótimo TP – jogue bola como uma bola de neve e limpe. A sério.