Seco janeiro quais são os benefícios e desvantagens bbc boa comida artrite em cães joelho

Todos os anos, milhões de pessoas participam de campanhas de caridade ou fazem uma resolução pessoal para deixar de beber por um mês no início do ano, com uma estimativa de 4,2 milhões planejando participar em janeiro de 2019. Mas a clínica de artrite do condado é realmente sabe como esses curtos períodos de abstinência afetam nossa saúde a longo prazo? Pedimos a especialistas para explicar os potenciais benefícios e desvantagens e dar sua opinião geral sobre o Dry January. O que é janeiro seco?

“Nosso trabalho mostrou que um mês de folga do álcool, em indivíduos saudáveis ​​bebendo em níveis moderados a altos, leva a benefícios tangíveis de tratamento da artrite psoriásica até o final do mês. Nosso estudo viu uma perda de peso de cerca de 2 kg, uma diminuição na pressão arterial em torno de 5% de mãos e osteoartrite e melhora no risco de diabetes de quase 30%.

Também observamos grandes reduções nos fatores de crescimento sanguíneo que estão ligados a certos tipos de câncer. No entanto, não sabemos quanto tempo duram esses benefícios ou se eles se traduzem em melhorias de longo prazo na saúde ”.

Mas isso leva a mudanças de longo prazo nos comportamentos de bebida? A pesquisa do Dr. Mehta sugere que poderia. “De seis a oito meses após o mês de janeiro seco, a proporção de participantes que bebem na artrite séptica prejudicial causa um decréscimo de cerca de 50%. Pode ser que a participação em janeiro seco permita que os indivíduos “redefinam” sua relação com o álcool “.

“Vale a pena ter em mente que, para ter um benefício real na saúde, as pessoas devem beber dentro das orientações recomendadas de baixo risco para testes de sangue de artrite reumatóide recomendados durante todo o ano. Janeiro seco pode ser uma maneira útil de restabelecer o controle sobre o seu consumo e pode ter alguns benefícios de curto prazo (muitas pessoas relatam dormir melhor, por exemplo), mas é improvável que ele tenha grandes benefícios para a saúde a longo prazo .

Também não sabemos se a abstinência a curto prazo afeta os padrões de consumo a longo prazo, mas é possível. Se as pessoas podem usar o Dry January como uma maneira de se sentirem mais confiantes sobre como gerenciar seu consumo em geral, então os associados com artrite e osteoporose poderiam se traduzir em um consumo menor durante todo o ano. No entanto, também pode ter consequências indesejadas – as pessoas podem sentir que se “desintoxicaram” depois de um mês sem beber e beber mais do que teriam artrite nos dedos durante os meses subsequentes. “

“No geral, o Dry January é uma boa iniciativa, pois estimula as pessoas a pensar não apenas no quanto elas bebem, mas também no relacionamento individual com o álcool. Por exemplo, se você costuma beber para relaxar, pode levar as pessoas a pensarem em maneiras alternativas de relaxar, ao contrário, é a artrite reumatóide contagiosa do que depender do álcool.

O problema com o Dry January é que ele não foi avaliado de forma independente. Pode ser que aquelas pessoas que participam e com sucesso ir sem luvas de artrite botas de álcool por um mês são aqueles que já estão bebendo com moderação. Mesmo que as pessoas sintam que se beneficiam com o mês de janeiro seco, é difícil saber se isso ocorre apenas pelo corte do álcool, já que as pessoas tendem a fazer coisas paralelas e saudáveis, como comer de forma mais saudável e fazer exercícios. ”

O professor Field aponta as descobertas de raios X de artrite reumatóide que, embora a pesquisa existente sobre os efeitos a longo prazo dos padrões de consumo após o mês de janeiro parece promissora, estudos mais robustos são necessários para determinar se é a melhor abordagem para pessoas que tentam reduzir ingestão de álcool. “A única maneira de descobrir isso é pegar um grupo de bebedores pesados ​​que querem reduzir, e randomizá-los para se abster por um mês, ou tentar reduzir usando uma abordagem diferente, por exemplo, apenas bebendo álcool nos fins de semana, ou limitar o consumo a alguns drinques em cada ocasião. ”Há dor nos quadris na osteoartrite à noite, qualquer pessoa que não deva participar do Dry January?

Todos os especialistas concordam que as pessoas que são física ou psicologicamente dependentes de álcool devem procurar aconselhamento de um profissional de saúde antes de se comprometerem com o Dry January. Isso ocorre porque, de repente, parar de beber pode causar efeitos de abstinência, que podem ser graves. Se você está preocupado com a sua bebida, fale com o seu GP de luvas de artrite. Descubra mais…

Todo o conteúdo de saúde em bbcgoodfood.com é fornecido apenas para informação geral, e não deve ser tratado como um substituto para o aconselhamento médico do seu próprio médico ou qualquer outro profissional de saúde. Se você tiver alguma preocupação com sua saúde geral, entre em contato com seu médico local. Veja os termos e condições do nosso site para mais informações.