Top 10 alimentos mais ácidos – top 10 revisão artrite em sintomas articulares do polegar

Existem certos alimentos ácidos que consumimos diariamente que podem causar danos aos nossos dentes e saúde em geral a longo prazo. No entanto, isso não significa que você pare de comê-los completamente, mas se não for tomado na proporção certa, esses alimentos podem causar problemas de estômago e afetar a atividade das células em nosso corpo. Se os níveis de ácido do corpo aumentarem, as bactérias nocivas indesejadas podem começar a se reproduzir nas células que podem causar gastrite, gripe, resfriados, congestão nasal, fadigas crônicas e vários outros problemas de saúde. Então, compilamos uma lista dos 10 alimentos mais ácidos que devem ser consumidos na proporção certa.

Por último mas não menos importante, feijão e legumes, incluindo lentilhas, feijão vermelho, feijão, soja, feijão, grão de bico, feijão preto e tahine também têm conteúdo ácido que pode prejudicar seu corpo se comido em grande quantidade.

Por exemplo, os feijões são muito recheio e contêm fibras, mas se você consumir esses grãos em quantidade mais do que necessária diariamente, você pode sofrer de refluxo ácido. Os grãos não causam refluxo por conta própria, mas se você os consumir como uma sopa ou chilli contendo molho de tomate e outras especiarias, pode causar refluxo ácido em algumas pessoas.

O chocolate também provoca refluxo ácido, pois contém cafeína e outros estimulantes. É rico em gordura e cacau, que é a causa de tais refluxos. Chocolate estimula a produção de um hormônio do bem-estar, mas também ajuda a abrir caminho para o ácido entrar no esôfago em seu corpo. Este alimento não é apenas ácido, mas também engorda se você começar a consumi-lo em grande quantidade. Se você ainda quiser comer chocolates, escolha chocolates amargos e escuros que contenham 65% de cacau.

Se você é apaixonado por comida picante que contém muita pimenta e pimenta, é recomendável reduzir a quantidade de tais alimentos, pois eles não só causam refluxo ácido, mas também afetam a digestão. Usando muito de vinagre, cebola e alho nas refeições leva ao refluxo ácido. Comida picante frita é ruim e aumenta os níveis de ácido no corpo. Estes contêm gorduras e óleos que exercem pressão sobre o estômago e tornam o metabolismo lento. Reduza os pratos à base de tomate, como molhos de macarrão, e coma-os com moderação, pois os tomates também são ácidos.

Bebidas carbonatadas e refrigerantes são o 7º item mais alto em nossa lista. A coca e a dieta pepsi foram consideradas a bebida mais ácida. Os especialistas recomendam abster-se completamente de bebidas carbonatadas. Em vez disso, você pode substituir essas bebidas com suco de frutas frescas, suco de vegetais ou água, que é o melhor supressor de sede. Até o álcool, incluindo vinho, vodka e uísque, é muito ácido. Independentemente da forma que seja consumida, a ingestão de álcool resulta na produção de ácido no abdómen. Assim, garantir o consumo controlado de tais bebidas.

Não há dúvida de que os grãos fornecerão a fibra necessária para o seu corpo, mas o consumo excessivo de grãos refinados pode causar problemas de saúde, pois eles são ricos em conteúdo de ácido fítico. Este tipo de ácido bloqueia os minerais, devido aos quais a absorção de cálcio, zinco, cobre, ferro e magnésio se torna difícil para o corpo. O surgimento de grãos é importante para aumentar o conteúdo vitamínico e a degradação do ácido fítico, mas, infelizmente, a maioria dos grãos refinados não é germinada. Se você está consumindo tais grãos em grandes quantidades, isso eventualmente leva à osteoporose e outros problemas relacionados aos ossos.

O 5º alimento mais ácido da nossa lista são os alimentos fermentados que produzem certos subprodutos que podem causar danos ao corpo se não forem tomados na proporção certa. O primeiro subproduto da comida fermentada é o álcool, que, embora presente em pequena quantidade em alguns itens fermentados, como o molho de soja, pode afetar as células do seu corpo. Amônia e vinagre também são resultados da fermentação de alimentos. Se você gosta de ter vinagre em sua comida, reduza a quantidade, porque se consumido diariamente, pode impedir a digestão dos alimentos. Então, da próxima vez que comprar itens fermentados, consuma-os de maneira controlada.

Os açúcares refinados são o 4º alimento mais ácido para o corpo humano. Se sua dieta contém grandes quantidades de itens de açúcar refinado, é altamente recomendável reduzir ou evitar totalmente seu consumo. Produzirá reações ácidas e um ambiente dentro do corpo devido ao qual a absorção dos nutrientes necessários se tornará difícil. Essa acidez também diminuirá a capacidade de reparar células danificadas. O excesso de açúcar acabará por afectar todos os seus órgãos e terá um efeito negativo no funcionamento do cérebro.

Não há dúvida de que os vegetais são bons para a saúde, mas opções como berinjela, milho, azeitonas e abóbora vêm em nossa lista de alimentos mais ácidos. Estes vegetais são ricos em nutrientes e fibras, mas se você quiser diminuir os níveis de ácido em seu corpo, recomenda-se evitar ou reduzir seu consumo. Faça uma lista dos vegetais usados ​​todos os dias em sua cozinha e se contiver nomes como pimentões, escarola, tomates ou qualquer vegetal que tenha sido processado com vinagre, como beterraba enlatada, alcachofra ou picles, é hora de controlar seu consumo. O milho não é recomendado para pessoas que sofrem de artrite ou úlceras estomacais devido ao seu conteúdo ácido.

2 ª em nossa lista de alimentos mais ácidos são os produtos lácteos, como queijo, manteiga e leite. Não há mal nenhum em ter iogurte ou kefir, pois esses itens contêm “boas bactérias” e não são ácidos. É o teor de gordura em produtos lácteos que podem agravar o refluxo ácido em seu corpo. Se você está bebendo muito leite e consumindo uma dieta com muito queijo, isso causará indigestão que também promove o refluxo ácido. Quando na loja, procure por produtos lácteos sem gordura ou com baixo teor de gordura. Tente não beber leite e dormir à noite porque, apesar de acalmar o estômago, também pode causar uma ação rebote que desencadeia a secreção ácida do estômago.

Produtos gordurosos como carne bovina, lagosta, porco, salmão e carneiro encabeçam nossa lista de alimentos mais ácidos. Se você está consumindo grande quantidade dessas carnes diariamente, os níveis ácidos no corpo podem aumentar, pois esses produtos estão cheios de minerais acidificantes, sulfúrico, fosfórico e aminoácidos. Quando você vai às compras, opte por carne alimentada com capim e cozinhe em fogo médio ou em fogo baixo para reduzir o efeito ácido. Tente reduzir seu consumo de carne bovina, pois ela contém fósforo e enxofre que formam um ácido quando é dissolvido na água. Itens de carne processada, como salsichas, presunto, carne enlatada e bacon também contêm ácido, cozinhe e consuma-os em quantidades controladas.