Top tendências de treino e bem-estar para 2019 pode causar artrite no pescoço causar tontura

À medida que mergulhamos no novo ano, já estamos começando a ver novas tendências de condicionamento físico nos nossos feeds do Instagram. As pessoas estão usando o calendário para redefinir e alimentar novas metas, buscando todas as coisas, saúde e bem-estar. Não há falta de novas dicas, truques e modas para a artrite reumatóide, mas estamos analisando as coisas que achamos que vão durar o ano todo.

Em primeiro lugar, estamos vendo uma mudança de apenas adequação para o bem-estar geral. Em 2019, você se concentrará em treinar seu corpo e sua mente. O significado de osteoartrite de pessoas em tamil está percebendo que eles precisam olhar para o quadro todo, não apenas o físico. Do sono à saúde mental e estresse à nutrição, estar “bem” está no topo da lista e as marcas estão tornando a ajuda acessível a todos.

Apps como o Headspace estão tornando a meditação mais popular e estamos vendo mais em Baltimore, com eventos de Jason Williams da Charm City PT e outros. A lenda local Michael Phelps está trabalhando para diminuir o estigma em torno da terapia, compartilhando sua história de ansiedade e centro de artrite da depressão de Orlando, encorajando aplicativos acessíveis como o Talkspace para ajudar na saúde mental.

Empresas, treinadores e marcas estão construindo novas maneiras de tornar suas informações mais facilmente acessíveis, particularmente com o condicionamento físico digital. Exercícios de streaming e guiados por digital estão em toda parte artrite reumática os associados e os aplicativos de doenças nas costas se multiplicaram no seu telefone, na sua TV e até mesmo no seu Espelho. O Audible Audiobook, vendedor da Amazon, tem até programas de fitness guiados por áudio, disponíveis na Aaptiv. À medida que vemos mais foco na conveniência e na programação fácil de usar, sabemos que essa tendência só continuará crescendo.

Exercícios mais curtos estão em ascensão (conte conosco!). As pessoas estão mais ocupadas do que o código 10 do zero para a artrite do quadril e estão procurando por treinos curtos e eficazes para ajudá-las a alcançar seus objetivos. A artrite reumatóide baseada na dieta de 2019 relatou que 44% dos americanos “tentam priorizar a aptidão física quando podem”, mas quase 37% identificam restrições de tempo como um obstáculo para uma vida mais saudável. Estúdios e líderes digitais estão oferecendo aulas e sessões mais curtas para atender à demanda.

Por causa das restrições de tempo, também estamos vendo um aumento contínuo nos treinos do HIIT (Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade), que normalmente envolvem episódios curtos de exercícios de alta intensidade, seguidos de um breve período de descanso. Embora o HIIT tenha começado com atletas de elite e tenha crescido em interesse desde 2014, isso pode reverter a artrite, com a tendência ao exercício se tornando totalmente dominante. Saúde do ACSM & A revista anual do Fitness Journal Worldwide Survey da Fitness Trends classifica-a entre as três principais tendências de 2019.

Em um esforço para equilibrar treinos de alta intensidade e focar mais no longo prazo, também estamos vendo um aumento no centro de artrite de natação de nebraska, caminhada, ioga e outras atividades físicas de baixo impacto. Natação particularmente tem inúmeros benefícios e pode ser perfeito para pessoas com osteoartrite, pressão alta e até mesmo má postura. Mas não pense, porque o baixo impacto significa que é fácil – seu corpo está trabalhando duro para mover você pela água. Você pode até mesmo artrite das imagens do quadril adicionar em pesos subaquáticos como a lenda do surf Laird Hamilton, bicicletas de ciclo como ciclo de respingo de D.C. e muito mais.

De acordo com a MINDBODY, yoga e natação superaram a lista de exercícios hereditários de osteoartrite que os americanos estão mais interessados ​​em tentar. Apesar de popular em geral, quando desmembrada pela idade, a natação chega ao topo com exercícios de idades entre 45 e 65 anos. O Washington Post informou que “os baby boomers estão se aposentando, mas não reduzindo a velocidade”, abrindo caminho para programas específicos de baixo impacto para sua faixa etária. Embora não esteja entre os 10 melhores do ACSM desde a artrite reumatóide e o clima quente de 2007, eles estão mostrando que as academias de ginástica estão capitalizando nesses indivíduos porque eles geralmente têm mais dinheiro discricionário do que seus colegas mais jovens.

Seguindo o tema do bem-estar geral, você verá uma grande ênfase na recuperação em 2019. Em um episódio recente do podcast do Tim Ferriss, LeBron James e seu treinador falaram sobre a importância de sua recuperação, incluindo o sono. Enquanto você pode ter visto um rolo de espuma no canto de sua academia, você pode esperar ver mais medicamentos para artrite para cães com miofascial, alongamento e ferramentas de compressão. Mais instrutores e estúdios também estão utilizando ferramentas de percussão, como o Theragun e o Hypervolt, para adicionar outra camada ao seu pré e pós-treino.

Por fim, em 2019, veremos ofertas expandidas de seus lugares e treinadores favoritos. Como vimos aqui em Baltimore, as grandes cidades estão ficando saturadas de opções de condicionamento físico, o que significa artrite reumatóide no tamil. Não é difícil escolher apenas um, mas é difícil para os proprietários de estúdios acompanhar a concorrência. Este ano, você verá alguns estúdios e instrutores aumentarem suas ofertas para acomodar e atrair clientes com novas turmas, workshops, horários, etc. No outro extremo do espectro, também estamos vendo um aumento nas ofertas de aulas de grandes marcas de ginástica – em um esforço para acompanhar a artrite, inchaço nas mãos, o desejo de experiências pequenas e únicas.