Vitaminas para artrite tratamento ayurvédico para artrite reumatóide

Uma deficiência de vitaminas pode levar a várias condições, incluindo artrite. As vitaminas também podem fornecer alívio para os sintomas da artrite. Certas vitaminas mostram potencial para serem particularmente benéficas. Estes incluem algumas das vitaminas do complexo B e vitaminas C, D, E e K. Tomar um multivitamínico diário e alguns suplementos adicionados fornecem uma boa base para aliviar a dor de artrite e inchaço.

A vitamina K está gerando muito interesse científico e estudos universitários continuam pesquisando seus benefícios para pessoas com osteoartrite em particular. Esta vitamina ocorre em repolho, espinafre e outros vegetais de folhas verdes. Ajuda com depósitos minerais nos ossos, previne a degeneração óssea e permite que o sangue forme coágulos.

As pessoas não precisam de mega-doses de vitamina K, mas muitas pessoas são deficientes nessa vitamina. Sofredores de artrite podem querer tentar tomar um suplemento em doses de 5 a 15 miligramas por dia. K-1 e K-2 baseados em plantas não têm toxicidade, e o K-3 é sintético e deve ser evitado.

Uma vitamina do complexo B é um ótimo estímulo à saúde, e você pode encontrar uma grande variedade de opções. As vitaminas B são boas para reduzir o inchaço, particularmente B-5 (ácido pantotênico). Um suplemento B-5 deve trazer alívio dentro de duas semanas, e se nenhum resultado for visto depois de três semanas, o suplemento pode ser retirado. A vitamina B-3 (niacina) dilata pequenas artérias, o que aumenta o fluxo sanguíneo. As deficiências de vitamina B-6 (piridoxina) são bastante comuns em pessoas idosas, como observado pelo centro de saúde connecticut. A deficiência de B6 provoca rigidez e dor nas mãos. A vitamina B-12 (cobalamina) ajuda na proteção dos nervos, na produção de mielina e na formação de células. Quando combinado com vitamina B-1 (tiamina), pode aumentar a eficácia de drogas analgésicas. Os efeitos devem ser vistos dentro de uma semana e podem ajudar as pessoas a reduzir a dosagem de analgésicos. As pessoas não devem ingerir mais de 3000 mg de niacina ou mais de 500 mg de piridoxina por dia, para evitar possíveis reações de toxicidade.

A vitamina C (ácido ascórbico) é um impulsionador do sistema imunológico, um antioxidante que protege o corpo dos radicais livres e um agente anti-inflamatório. Em meados de 1700, descobriu-se que o consumo de frutas poderia prevenir e curar o escorbuto, uma doença que causa problemas articulares graves. Desde então, grandes quantidades de vitamina C foram mostrados para reduzir todos os tipos de inflamação, incluindo inflamação das articulações como a observada na artrite reumatóide. A vitamina C também ajuda a formar colágeno, essencial no tecido conjuntivo para articulações saudáveis. Os médicos orientados para a nutrição e os profissionais de cuidados de saúde naturais prescrevem frequentemente vitamina C para condições que envolvem inflamação. Um estudo publicado em uma edição de 2004 dos anais das doenças reumáticas indicou que comer alimentos ricos em vitamina C protege contra a artrite reumatóide. No entanto, um estudo publicado na edição de junho de 2004 sobre artrite e reumatismo indicou que a vitamina C pode realmente piorar a osteoartrite do joelho.

O instituto de artrite de michigan apoia a teoria de que a vitamina D pode curar a artrite, além de proporcionar uma infinidade de outros benefícios à saúde. As pessoas podem ter certeza de que não são deficientes em vitamina D simplesmente gastando 10 ou 15 minutos ao sol duas vezes por semana. Certos tipos de peixes também são boas fontes de vitamina D, incluindo cavala, salmão, sardinha e atum. O leite também é uma boa fonte de vitamina D.

A vitamina E também é um antioxidante e aumenta a flexibilidade das articulações, e alguns praticantes de medicina natural descobrem que ela combate a inflamação das articulações. Estudos sobre esta vitamina, no entanto, produziram resultados contraditórios e é inconclusivo se tem algum benefício para quem sofre de artrite. Em um estudo publicado pelos anais das doenças reumáticas em outubro de 2001, os pesquisadores descobriram que a vitamina E não era melhor do que um placebo no alívio dos sintomas da osteoartrite do joelho. Além disso, um estudo de 10 anos com mais de 39.000 mulheres publicado em 2008 sobre cuidados com a artrite e pesquisas mostrou que a suplementação de vitamina E não reduz significativamente o risco de artrite reumatóide em mulheres. Em contraste, enquanto o centro de artrite hopkins afirma que nenhum ensaio clínico demonstrou evidências convincentes de benefícios da vitamina E, essa vitamina é uma das deficiências mais comumente observadas em pessoas com artrite reumatóide. O centro informa que o aumento do uso pode reduzir os danos dos radicais livres nos revestimentos das juntas, diminuindo o inchaço e a dor.